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통증 2024.07.16해당카페글 미리보기
걸었습니다 근육의 문제였나봅니다 통증은 사라졌지만 불안한 마음은 찌꺼기가 되어 남았습니다 약처방도 비 투석일이라...밤이 또 통증으로 괴로울지라도 버티어내 볼 심산입니다 운동으로 사라질 통증이라면 퇴근후 걸어 볼 심산입니다 그 어느것도 저는...
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늙은이 변덕 - 도호선 2024.07.16해당카페글 미리보기
다리 근육 만들려고 매일 걷고 단백질 먹고 오래 살다보니 세상에 주눅 들어 짐이 될까 몸에 좋다는 건강식품 운동 병원투어 젊을 때는 허벅지 굵어 살 빼려고 애썼는데 지금은 가만히 있어도 다 빠지고 없다 늙은이 변덕 누가 막을까 젋은 의사 하는 말...
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대퇴이두근 2024.07.16해당카페글 미리보기
https://naver.me/xpaA9Ras [목동pt] 하체의 기둥! 대퇴이두근. 허벅지 후면근육 과연 안녕하신가 안녕하세요! '같은 운동이지만 배움과 가르침이 다른' BRO J GYM입니다! '태'... blog.naver.com
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무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
통증이 온다고 합니다. 무릎통증을 없애기 위해서는 무릎강화 운동 or 스트레칭을 꾸준히 하는 방법으로 예방할 수 있는데요...있어 소개해드리니 참고하세요. 1. 대퇴 사두근(무릎 위 허벅지근육)강화, 힘주기 무릎이 똑바로 펴지도록 10초간 힘을 주고...
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몸과 마음 단련에 좋은 여름 스포츠 3가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
건강 효과가 있는데 첫 번째로 서프보드에 누워 팔로 물을 저어 이동하는 패들링을 하는 동안 어깨와 등, 팔의 근육이 길러지고 유산소 운동을 할 수 있다. 두 번째, 파도를 타기 위해 서프보드에 서 있는 동안 균형을 잡기 위해 허벅지, 다리, 코어에...
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팔자걸음은 허리 디스크나 무릎 통증을 유발한다! 2024.07.16해당카페글 미리보기
심하거나 허벅지 안쪽 살이 많으면 팔자걸음으로 걷게 되기 쉽다. 이외에 유전적 요인이나 외부 충격으로 인해 고관절과 무릎 관절에 이상이 생겨 나타나기도 한다. 팔자걸음으로 걸으면 허리가 뒤로 젖혀지면서 척추관이 좁아지고 척추 관절에 염증을...
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애견백과 - 카네 루피노 델 기간테 (Cane Lupino del Gigante) 2024.07.15해당카페글 미리보기
규칙적인 운동과 산책은 필수적이다. 털 빠짐은 심한 편이 아니어서 평소에는 수시로 빗질만 해 주어도 털은 충분히 관리할 수 있다 .털갈이 시기에는 보다 자주 빗질을 해서 빠진 털을 제거해 주는 것이 좋다. 특별한 미용은 필요로 하지 않는다. 잦은...
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[한인재 8월 세미나] 햄스트링의 긴장도 완화와 조절력 운동전략 2024.07.15해당카페글 미리보기
★8월 세미나★ 햄스트링의 긴장도 완화와 조절력 운동전략 한국인재교육원 인기 커리큘럼 RTS LV.2과정과 상위과정인 ES과정을...물건을 주울 때 느껴지는 허벅지의 뻐근함 여러분들은, 햄스트링의 단축으로 허벅지 뒤가 뻣뻣해 불편함을 호소하는 회원...
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허리 디스크에 대한 이론과 치료방법-멕켄지운동법 2024.07.15해당카페글 미리보기
아래허벅지와 종아리 부분까지 퍼지게 됩니다. 허리 가운데서부터 멀리 통증이 내려간다면 그만큼 디스크도 심한것을 의미합니다. (통증이 허리에서 시작되 아래로 내려가는 말초화 현상이 나타나고 있습니다) 그러면 디스크 후방돌출된 이상황을 어떻게...
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허리 디스크에 대한 이론과 치료방법-멕켄지운동법 2024.07.15해당카페글 미리보기
아래허벅지와 종아리 부분까지 퍼지게 됩니다. 허리 가운데서부터 멀리 통증이 내려간다면 그만큼 디스크도 심한것을 의미합니다. (통증이 허리에서 시작되 아래로 내려가는 말초화 현상이 나타나고 있습니다) 그러면 디스크 후방돌출된 이상황을 어떻게...