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습관 관련 책 4권을 읽고 요약한 <습관을 바꾸는 4가지 요령> 2023.01.20해당카페글 미리보기
방해하는 방지턱을 줄여라. ex) 처음부터 팔굽혀펴기 100개, 턱걸이 20개로 시작할 필요가 없다. 처음에는 팔굽혀펴기 20개...ex) 내가 자주 지나가는 곳에 운동할 기구들을 둬라. 지나가면서 한 번이라도 더 운동하게끔 3) 습관을 자동화하라. ex) 요즘...
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"진열장 추가해주세요" 했는데.. 오히려 20평대 집이 더 넓어졌다고? 2023.01.13해당카페글 미리보기
운동이 되서 만족하고 있어요. 가끔 운동만 하기 심심한 날은 트램폴린을 이끌고 거실에서 TV를 보며 운동을 하기도 해요. 조만간 신랑의 턱걸이 운동 기구가 들어올 예정인데 건강을 위해서 더 열심히 운동을 해야겠어요. 결혼식 올리고 신혼 초에 꽂혀서...
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홍익 인간 2023.01.08해당카페글 미리보기
5)턱걸이 16 개 : 22:46-22:51 (6)손가락푸시업140개+푸시업260개(400): (7)아령스퀏 400+팔돌리기80+목리100: (8)다리좌우(200...광명진동120개=480: (11)무릅꿇고 눕고 올림(25)+발등4장운동(400): (12)진동율려 기공수련함(기공•배곱힐링): (13)와공...
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197화 가자, 운동하러! 2023.01.05해당카페글 미리보기
않다. 꼭 오래 산다기보다는 건강하게 살고 싶다. 덥거나 춥지 않으면 그냥 아파트 근처에 있는 축구장 주변의 운동기구에서 맨손체조와 턱걸이, 걷기와 달리기, 줄넘기를 꾸준히 했었다. 날씨가 좋으면 공기 좋고 햇볕도 잘 쬘 수 있어 좋았다. 작년 여름...
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두 달만 열심히 해도 당신은 상위 10%…가성비 최고의 운동기구는? 2023.01.03해당카페글 미리보기
운동기구는? 100세 시대를 맞아 건강하게 오래 사는 것이 현대인의 화두가 됐다. 하지만 성별 연령별 체형별 질환별로 적절한 운동법은 따로 있다. 서울대 체육학 박사로 다양한 운동요법을 연구… www.donga.com 철봉 매달리기 운동 나 원래 운동...
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둔산동 소방체력전문센터 대전패스 소방체력 합격수기 4탄! 2022.12.30해당카페글 미리보기
위에서 운동할 수 있거나 또는 악력기, 배근력기, 제자리멀리뛰기 센서 등을 자유롭게 사용할 수 있는 점입니다. 이 기구들이 상당히 비싼 것으로 알고 있지만 수업 때 선생님들이 알려준 방법으로 만져보고, 당겨보고, 뛰어보면서 감을 터득하고 기기와...
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22년 2차 함정요원_제주기관(남) 합격수기 2022.12.29해당카페글 미리보기
7점 / 턱걸이, 레인보우 퍼플 악력기 위주로 매일 하였습니다. 저는 손이 작아서 잘안늘었지만 7점만 맞자 생각으로 했습니다. 퍼플 닫으면 만점 나온다고해서 닫을때까지 했는데 A자형 악력기여서 H형인 해경악력 측정이랑은 차이가 있었습니다. 힘을...
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2023년 인문학 특강-1," 행복한 국가(Nation) 만들기-(행복한 국가의 10대조건)" 2022.12.28해당카페글 미리보기
위해 운동을 한다. 하지만 행복은 말처럼 쉽게 찾아오지 않는다. 어쩌면 그 또한 타인이 세운 삶의 잣대에 내 삶을 맞추려고 하기 때문은 아닌지, 정답은 아니지만, 세상을 나만의 방식으로 당당하게 사는 지금이 나에게는 가장 멋진 삶이고 최선의 삶...
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72기 경찰간부 사이버직렬 합격수기입니다. 2022.12.18해당카페글 미리보기
운동하시면 좋을 것 같습니다. 종목이 바뀌기 때문에 자세한 운동법이 도움이 될 진 모르겠지만, 저는 집에 턱걸이 기구를 가져다 놓고 기구 앞을 지날 때 한 두 개씩 하고자 했습니다. 레인보우 체리 악력기와 그보다 약한 악력기를 사용하고 세트 중간...