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MBP 2024.07.26해당카페글 미리보기
우유 단백질 중에서 뼈 형성을 촉진하고 뼈 분해를 억제하는 효능이 입증된 것입니다. MBP는 뼈의 세포인 osteoblast와...한국에서는 건강기능식품으로 다양한 제품이 출시되어 있습니다. MBP를 복용하려면 하루에 40mg 정도를 섭취하는 것이 좋습니다...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.26해당카페글 미리보기
칼슘 섭취량은 428.5mg으로 권장량인 700mg에 크게 부족하다. <권장 음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고 시각 기능을 유지하는 비타민A는 노인에게 부족하기...
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과학적으로 증명된 암 위험 낮추는 식품 7 2024.07.26해당카페글 미리보기
불리는 단백질을 억제하는 효능이 있다. 2018년에 나온 한 연구에 의하면 사과 속 플로레틴은 정상 세포에는 전혀 영향을 주지 않고 유방암 세포의 성장을 획기적으로 억제하는 것으로 나타났다. △십자화과 채소 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은...
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키위의 효능과 부작용에 대한 모든 것 2024.07.25해당카페글 미리보기
있어 단백질 분해를 촉진합니다. 이로 인해 소화가 원활해지고, 특히 고단백 음식을 섭취한 후에 소화 불량을 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 키위는 장내 유익균의 성장을 도와 장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 3. 면역력 강화 키위의 비타민 C와...
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키위의 효능과 부작용에 대한 모든 것 2024.07.25해당카페글 미리보기
있어 단백질 분해를 촉진합니다. 이로 인해 소화가 원활해지고, 특히 고단백 음식을 섭취한 후에 소화 불량을 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 키위는 장내 유익균의 성장을 도와 장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 3. 면역력 강화 키위의 비타민 C와...
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키위의 효능과 부작용에 대한 모든 것 2024.07.25해당카페글 미리보기
있어 단백질 분해를 촉진합니다. 이로 인해 소화가 원활해지고, 특히 고단백 음식을 섭취한 후에 소화 불량을 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 키위는 장내 유익균의 성장을 도와 장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 3. 면역력 강화 키위의 비타민 C와...
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라면 건강하게 먹는 방법 2024.07.25해당카페글 미리보기
식사만으로 하루 나트륨 권장섭취량을 훌쩍 넘긴다. 라면을 일주일에 한 개 이상 섭취하는 사람은 한 개 미만으로 섭취하는 사람에 비해 허리둘레와 혈중 중성지방, 콜레스테롤 수치가 높다는 연구가 있다. 3. 스프는 적게, 면과 라면 국물은 따로 끓이기...
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◆(건강과행복)찐달걀/김/찐감자 2024.07.24해당카페글 미리보기
1개는 65g 정도 된다고 하니 달걀 1개 반 정도를 섭취하면 단백질 13~14g 정도를 섭취하게 되는 양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는 데 한국인의 영양소 섭취 기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을 섭취...
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찐달걀. 찐감자 단백질 섭취. 2024.07.24해당카페글 미리보기
1개는 65g 정도 된다고 하니 달걀 1개 반 정도를 섭취하면 단백질 13~14g 정도를 섭취하게 되는 양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는 데 한국인의 여양소 섭취 기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을 섭취...
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혈당 치료제가 노화 늦춘다 2024.07.24해당카페글 미리보기
Nature Aging)’에 게재됐다. 연구진은 이전 연구에서 하루 열량 섭취량을 줄이면 노화 세포가 감소한다는 결과가 나온 것에 주목했다. 열량을 소비할 때 발생하는 포도당 운반에 관여하는 단백질 을 억제하면 노화 속도를 줄일 수 있을 것으로 보고 실험...