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방치하면금물, 6가지 디스크초기증상 2024.07.02해당카페글 미리보기
정선근 교수! 그런 그가 밝히는 백년허리에 숨어있는 비밀은 크게 네 가지다. ‘ 첫째, 허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문이라는 것이다. 근육이 뭉쳐서, 허리가 뻣뻣해서 아픈 게 아니라는 것이다. 둘째, 디스크 손상은 시간이 지나면 저절로 낫는다는...
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나도 모르게 건강 해치는 습관 6가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
증가하고 감염을 일으킬 수 있다 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여야 한다'고 말한다. ◆구부정한 자세=구부정한 자세는 어깨 통증이나 어깨충돌증후군으로 이어질 수 있다. 이는 회전근계 근육이 압박받기 때문이다. 거울 옆에 섰을 때 귀와 어깨, 엉덩이...
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장마철 관절 통증 예방에 도움되는 단월드 기체조! 2024.07.02해당카페글 미리보기
관절을 따뜻하게 하는 것이 좋다고 해요. 혈액순환을 원활하게 해주고 근육을 풀어주어 도움이 된다고 합니다. 단 염증과 부종이 있는 경우에는 온찜질을 하면 안된다고 합니다. 적절한 운동은 관절 통증 예방에 도움이 되며 관절을 유연하게 유지하는 것...
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허리 통증 코어 운동, 간단하게 할 수 있는 6가지 운동들 2024.07.02해당카페글 미리보기
간단하게 할 수 있는 운동들을 소개해드리고자 합니다. 허리 통증 예방 운동 버드독 Bird dog ① 양쪽 무릎과 손바닥을...살짝 말아주는데요. 이는 복부에 긴장을 유도해 코어 근육을 활성화시킵니다. 이제 준비 자세는 끝이 났습니다. ②...
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허리 통증 코어 운동, 간단하게 할 수 있는 6가지 운동들 2024.07.02해당카페글 미리보기
간단하게 할 수 있는 운동들을 소개해드리고자 합니다. 허리 통증 예방 운동 버드독 Bird dog ① 양쪽 무릎과 손바닥을...살짝 말아주는데요. 이는 복부에 긴장을 유도해 코어 근육을 활성화시킵니다. 이제 준비 자세는 끝이 났습니다. ②...
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백년 허리에 숨어있는 4가지 비밀 2024.07.02해당카페글 미리보기
정선근 교수! 그런 그가 밝히는 백년허리에 숨어있는 비밀은 크게 네 가지다. ‘ 첫째, 허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문이라는 것이다. 근육이 뭉쳐서, 허리가 뻣뻣해서 아픈 게 아니라는 것이다. 둘째, 디스크 손상은 시간이 지나면 저절로 낫는다는...
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7.1~3 오금/눈/허리/안면경련/두침/손떨림/턱밑점/전신통증/고관절증/입술/발기부전 2024.07.02해당카페글 미리보기
쥐기 어려울때도 있습니다. 손이나 손가락에 경기하듯 근육이 튀는듯한 현상도 자주 일어나구요... 파키스탄에서 각종 검사를...튀어나와 있습니다... 제가 치료를 2달 하면서 그래도 통증이 많이 줄었는데요...근본적인 치료가 안되는듯 합니다. 최근애는...
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산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.02해당카페글 미리보기
발바닥 근육을 감싸고 발바닥 아치(arch)를 유지해 주는 단단한 섬유막이다. 주요 기능은 몸을 지탱하고 충격을 완화 시켜준다...운동이나 오래 걷기 등으로 족저근막에 무리가 가면서 염증과 통증이 발생하는 것을 말한다. 보통 운동선수들에게서 많이...
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발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.02해당카페글 미리보기
발바닥 근육을 감싸고 발바닥 아치(arch)를 유지해 주는 단단한 섬유막이다. 주요 기능은 몸을 지탱하고 충격을 완화 시켜준다...운동이나 오래 걷기 등으로 족저근막에 무리가 가면서 염증과 통증이 발생하는 것을 말한다. 보통 운동선수들에게서 많이...
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산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.02해당카페글 미리보기
발바닥 근육을 감싸고 발바닥 아치(arch)를 유지해 주는 단단한 섬유막이다. 주요 기능은 몸을 지탱하고 충격을 완화 시켜준다...운동이나 오래 걷기 등으로 족저근막에 무리가 가면서 염증과 통증이 발생하는 것을 말한다. 보통 운동선수들에게서 많이...