카페검색 본문
카페글 본문
-
파이베트이것만 알고가자, 스트레칭 2024.06.25해당카페글 미리보기
팔을 앞으로 가져가 상체를 앞으로 숙이며 팔꿈치를 접어 바닥에 내려준다. 팔꿈치에는 힘을 빼주고 허리는 쫙 펴주실게요! 폼...Ⅱ (좌.우 10회) 출처파이베트 STEP 1. 폼롤러를 엉치뼈에 대고 무릎을 90도로 접어 준비한다.(골반 위 무릎!!) 양손은...
-
[서예 체험] "구시대 유물이라고요?"... AI시대에 내가 먹 갈고 붓 잡는 이유/ 한국일보 2024.06.24해당카페글 미리보기
글씨에도 뼈와 근육, 피와 살이 있습니다. 서예는 거짓말이 통하지 않아요." 13일 오전 서울 중랑구 상봉2동주민센터 강의실. 서예 강좌가 한창인 이곳에 15명 수강생이 차분한 표정으로 벼루에 먹을 갈고 있다. 먹 갈기는 서예의 준비 작업이기도 하지만...
-
스틱은길게,신발발목단단히묵어야 등산은오르기힘들고 내려오기쉬울것같지만 사실은반대다. 2024.06.24해당카페글 미리보기
부착된 뼈의 골절이 일어난다”고 말했다. 대전 엄정형 외과의원 엄의용 원장은 “산을 내려올 때는 에너지가 많이 소모된 상태여서 힘없이 터벅터벅 팔자 걸음을 하는 사람이 많은데 이렇게 되면 충격이 더 커진다”며 “산을 내려올 땐 무릎을 조금 굽혀...
-
6월23일 2024.06.24해당카페글 미리보기
제령 골반, 고관절에서 다수 나온다. 전체적으로 잘 잡힌다. 기력 손 끝에서 팔꿈치까지 천천히 채워간다. 견딜만하다. 팔꿈치에서 어깨까지 시간이 오래거리며 여러 자발공이 나온다. 백회에서 꼬리뼈까지 기력을 가져올 때 기운체가 떠오르며 관통하듯...
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
무릎, 팔꿈치, 손목.. 통증이 심하셔도 운동 지도 가능합니다.[본문 "운동센터에서 주요실적 기타사례" 첫번째 분 내용 참조] 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동을 통하여 잘못된 생활 습관으로...
-
스틱은 길게, 신발 발목 단단히 2024.06.23해당카페글 미리보기
부착된 뼈의 골절이 일어난다”고 말했다. 대전 엄정형 외과의원 엄의용 원장은 “산을 내려올 때는 에너지가 많이 소모된 상태여서 힘없이 터벅터벅 팔자 걸음을 하는 사람이 많은데 이렇게 되면 충격이 더 커진다”며 “산을 내려올 땐 무릎을 조금 굽혀...
-
스타틴정 : 여러 종류의 부작용이 있다 2024.06.22해당카페글 미리보기
탄고지때문에 일시적으로 높아졌을거다면서 한달뒤 피검사 예약해놓고한달치 약을 처방해줬고 열심히 복용했어요 그런데 저는 뼈마디가 너무 아팠어요 푹신한 킹스다운침대에서 자고 일어나도 그전과 다르게 팔꿈치 손가락 마디마디가 너무 아파서 그때 제...
-
6월21일 뉴스브리핑 2024.06.21해당카페글 미리보기
있는 운동이다. 다만, 초기 골다공증 환자는 뼈에 제대로 된 자극이 가야 하므로 지상에서 운동하는 것을 추천한다. 실내에서는...당겼다 편다. 양손을 기도하듯 모아 위로 올렸다가 만세 자세로 주먹을 쥐고 팔꿈치가 허리에 닿을 때까지 내린다. 두 손...
-
6월20일 2024.06.21해당카페글 미리보기
기력을 받으면서 주먹이 쥐어진다. 손목이 뻑뻑해지면서 팔꿈치연결 손목이 살짝 돌아가면서 전완근에 통증이온다. 팔꿈치 입구...연결 등과 견갑골에 도 자극이 오면서 자발공이 나온다. 쇄골뼈와 승모근, 경추까지 연결하며 느낌을 가져본다. 승모근에...
-
6월19일 2024.06.20해당카페글 미리보기
기력 새벽에 기력을 해 본다. 양 손가락에 기력을 시작으로 손목과 손등이 뻑뻑해질때까지 기력을 받는다. 팔꿈치 연결 후 손목이 돌아가며 전완근에 통증이 온다. 어깨 연결 후 이,삼두를 채우고 어깨는 중간정도 느낌만 와서 쇄골뼈로 연결하니 자발공이...