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■양파의 효능■ 2024.07.10해당카페글 미리보기
정상 혈당이 되면 신기하게도 작용을 멈춘다. 그 결과 합성약처럼 저혈당이나 신장 장애를 일으키는 등의 부작용이 전혀 없다. 🔸️12. 양파는 간장의 해독 작용을 강화시키는 그루타치온이 많다. 🔸️13. 양파는 간장의 해독 기능을 강화하기 때문에 임신 중독...
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야금야금 살찌게 만드는 습관 3가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
수집자료입니다, ‘왜 살이 쪘지?’…야금야금 살찌게 만드는 습관 3가지~ 정제 탄수화물 편식, 혈당 급등·급락으로 과식 위험 높여 수면 부족도 과·폭식 위험 높여 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 흔히 다이어트를 두고 '현대인의 숙명...
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요즘 MZ들이 살 뺄 때 먹는 '의외의' 먹거리 2024.07.10해당카페글 미리보기
포만감을 유지할 수 있도록 도와주면서 탄수화물 섭취를 제한해주는 역할을 합니다. 또 땅콩에 들어 있는 불포화 지방이 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 포만감 유지에 탁월 다이어트는 공복과 포만감의 싸움이라고 해도 과언이 아닌데, 고지방, 고단백...
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살 빼려면 ‘과일’도 조심해야… 당분 적은 과일 5 2024.07.10해당카페글 미리보기
줘서 다이어트에도 효과적이다. [사진=클립아트코리아] ◆ 자몽 자몽은 과일 중 당분 함량이 높지 않은 편에 속하지만, 시고 쓴맛이 강해 호불호가 갈릴 수 있다. 하지만 감귤류 과일의 상큼함을 좋아하는 사람이라면 자몽을 선택할 수 있다. 당분 섭취를...
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“내 다리 근육 어디로” 근 손실 빨라지는 최악의 습관은? 2024.07.09해당카페글 미리보기
반면에 식물성은 단백질 효과 외에 혈액-혈관병 예방, 혈당 조절 등 동물성이 갖지 못한 장점이 있다. “생선 무시하지 마세요...에 따르면 고등어(생것)에는 단백질이 20.2g이나 들어 있다. 다이어트할 때 근육 유지를 위해 먹는 닭가슴살의 단백질이...
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“내 다리 근육 어디로” 근 손실 빨라지는 최악의 습관은? 2024.07.09해당카페글 미리보기
반면에 식물성은 단백질 효과 외에 혈액-혈관병 예방, 혈당 조절 등 동물성이 갖지 못한 장점이 있다. “생선 무시하지 마세요...에 따르면 고등어(생것)에는 단백질이 20.2g이나 들어 있다. 다이어트할 때 근육 유지를 위해 먹는 닭가슴살의 단백질이...
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비만에서 탈출,, 식이요법 2024.07.09해당카페글 미리보기
당분과 탄수화물이 많이 들어 있으므로 주의해서 먹는다. 혈당지수가 낮은 음식은 현미와 채소류, 과일, 유제품, 해조류 등이다...진다. 음식 섭취량을 80%로 줄이되 골고루 먹는다 굶으면서 다이어트를 하면 지방뿐만 아니라 근육도 함께 빠져 몸이 약해...
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간식만 제대로 먹어도 살 빠진다?…다이어트시 추천 간식 3가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
열량은 낮아 다이어터의 간식으로 추천할만 하다. 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 다이어트 중 빈발하는 변비를 예방 및 개선하는데도 도움을 준다. 단, 구운 고구마를 간식으로 먹을 경우 혈당지수가 급격히 높아져 오히려 본식사 때 과식 위험이...
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단백질 = 근육 성장을 위한 재료? 그게 다가 아닙니다 2024.07.09해당카페글 미리보기
있다. 대표적으로 혈당 조절 역할을 하는 인슐린이 있겠다. 정리하자면, 단백질은 에너지원으로 기능하기도 하지만, 인체의 기능...본질적으로는 단백질이니까. 그럼에도 불구하고, 과도한 섭취는 금물 단백질이 하는 일이 이토록 많다. 아마 다이어트를...
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양파즙을 마시면 ㅡ150살 까지 산다ㅡ양파의 좋은점 54가지ㅡ 2024.07.09해당카페글 미리보기
정상 혈당이 되면 신기하게도 작용을 멈춘다. 그 결과 합성약처럼 저혈당이나 신장 장애를 일으키는 등의 부작용이 전혀 없다. 🔸️12. 양파는 간장의 해독 작용을 강화시키는 그루타치온이 많다. 🔸️13. 양파는 간장의 해독 기능을 강화하기 때문에 임신 중독...