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스트레스로 뭉친 근육 푸는 20분 점심시간 체조 2008.04.24해당카페글 미리보기
근육 푸는 20분 점심시간 체조 한 평 남짓한 책상 앞에서 하루 종일 묶여 지내는 직장인들의 빠듯한 일상. 스트레스의 징조가...근육이다. 뻣뻣하게 뭉쳐 무겁게 내리눌리는 아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통은...
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줄넘기 다이어트 2008.04.21해당카페글 미리보기
많아요? 헬스클럽을 등록하지 않고 할수 있는 유산소 운동 중에 최고라고 해도 과언이 아닐정도로 줄넘기는 그 효과가 대단 합니다. 줄넘기 다이어트는 가격이 저렴하고 공간이 적게 든다는 점은 줄넘기 다이어트의 상당한 장점입니다. 또한 칼로리 소비량...
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스트레스로 뭉친 근육 푸는 20분 점심시간 체조 2008.04.12해당카페글 미리보기
근육 푸는 20분 점심시간 체조 한 평 남짓한 책상 앞에서 하루 종일 묶여 지내는 직장인들의 빠듯한 일상. 스트레스의 징조가...근육이다. 뻣뻣하게 뭉쳐 무겁게 내리눌리는 아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통은...
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[김앤송성형외과/대구성형외과] 스트레스로 뭉친 근육 푸는 20분 점심시간 체조 2008.04.11해당카페글 미리보기
아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통은 물론 스트레스까지 날려버릴 수 있다. 새로운 활력을 주는 증상별 셀프 스트레칭 6가지. 뻑뻑한 눈의 피로 풀기 아침에 일어나 잠자리에 들 때까지 24시간 쉴 새 없는 눈...
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힘을 절약하는 보행법 2008.03.31해당카페글 미리보기
된다. 근육통은 운동을 멈추거나 강도와 빈도를 낮추라는 신호라고 할 수 있다. 레스트 스텝(Rest Step)의 기본 원리는 연속되는 근육 운동에서 근육이 피로를 풀고 산소와 영양분을 공급받을 수 있도록 반복되는 수축이완 운동의 사이사이에 여유시간을...
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[연예인다이어트] 몸짱 트레이너 & 스타들의 보디라인 따라잡기 2008.03.24해당카페글 미리보기
와 헬스앤슬림의 진유노씨(36). 유명 연예인 못지않은 탄탄하고 늘씬한 몸매의 소유자들이다. 그들의 건강한 몸은 물론 하루아침에 이루어진 것이 아니다. 날씬하고 탄력 있는 몸매 만들기를 위해 두 사람이 입을 모아 강조하는 것은 유산소 운동과 근력...
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실내 암벽 등반 배우기(펌),,,,, 2008.03.15해당카페글 미리보기
몸푸는 운동을 하고 있다. 처음 실내암장에 가면 강사들이 잘 알아서 가르쳐 주지만 결국 운동을 하는것은 자기 자신이다.또한 그분들도 자신들의 운동에 신경을 써야 하기때문에 초보자의 세심한 부분 까지 신경을 쓸수 없다.그래서 자신과 비슷한 사람과...
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스트레스로 뭉친 근육 푸는 20분 점심시간 체조 2008.03.11해당카페글 미리보기
근육 푸는 20분 점심시간 체조 한 평 남짓한 책상 앞에서 하루 종일 묶여 지내는 직장인들의 빠듯한 일상. 스트레스의 징조가...근육이다. 뻣뻣하게 뭉쳐 무겁게 내리눌리는 아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통은...
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점심시간 체조 2008.03.05해당카페글 미리보기
근육 푸는 20분 점심시간 체조 한 평 남짓한 책상 앞에서 하루 종일 묶여 지내는 직장인들의 빠듯한 일상. 스트레스의 징조가...근육이다. 뻣뻣하게 뭉쳐 무겁게 내리눌리는 아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통은...
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점심시간 체조 2008.03.05해당카페글 미리보기
근육 푸는 20분 점심시간 체조 한 평 남짓한 책상 앞에서 하루 종일 묶여 지내는 직장인들의 빠듯한 일상. 스트레스의 징조가...근육이다. 뻣뻣하게 뭉쳐 무겁게 내리눌리는 아픔…. 헬스, 수영을 따로 하지 못하더라도, 점심 먹고 20분만 투자해 근육통은...