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24.08.10(토) '로드오브더바' 대회는 불참해도 일상에서 퇴근하고 훈련! 2024.07.27해당카페글 미리보기
셀카 네추럴 원본의 기본 프로필 강추!^^ [셀프 체형진단] : S라인 허리없고, 상체 부유방 및 아랫배 하복부와 하체 허벅지 안쪽 내전근 빼야함! - 8개 - 7월25일(목) 마지막 실내암장 풀업{맵시멈 8개} 8월05일(월)부터 다시, 맵시멈 10개 목표 시작...
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나이 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유 2024.07.27해당카페글 미리보기
근육이 감소하면 우선 통증이 심해지는데요 근육은 뼈와 관절에 연결되어 그만큼 부담이 커지기 때문입니다. 특히 배, 허벅지, 엉덩이처럼 큰 근육과 연결된 무릎과 허리의 타격이 커 관절염, 허리디스크 등의 질환이 생길 확률이 높아집니다. 근육이 없는...
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균형감각과 하체운동을 한번에..(인요가원) 2024.07.27해당카페글 미리보기
휴가철인데 나가기 싫은 요즘.. 실내활동..하셔야죠.. . 하체는 끊임없이 관리 하셔야 하는거 아시죠. . 오늘은 균형감각과 허벅지 근력 운동 올려요. . 두가지를 한번에~✌️ . 그냥 따라만 하면 됩니다. . . https://m.blog.naver.com/jj0kwon/223527145807...
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덕산이씨 시조 고려 명종때 이재술(李在述) -각성시조-8 2024.07.27해당카페글 미리보기
지극했다. 또 정부인(貞夫人) 여산송씨(礪山宋氏)는 남편 李炳奎(同中樞)가 신병이 악화돼 사경을 헤매게 되자 자신의 허벅지살과 손가락을 베어 수혈, 목숨을 구하고 자신은 세상을 뜬 당대의 열부로 '정려기(旌閭記)'에 기록됐다. 근세에 들면, 철종조에...
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덕산이씨 시조 고려 명종때 이재술(李在述) -각성시조-8 2024.07.27해당카페글 미리보기
지극했다. 또 정부인(貞夫人) 여산송씨(礪山宋氏)는 남편 李炳奎(同中樞)가 신병이 악화돼 사경을 헤매게 되자 자신의 허벅지살과 손가락을 베어 수혈, 목숨을 구하고 자신은 세상을 뜬 당대의 열부로 '정려기(旌閭記)'에 기록됐다. 근세에 들면, 철종조에...
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덕산이씨 시조 고려 명종때 이재술(李在述) -각성시조-8 2024.07.27해당카페글 미리보기
지극했다. 또 정부인(貞夫人) 여산송씨(礪山宋氏)는 남편 李炳奎(同中樞)가 신병이 악화돼 사경을 헤매게 되자 자신의 허벅지살과 손가락을 베어 수혈, 목숨을 구하고 자신은 세상을 뜬 당대의 열부로 '정려기(旌閭記)'에 기록됐다. 근세에 들면, 철종조에...
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건강하고 행복 하세요 2024.07.27해당카페글 미리보기
너무 더워 팬티도 안 입고 홋 치마에 고쟁이만 입은 채 고추밭에서 김을 매고 있었다. 그런데 개미 한 마리가 아낙네 허벅지를 타고 올라가 고쟁이 속으로 들어가더니 개미도 더웠는지 샘이 흐르는 아낙네의 깊숙한(?)곳으로 들어 간 것이었다. 열심히 김...
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응답을 받을 때까지 ---창32:25 2024.07.27해당카페글 미리보기
창32:25 자기가 야곱을 이기지 못함을 보고 그가 야곱의 허벅지 관절을 치매 야곱의 허벅지 관절이 그 사람과 씨름할 때에 어긋났더라 하나님의 사자와 야곱이 씨름을 하게 된 동기는 야곱은 그가 하나남의 사자라는 것을 알았기 때문입니다. 야곱은 자신...
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응답을 받을 때까지 ---창32:25 2024.07.27해당카페글 미리보기
창32:25 자기가 야곱을 이기지 못함을 보고 그가 야곱의 허벅지 관절을 치매 야곱의 허벅지 관절이 그 사람과 씨름할 때에 어긋났더라 하나님의 사자와 야곱이 씨름을 하게 된 동기는 야곱은 그가 하나남의 사자라는 것을 알았기 때문입니다. 야곱은 자신...