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암환자 올리브유 섭취 추천기름 2023.09.21해당카페글 미리보기
증가합니다. 정제 탄수화물, 초가공식품을 주의해야하는 것처럼 지방도 마찬기지입니다. 섭취하기 좋은 기름은 저온에서 압착한 기름입니다. 냉압착 들기름, 엑스트라 버진 올리브유와 같이 산도가 낮고 신선한 기름을 추천드립니다...
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건강하게 오래 사는 30가지 방법 2023.09.21해당카페글 미리보기
늘려라 정제하지 않은 곡물로 만든 음식을 주 4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 40% 줄일 수 있다. 4. 야채와 과일을 많이...많이 섭취하는 것이 좋다. 5. 패스트푸트 섭취를 줄여라 햄버거나 감자튀김 등의 패스트푸드는 칼로리가 높은데다 영양 불균형...
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대상포진 _ 아무리 병원엘 다녀도 낫질 않고 2023.09.19해당카페글 미리보기
식품, 튀김류, 밀가루음식, 빵, 과자류, 첨가된 음료수를 금하고 과다한 육류섭취를 절제하며 하루에도 충분한 생수를 섭취하여 독소를 바로 바로 배출하도록 하고 독소가 쌓이는 변비는 반드시 없애야 한다. 미역등 신선한 해조류와 야채를 골고루 섭취...
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뇌 건강 지키려면 잘 먹어야 2023.09.18해당카페글 미리보기
한 병씩 먹은 이들은 뇌졸중과 치매 위험이 높았다. 도넛 기름에 튀긴 데다 설탕까지 많다. 체내 염증 물질이 증가해 두뇌 건강...혈관 건강을 해치기 때문에 뇌에 해롭다. 정제된 곡물 흰 밀가루나 쌀 등 정제된 곡물은 해로울 수 있다. 먹고 나서 혈당을...
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뇌 건강 지키려면 잘 먹어야…나쁜 식품 VS 좋은 식품운동, 2023.09.18해당카페글 미리보기
한 병씩 먹은 이들은 뇌졸중과 치매 위험이 높았다. 도넛 기름에 튀긴 데다 설탕까지 많다. 체내 염증 물질이 증가해 두뇌 건강...혈관 건강을 해치기 때문에 뇌에 해롭다. 정제된 곡물 흰 밀가루나 쌀 등 정제된 곡물은 해로울 수 있다. 먹고 나서 혈당을...
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생명을 살리는 미래영양학 1부 3장 “칼로리 영양학은 이제 그만!”을 읽고 2023.09.17해당카페글 미리보기
도정되고 정제된 음식, 육식 중심의 식생활 속에서는 아무리 칼로리를 제한하려고 해도 쉽지 않을뿐더러 신체 대사에 절대적으로 필요한 비타민과 미네랄, 섬유질 등을 섭취할 수 없기 때문이다. --- *바른 식생활에 대한 메시지를 보내고 있는 세포 132쪽...
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건강한 밥상 2023.09.16해당카페글 미리보기
두류, 정제되지 않은 곡물(현미밥), 정어리와 같은 생선 등입니다. 7. ‘비타민 D' 뇌졸중. 암 예방 효과 ( 수년 전 연세대 의대팀의 연구결과를 보면 18개국 55세 이상 여성 골다공증 환자를 대상으로 조사한 결과 우리나라 여성의 혈중 비타민 D농도가...
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호흡기관에 좋은 식품 2023.09.16해당카페글 미리보기
땅콩기름이나 과자류에 이용. 루이보스 자연이 준 항산화물질이 다량 함유 노화 억제 기능, 변비, 알레르기증세 개선 희망봉 근처의 세바르바크 산맥지대에서 재배. 아스파라시스 리네아리스란 이름으로 차로 복용 로즈마리 정유와 탄닌, 사포닌, 유기산...
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감자튀김이 이럴 줄은 2023.09.14해당카페글 미리보기
나타나는 문제는 다음과 같이 다양하다. <감자튀김과 트랜스지방=감자튀김이나 팝콘, 치킨 등 식용유(부분경화유)로 튀긴 음식...40% 정도가 들어있다. 또한 식물성 기름(콩 기름·옥수수기름·목화씨기름·팜유 등)을 정제하는 과정에서 고온처리(240℃...
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위장에 좋은 약초 2023.09.11해당카페글 미리보기
국거리, 기름 볶음 등에 이용된다. 잎이 크면 떫은맛이 있으므로 살짝 데쳐서 30분쯤 찬물에 헹궈서 이용하는 것이 좋다. 그리고...시금치처럼 채소로 즐겨 가꾸지만 우리나라에서는 아는 사람이 많지 않다. 번행초는 밀가루 옷을 입혀 튀김으로 만들어...