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Re: 8주차(583~626, 3/4~3/9) 2024.03.11해당카페글 미리보기
뇌의 기능적 연결성뿐아니라 구조적 연결성에도 영향을 미친다. 부정적 정서 자극이 주어졌을 때 명상 훈련을 한 집단의 편도체 활성화 정도는 감소되었음을 안다. 따뜻한 연민의 마음으로 호흡 한번 하는 것 마능로도 우리 뇌에는 긍정적인 변화가 생긴다...
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Re: 8주차(583~626, 3/4~3/9) 2024.03.10해당카페글 미리보기
약화하고 편도체를 호라성화하는 가장 큰 원인은 두려움이다. 오유지족이란 이미 가진 것을 원하는 마음 상태다. 마이스터 에크하르트의 말: 모든 것을 가진 상태가 행복한 것이 아니라 모든 것을 놓아버려도 더 이상 필요한 것이 아무것도 없는 상태가...
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Re: 8주차(583~626, 3/4~3/9) 2024.03.10해당카페글 미리보기
모든 것을 받아 들이는 수용의 전제조건이기도 하다. 자기자신을 용서하지 못하고 늘 비난하는 내면소통을 하는 사람은 편도체가 활성화 될 수 밖에 없다. 자기용서를 하지 못하는 것은 심신 건강에 매우 해롭다. 용서는 타인을 위한 비겁한 행위가 아니라...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.10해당카페글 미리보기
내 몸이 나에게 주는 고유감각에 대한 자각 능력을 향상시키는 데에 매우 효과적인 훈련법 553~564 제10장 전전두피질 활성화를 위한 내면 소통 명상 알아차림과 자기참조과정 *편도체를 가라앉히는 것이 '내 몸과의 내면소통'훈련이라면 전전두피질을...
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Re: 6주차(456~4518, 2/19~2/24) 2024.03.09해당카페글 미리보기
나의 의도에 집중하여 스스로 의도를 알아차리고 특정한 의도를 바탕으로 특정한 움직음 만들어낼때 편도체 안정화되고 내측전전두피질을 활성화함 -움직임은 삶의 핵심이다. 의식이나 생각이라는 것은 내적인 움직임 그 자체다. 뇌는 움직임에 앞서...
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Re: 5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.03.09해당카페글 미리보기
것이다. 반면에 부정적 정서는 전적으로 몸의 작용을 기반으로한다. -강한 쾌감이나 흥미를 느낄 때도 편도체는 활성화된다. -편도체의 지속적인 활성화 상태는 전전두피질 신경망의 작용을 억제해서 마음근력을 약화한다. -불안감은 여러 가지 다양한...
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자기의식(Self-consciousness) 2024.03.08해당카페글 미리보기
세포 활성화 및 염증성 사이토카인 생성을 포함한 " 신경염증성 변화는 정상적인 노화와 함께 발생합니다. [30] [ 추가 설명이 필요함 ] 유체 [ 편집 ] 참조: § 뇌척수액 건강한 노화에 따라 뇌혈류량은 연간 0.3~0.5%씩 감소하는 것으로 나타났다...
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샤덴프로이데 = 다른 사람이 불행할 때 뇌에서 느끼는 불편한 기쁨 2024.03.08해당카페글 미리보기
때 활성화되는 '배측전방대상피실'이 반응한다고 함. 또 흥미로운 건, 자기 분야에서 두각을 나타내는 친구의 이야기를 들을 때 특히 뇌가 강한 반응을 보이면서 고통(짜증, 현타)을 느낀다는 것임 그리고 본인은 인지하지 못했을지는 몰라도 질투할 때 뇌...
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RE:7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.06해당카페글 미리보기
장애,등 정서조절문제를 격는 만성 환자를 치료하는 데 폭넓게 사용될수 있다 화요일 553~564 자기참조과정이란 무엇인가? 편도체를 가라앉히는 것이 내 몸과의 내면소통 훈련이라면 전전두 피질을 활성화 하는 것은 내 마음과 의 내면소통훈련이다 전전두...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.06해당카페글 미리보기
장애,등 정서조절문제를 격는 만성 환자를 치료하는데 폭넓게 사용될수 있다. 화 553~564 전전두피질 활성화를 위한 내면소통명상 알아차리과 자기참조과정 * 자기참조과정이란 무엇인가? 편도체를 가라앉히는 것이 내 몸과의 내면소통 훈련이라면 전전두...