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운동하는데 살 안 빠지는 사람, '이것' 잘못된 것일 수도 2023.11.24해당카페글 미리보기
근육이 자리 잡는데 도움이 된다. 근육 뭉침이나 통증 발생을 줄일 수 있다. 운동 후에는 제자리에서 폼롤러 등을 활용해 근육을 풀어주는 정적인 스트레칭을 하는 게 좋다. 7~8시간 충분히 수면 하루 7~8시간씩 숙면해야 한다. 수면 부족은 근육 회복을...
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"고관절 건강, 수명과 직결… 엉치·골반 아프면 바로 병원 가야" 2023.11.21해당카페글 미리보기
된다. 특히 골반 외전근, 내전근을 강화시켜주는 운동은 관절로 가해지는 하중을 분산시켜준다. 하루 15분 정도 누워서 폼롤러를 이용한 브릿지, 두 다리 가위차기 동작 등을 추천한다. 꾸준히 하면 고관절 통증이 줄고 추후 관절염 발생도 지연시킬 수...
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서울 영등포구 50평 그룹 운동 + 개인 PT 공간 있는 샵 매매합니다 2023.11.12해당카페글 미리보기
벨 + 아령 + 불가리안백 + 바이퍼 + TRX + 스트레칭용 매트 + 스텝박스 + 폼롤러 ) 소도구정리대 (60만원 상당 ) 외부 신발 락카...오픈 때 앱 개발비 . 사이트 프로그램 형성 등 다 비용이 들었습니다.. 앱으로 그룹 운동 예약 및 결제 등 다 가능하게...
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서울대학교 정선근 교수님이 알려주는 허리에 좋은 운동.jpg 2023.11.09해당카페글 미리보기
그 외에 뒤꿈치 들기, 벤치프레스 등도 괜찮음 모든 운동은 무리하지 않는 선에서 할 때 좋다는 걸 반드시 명심 구부리는 스트레칭, 폼롤러, 코어근육 강화 운동 지금도 아파 죽겠는 사람이 이딴거 하면 할수록 더 아파진다는 말 물론 허리가 건강한 사람...
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서울대학교 정선근 교수님이 알려주는 허리에 좋은 운동.jpg 2023.11.09해당카페글 미리보기
그 외에 뒤꿈치 들기, 벤치프레스 등도 괜찮음 모든 운동은 무리하지 않는 선에서 할 때 좋다는 걸 반드시 명심 구부리는 스트레칭, 폼롤러, 코어근육 강화 운동 지금도 아파 죽겠는 사람이 이딴거 하면 할수록 더 아파진다는 말 물론 허리가 건강한 사람...
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서울대학교 정선근 교수님이 알려주는 허리에 좋은 운동.jpg 2023.11.09해당카페글 미리보기
그 외에 뒤꿈치 들기, 벤치프레스 등도 괜찮음 모든 운동은 무리하지 않는 선에서 할 때 좋다는 걸 반드시 명심 구부리는 스트레칭, 폼롤러, 코어근육 강화 운동 지금도 아파 죽겠는 사람이 이딴거 하면 할수록 더 아파진다는 말 물론 허리가 건강한 사람...
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<마라톤은 고통이다 2 : JTBC서울마라톤대회 풀코스 참가기> feat.커밍아웃과 페이스메이커 2023.11.08해당카페글 미리보기
떠올랐다]). 폼롤러를 구입해 스트레칭을 하기도 했고, 대회 당일에 처음으로 장경인대와 무릎 쪽에 테이핑을 했다. 그러면서도 내심 JTBC서울마라톤대회에서 장경인대 통증이 재발하면 어쩌나 하는 걱정이 들었다. 대회 하루 전까지도 어떻게 달릴지 감이...
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서울 영등포구 50평 그룹 + 개인 PT 매매합니다. 2023.11.01해당카페글 미리보기
벨 + 아령 + 불가리안백 + 바이퍼 + TRX + 스트레칭용 매트 + 스텝박스 + 폼롤러 ) 소도구정리대 외부 신발 락카 - 본사 소유의...올초에 오픈 때 앱 개발비 . 사이트 프로그램 형성 등 다 비용이 들었습니다.. 앱으로 그룹 운동 예약 및 결제 등 다 가능...
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부상에 대해 2023.10.31해당카페글 미리보기
스톱워치 등 심박수 장치에 투자할 수 있습니다. 더 많이 달리면 같은 심박수에서도 더 빨리 달릴 수 있다는 것은 당연한 일입니다. 속도를 제어하는 것 외에도 주행량의 증가도 제어해야 합니다. 따라야 할 원칙은 매주 실행량의 증가가 10%를 초과해서는...
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피티샵 스미스머신.아령.사이클.바디펌프세트 등 싸게 팝니다 2023.10.30해당카페글 미리보기
9만) 개인사물함 5칸짜리3개(10만) 기본 요가매트와 폼롤러 .맛사지폼롤러 소도구 포함(여기서부터 밑에까지는 필요하신거 문자...모르겠는데 간단하게 벤드이용하거나 균형잡거나 스트레칭할때 쓰는 가격 나가는것도 있습니다 이름 기억 안나요 150만에...