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“운동 후 찬물 샤워가 좋다?”…운동전문가들이 밝힌 8가지 진실 2024.01.11해당카페글 미리보기
UCLA 헬스(UCLA Health) 스포츠의학센터 부소장인 조쉬 골드만 박사는 이러한 스트레칭이 해당 근육군을 일시적으로 약화시킨다며, 만약 운동 전 하는 스트레칭의 느낌이 좋다면 늘린 상태를 오래 유지하지 말 것을 권했다. 여기에서 말하는 스트레칭은 15...
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“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 2024.01.08해당카페글 미리보기
있는 방법이 있다. 줄자를 이용해 똑바로 선 상태에서 배꼽 높이의 허리둘레를 측정하면 된다. 여성은 35인치, 남성은 40인치...클립아트코리아] ◆ 일주일 5회 이상, 고강도 운동 30분씩 격렬한 운동은 피하지방은 물론 내장지방까지 제거하는 역할을...
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헬스장 만들기?? 2024.01.06해당카페글 미리보기
쓰는 자전거 그리고 잡다한 거실에 있는 물건들 작은 방으로 옮기고 거실은 실내 짝퉁 헬스장 구색처럼 꾸며 봤네요~~ 암환자가...당뇨 혈당관리도 해야 하구요. 그래서 고민을 하다 실내 운동으로 생각 이 맞추어 지더군요. 또 얼마전 체력 근력이 없어져...
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윤우로 일지 <2024.1.31> 2024.01.01해당카페글 미리보기
set 운동방법을 프리웨이트에서 되도록 머신으로 변경하다. 프리웨이트는 목적근뿐만 아니라 협응근도 사용하여 밸런스 있게...측면에서 유리하기 때문이다. ㅇ 2024.1.7(일) 오후 : 중랑천 자전거, 50km. ㅇ 2024.1.6(토) 오전 : 요가,스트레칭,폼롤러...
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모과나무 묘목 2023.12.31해당카페글 미리보기
ㅑ방법 구매자 문의하면 알려드림) 가격 : 1개 만원 (여러개 합배송 됨니다) 배송: 선불 5,000원, 신한 ***-**-****** 이병산 연락처: ***-****-****, 판매처 매장 : 충청남도 홍성군 ======================================================= 남들보다...
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월하시감 묘목 2023.12.31해당카페글 미리보기
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[나이 들어서도 시력 지키는 5가지 방법] 2023.12.29해당카페글 미리보기
보호 방법 5가지를 소개했다. ○ 햇빛을 막아라=햇빛이 화창한 날에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 준비하라. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다. 또한 선글라스는 태양의 가시광선을 막아주는데, 가시광선은 망막에 손상을...
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나이 들어서도 시력 지키는 5가지 방법 2023.12.23해당카페글 미리보기
보호 방법 5가지를 소개했다. ○ 햇빛을 막아라=햇빛이 화창한 날에는 챙이 넓은 모자와 선글라스를 준비하라. 눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다. 또한 선글라스는 태양의 가시광선을 막아주는데, 가시광선은 망막에 손상을...
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고욤 씨 2023.12.20해당카페글 미리보기
접목방법 ↓ 고욤나무 묘목판매 요거 가을에 심어놓고 봄에 접하면 됨니다 접수는 12월~2월사이 잘라다 냉장고에 보관했다 봄에 접하면 90% 성공합니다 가로:약 볼펜굵기이상, - + 센티, 높이:약40센티이상잘라보냄 실생1년 가을 11월에 심어 내년봄 접...
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모과나무 묘목 2023.12.20해당카페글 미리보기
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