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겨울 산행을 할 때는 보온에 특히 주의를 기울여야 한다 2023.02.22해당카페글 미리보기
것이 좋다. 등산화의 깔창은 실리콘, 폴리우레탄 등으로 된 것이 충격 흡수를 잘해 발의 피로를 줄인다. 깔창은 평발인 사람에게 특히 필요하고, 깔창이 없다면 두꺼운 양말을 신어 쿠션 역할을 대신하게 한다. 등산화 끈은 발목 관절이 많이 움직이는...
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하산길 부상막는 8가지 방법 2023.02.22해당카페글 미리보기
한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수를잘 한다. 평발인 사람에게 특히 필요하다. 깔창이 없다면 두꺼운 양말을 신어 쿠션 역할을 지원한다. 2️⃣스틱 길게 잡아야. 스틱은 하중의 30%...
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스틱은 길게, 신발 발목 단단히 묵어야 2023.02.11해당카페글 미리보기
한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수를 잘 한다. 평발인 사람에게 특히 필요하다. 깔창이 없다면 두꺼운 양말을 신어 쿠션 역할을 지원한다. ▽스틱 길게 잡아야 스틱은 하중의 30%...
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스틱은 길게, 신발 발목 단단히 묵어야 2023.02.10해당카페글 미리보기
한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수를 잘 한다. 평발인 사람에게 특히 필요하다. 깔창이 없다면 두꺼운 양말을 신어 쿠션 역할을 지원한다. ▽스틱 길게 잡아야 스틱은 하중의 30%...
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내 발목에 숨겨진 뼈 부주상골증후군 2023.02.01해당카페글 미리보기
후천성 평발이나 후경골건 기능장애, 족저근막염, 관절염 등의 합병증이 동반될 수 있습니다. 부주상골증후군의 진단과 치료 무증상 부주상골증후군은 치료가 필요하지 않습니다. 하지만 부종, 통증, 합병증 등으로 생활에 불편이 있다면 적극적으로 적극...
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RE:야산 월례회 (1.31) 2023.02.01해당카페글 미리보기
산행 18년 경험치 중 신발과 양말의 조율이 최고로 환상적였던 날로 기억 될듯합니다. 평발 보완용으로 주로 아치 깔창과 발가락 양말을 이용하는데... 어젠 아치깔창 빼고 발가락 양말에 등산양말 한켤레를 더 신었더니 등산화랑 제 발이 최적화...
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발가락과 발의 구조을 알면 지간신경종 족저근막염 치료가 쉽다. 2023.01.16해당카페글 미리보기
변형되면 발뼈가 변형되면서 종아치와 횡아치가 무너지면서 평발이나 요족 등이 발생하는것입니다. 지간신경종 족저근막염...재도권에서는 주사 물리치료 도수치료 약물 체외충격파 수술 깔창 신발등으로 해결할려고 하죠 원인을 발생하는 발가락에는...
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등산은 오르기 힘들고 내려오기 쉬울 것 같지만 사실은 반대다. 2023.01.13해당카페글 미리보기
한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수를 잘 한다. 평발인 사람에게 특히 필요하다. 깔창이 없다면 두꺼운 양말을 신어 쿠션 역할을 지원한다. ▽스틱 길게 잡아야 스틱은 하중의 30%...