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11월14일은 세계당뇨병Day。 바로 실천할 수 있는 혈당대책은? 2021.11.12해당카페글 미리보기
자신의 혈당의 상황을 아는데 HbA1c는 중요한 지표로 되고 있습니다」라고 말하는 것은, Personal Trainer로 관리영양사이기도 한 河村玲子선생이다。 ◆자숙생활의 체중증가가 HbA1c를 낮추기 어렵게 하고 있다 왜 지금 혈당치나 HbA1c가 높은 사람이...
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'당뇨'를 극복하자(?) ⇒ 살 빼면서 '혈당 조절'하는 생활습관! 2021.11.11해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 7. 콩을 섞어 먹는 경우 - 밥에 콩을 섞거나 칼국수 반죽에 콩가루를 넣는 등 콩을 즐겨...서서히 오르게 한다. 8. 식초를 활용하는 방법 - 식초는 혈당을 천천히 올리는 역할을 한다. 생선조림이나 찜을 할 때 마지막...
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식초의효능 알고먹자 2021.11.09해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 효과가 있다. 6 미용 효과 식초를 탄 물로 씻으면 피부가 매끈해지고 탄력이 생긴다. 머리 샴푸 후 물에 식초를 섞어 사용하면 머릿결도 한층 부드러워진다. 식초는 무좀에도 효능이 있어 대야에 식초 한 병(900㎖)을 그대로 붓고 한 시간...
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건강 상식 모음 100가지 2021.10.22해당카페글 미리보기
16. 혈당을 조절하는 식생활 요령 10가지 http://bit.ly/2lGcfEJ 17. 다시마, 우엉, 오징어의 효과 http://bit.ly/2lFYxlc 18...http://bit.ly/2iI9Ada 19. 암 억제하는 비타민D 쉽게 얻는 방법 http://bit.ly/2g2ded7 20. 99세까지 건강한 삶을 위한 12...
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TV 끄고 30분 스트레칭, ‘확찐자’ 탈출 첫걸음 2021.10.13해당카페글 미리보기
하는 방법에 대해 김보미 동강병원 가정의학과 전문의와 함께 자세히 알아본다. ◇코로나 시대의 신체활동 규칙적인 신체 활동은 체력 향상, 건강증진은 물론 여러 가지 질환 예방과 관리에 도움이 된다. 운동뿐만 아니라 일상에서 움직이는 활동도 건강에...
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쓴데도 마시는 이유는…알아 두면 좋은 커피 상식 7 (커피에 넣으면 안 되는, 최악의 4가지)외~~~ 2021.09.30해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 효능이 있다. 3. 커피를 피해야 할 사람은? 위에서 언급한 이상 증상이 있는 사람들과 유산 위험이 커질 수 있어서 임산부는 섭취를 제한하는 게 좋다. 심장 및 고혈압 환자와 골다공증 위험이 있는 사람도 주의해야 한다. 갑자기 불안해...
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쓴데도 마시는 이유는…알아 두면 좋은 커피 상식 7 (커피에 넣으면 안 되는, 최악의 4가지)외~~~ 2021.09.26해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 효능이 있다. 3. 커피를 피해야 할 사람은? 위에서 언급한 이상 증상이 있는 사람들과 유산 위험이 커질 수 있어서 임산부는 섭취를 제한하는 게 좋다. 심장 및 고혈압 환자와 골다공증 위험이 있는 사람도 주의해야 한다. 갑자기 불안해...
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건강상식 모음 100가지입니다. 2021.09.04해당카페글 미리보기
16. 혈당을 조절하는 식생활 요령 10가지 http://bit.ly/2lGcfEJ 17. 다시마, 우엉, 오징어의 효과 http://bit.ly/2lFYxlc 18...http://bit.ly/2iI9Ada 19. 암 억제하는 비타민D 쉽게 얻는 방법 http://bit.ly/2g2ded7 20. 99세까지 건강한 삶을 위한 12...
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일교차로 치솟는 '혈당' 낮추려면, 생수 대신 '이것' 마셔라! 2021.08.17해당카페글 미리보기
함께 간단한 실험을 하나 진행해보았는데요~ 먼저 인체 흡수가 빠른 포도주스를 각자 1컵씩 마신 후 혈당을 측정하고, 포도주스의 당을 희석시키기 위해 물을 섭취한 뒤 다시 혈당을 측정해보았습니다. 포도주스로 올라간 혈당이 물을 마시자 각 17...
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100세까지 젊음을 유지하는 46가지 비결 2021.07.31해당카페글 미리보기
중 간단한 체조를 한다. 사무직에 종사하는 경우, 1시간마다 의자에서 일어나 5~10분간 스트레칭을 한다. 어깨, 팔, 목, 등, 옆구리, 가슴, 종아리를 길게 늘여 업무 중 긴장된 근육을 이완한다. 37: 스트레스를 해소한다. 만성적인 스트레스는 건강에...