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등산 안전하게 하는 방법 2022.10.31해당카페글 미리보기
무릎 통증이 있으면 그 다리를 먼저 내린다. 폴을 내딛는 지점은 폴의 끝이 조금 들어가는 단단한 흙이 좋다. 바위 면을 디딜 때 아래쪽으로 경사진 곳은 절대 디디면 안 된다. 그리고 폴을 쓸때는 아래에 씌어 있는 고무 탭을 반드시 빼 낸 후에 사용해서...
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산악체전 평가 예상문제 2022.10.21해당카페글 미리보기
붉어지고, 통증이나 열이 있으면 처지가 잘된 것이다. 16. 인대 등 관절조직이 일부 또는 전체적으로 파열된 상태인 염좌의 처치 방법 중 아닌 것은? ① 신속히 따뜻한 물수건으로 상처를 찜질하고 가급적 빨리 전문치료를 받도록 한다. ② 손목이면...
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추운 날엔 운동 ‘이렇게’ 하세요 2022.10.16해당카페글 미리보기
운동하면 통증이 악화되고 부상을 입을 수 있어 주의해야 한다. 해가 뜬 후 오전 10시~오후 12시 사이에 운동하는 게 좋고, 평소보다 운동 강도를 낮추되 시간은 늘리도록 한다. 운동 복장, 얇은 옷 여러 겹추운 날 운동할 때는 보온에 더욱 신경을 써야...
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[필독/신장강화] 만성신부전증- 단백뇨,당뇨병 성 사구체경화증, 고지혈증, 신증후군,빈혈,폐부종 2022.10.05해당카페글 미리보기
수축의 강도의 감소의 결과로 조직에서 . 액체는 처음에는 (발목)에 집중되어 있지만, 이후 일반화되고, (전신 부종)이라고합니다. (울혈 성 심부전 환자)는 또한 심장의 비정상적인 팽창 경험 심장 비대 정확한 진단을 만들기에 도움. 경정맥 정맥의 압력...
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나이 들수록 주의해야 할 몸의 신호 2022.09.20해당카페글 미리보기
뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절되는 골다공증은 특히 중년녀성이 많이 걸린다. 완경 이후 골밀도가 급속도로 약해지기 때문이다. 칼슘과 비타민D가 골다공증을 늦추거나 악화되는 것을 막을 수 있으니 참고한다. ◆검은 얼룩과 섬광이 보이면: 망막박리...
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11. The Unseen Therapist 사례(1) 2022.09.15해당카페글 미리보기
맑았습니다.' 통풍 - 왼쪽 큰 발가락의 통증 ’이것은 약 5 에서 1-2 로 떨어졌습니다. 나는 아직도 매일 저녁 통증을 느끼고 있습니다. 며칠 전만 해도 아무런 느낌이 없었어요. 나중에... 네... 하지만 1,2 정도 느낍니다.' 먹는 문제 "이 분야의 개선...
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고혈압 2022.09.15해당카페글 미리보기
운동 강도는 점진적으로 높여야 합니다. 근력강화 혹은 저항성 운동을하고자 한다면 먼저 주치의와 상의하여 동의를 구하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 근육이 수축하는 동작에서숨을 참으면 혈압이 오를 수 있기 때문입니다. (1) 운동을 시작하기 전 검사가...
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건강한 관절을 위한 가이드 2022.09.06해당카페글 미리보기
가벼운 강도로 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다. 관절염에 대한 잘못된 상식들 ● 특별한 치료법이 없다 흔히 관절염은 나이가 들면 누구나 갖게 되고 , 별다른 치료법이 없는 질병이라고 생각하는 경우가 많다. 하지만 관절염도 조기에 발견해 적절히...
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입추 2022.09.05해당카페글 미리보기
등 강도 높은 교육은 획일적이고 엄격하여 심신을 지치게 하고 항상 불쾌감을 주었다. 사명감도 없이 수동적으로 받는 교육이 벅차 입에 불평이 끊이지 않았고, 모두 집어치우고 집에 가서 부모님에게 어리광이나 부리고 시원한 선풍기 바람 앞에서 벌러덩...
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50세 이후 주의해야 할 몸의 신호 2022.08.31해당카페글 미리보기
뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절되는 골다공증은 특히 중년여성이 많이 걸리는데요. 완경 이후 골밀도가 급속도로 약해지기 때문입니다. 칼슘과 비타민 D가 골다공증을 늦추거나 악화되는 것을 막을 수 있으니 참고하세요. 5. 검은 얼룩과 섬광이 보이는...