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다이어트가 시급한 사람, 꼭 보세요 2023.07.29해당카페글 미리보기
다이어트를 시작했다. 2개월 동안 하루에 500칼로리만 섭취하는 초절식 식이요법을 진행한 최 씨는 8kg를 감량했는데, 어느...다이어트를 하게 되면 담낭의 움직임 자체가 평상시보다 떨어지게 된다. 또한, 고지방 식이를 피하고 장기간 금식을 하는 등...
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하루단식 괜찮겠지 2023.07.27해당카페글 미리보기
식단 음식 좋아해서 평소에 닭가슴살이나 다이어트식품만 먹고 6시 이후 금식에 운동 매일 하는데 여행가서 3일 내내 아침점심...챙겨먹고 운동도 안 했더니 겁나 붓고 속 울렁거림 하루만 단식할까 아님 초절식할까 딱 하루만 할겨 그 후론 원래 식단대로
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재윤아 ❤️ 2023.07.26해당카페글 미리보기
그래두 혈당 체크체크 때문에 나름 양심상.. 지금부터라도 금식 갑니다 호호 (이미 많이 먹었자나요 ㄱ-) ㅋㅋㅋ 재윤이는 나...끼 먹는건 너무도 배고픈 거니까!! (이미 그것만으로도 다이어트 식단.. =_=) 아!! 나 진짜 오늘 먹는 얘기만 하네! ㅋㅋ...
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책』천재의 식단, 죽을 때까지 머리가 좋아지는 한 끼의 기술 2023.07.23해당카페글 미리보기
사람은 하루에 탄수화물을 300g 이상 섭취하는데 그 대부분을 시중에서 판매되는 빵, 페이스트리 같은 가공식품, 첨가당이 든 음료수, 통밀로 만든 과자나 쿠키 같은 정제된 탄수화물 형태로 먹게 된다. 그렇게 되면 몸에서는 인슐린이 끊임없이 생성된다...
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감칠맛과 다이어트 돕는 식품 2023.07.13해당카페글 미리보기
내면서 다이어트에도 좋은 식품에 대해 알아봤다. ◇해조류 서양에서는 잘 안 먹는 음식 중 하나가 김이나 미역과 같은 해조류다. 하지만 해조류는 심장건강과 체중 감량에 도움이 되는 건강한 음식이다. 또 해조류에 들어있는 요오드 성분이 갑상선...
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단식 2023.07.10해당카페글 미리보기
한다. 단식 목표부터 세워야 한다. 사순시기 단식은 체중감량이나 질병 치료를 위한 단식과는 차이가 있는 만큼, 단식을 다이어트의 기회로 생각한다면 목표부터 잘못된 것이다. 단식 기간도 정해야 한다. 단식은 하루 한두 끼 가량 의도적으로 식사하지...
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[펌]건강 식단: 아침 꼭 먹어야 할까? 아침에 대한 잘못된 상식들 2023.06.29해당카페글 미리보기
지중해 다이어트란 무엇인가 사진 설명, 아침과 비만의 연관성에 대해 의견이 다르다 아침의 효능은 마케팅 전략? 아침의 효능에 대해서는 의견이 분분하다. 영양사 사라 엘더는 아침 식사가 중요하다고 말한다. "우리 몸은 밤에 성장과 회복을 위해 많은...
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다이어트가 시급한 사람, 꼭 보세요 2023.06.22해당카페글 미리보기
다이어트를 시작했다. 2개월 동안 하루에 500칼로리만 섭취하는 초절식 식이요법을 진행한 최 씨는 8kg를 감량했는데, 어느...하게 되면 담낭의 움직임 자체가 평상시보다 떨어지게 된다. 또한, 고지방 식이를 피하고 장기간 금식을 하는 등 과도하게...
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브레인 리부트(2023.6.12) 2023.06.12해당카페글 미리보기
스트레스, 다이어트, 수면관리 등 * 건강은 물론,,, 건강한 삶, 웰니스(weliness)의 중요성이 더 강조되고 있다. 1. 뇌에 대한 기본상식 2. 10분만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법 3. 당신의 뇌는 당신이 만든다 - 긍정적인 마음으로 생활환경 변화시키며 - 잘...