카페검색 본문
카페글 본문
-
신체 활동이 부족하다는 몸의 신호 2023.07.10해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] ◆ 허리가 아프다 코어 근육(core muscles)을 충분히 사용하지 않아 약해지면, 근육이 허리를 제대로 지지하지 못한다. 이렇게 되면 일어서거나 손을 뻗는 등 일상생활 중에 허리에 무리가 가게 된다. 필라테스나 요가, 스트레칭을...
-
신체 활동이 부족하다는 몸의 신호 2023.07.10해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] ◆ 허리가 아프다 코어 근육(core muscles)을 충분히 사용하지 않아 약해지면, 근육이 허리를 제대로 지지하지 못한다. 이렇게 되면 일어서거나 손을 뻗는 등 일상생활 중에 허리에 무리가 가게 된다. 필라테스나 요가, 스트레칭을...
-
신체 활동이 부족하다는 몸의 신호 2023.07.09해당카페글 미리보기
움직이도록 노력해 관절을 충분히 움직이도록 한다. [사진=클립아트코리아] ◆ 기분 변화가 심하다 운동 부족은 단지 신체적...불안과 우울감 또한 높일 수 있다. 걷기, 자전거 타기, 수영, 달리기와 같은 유산소운동을 하면 기분이 좋아지고 안정되며...
-
신체 활동이 부족하다는 몸의 신호 2023.07.09해당카페글 미리보기
움직이도록 노력해 관절을 충분히 움직이도록 한다. [사진=클립아트코리아] ◆ 기분 변화가 심하다 운동 부족은 단지 신체적...불안과 우울감 또한 높일 수 있다. 걷기, 자전거 타기, 수영, 달리기와 같은 유산소운동을 하면 기분이 좋아지고 안정되며...
-
중년 여성의 관절 지키고 살 빼는 식단은? 2023.07.07해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 갱년기 여성은 관절의 노화도 고민이다. 조금만 삐끗해도 관절 부위에 통증이 생기는 사람도 있다. 관절염 증상은 44세 이하에선 5% 미만이지만, 여성호르몬(에스트로겐)이 점차 감소하는 45세~64세에서 25~30%로...
-
관절을 지키고 살 빼는 생활 습관 2023.07.07해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 갱년기 여성은 관절의 노화도 고민이다. 조금만 삐끗해도 관절 부위에 통증이 생기는 사람도 있다. 관절염 증상은 44세 이하에선 5% 미만이지만, 여성호르몬(에스트로겐)이 점차 감소하는 45세~64세에서 25~30%로 증가한다. 65...
-
여름 유행 '눈병' 걸렸다면… 꼭 지켜야 할 수칙 2023.07.06해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 무더운 여름에는 눈병이 발생하기 쉬운데, 그 중 가장 흔한 것이 유행성 결막염이다. 유행성 결막염은 아데노바이러스 감염에 의해 생기는 질환이다. 오염된 물이나 이미 아데노바이러스에 감염된 환자와의 접촉에 의해 전염된다...
-
중년 여성의 관절 지키고 살 빼는 식단은? 2023.07.06해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 갱년기 여성은 관절의 노화도 고민이다. 조금만 삐끗해도 관절 부위에 통증이 생기는 사람도 있다. 관절염 증상은 44세 이하에선 5% 미만이지만, 여성호르몬(에스트로겐)이 점차 감소하는 45세~64세에서 25~30%로...
-
무조건 운동만 열심히? 오히려 건강 망치는 나쁜 습관 5 2023.06.27해당카페글 미리보기
수 있는 여러 유산소 운동이 있다. 실내외에서 자전거 타기나 수영, 에어로빅, 등산 등 자신이 좋아하는 운동을 하면 된다. 무엇...맞는 새로운 운동 방법을 찾는 것이 중요하다. [사진=클립아트코리아] ◆ 건강 챙기기로 피곤한 완벽주의 목표를 달성...
-
파킨슨 병 예방에 도움 되는 '두 가지' 2023.06.26해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 파킨슨병은 몸이 떨리며 근육이 굳고, 동작이 느려지고, 걸음새가 이상해지는 신경계 질환이다. 우울증, 환각, 자율신경장애가 동반되는 경우도 많아 삶의 질이 크게 떨어진다. 이런 파킨슨병을 치료, 예방하는 방법은 무엇일까? 국민...