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3급 생체 보디빌딩 면접/구술 예상문제 2011.10.30해당카페글 미리보기
분할법이란? 분할은 말 그대로 운동을 나누어서 실시를 하는것으로... 예) 이중 분할법등이 있다...오전, 오후 또는 상체, 하체 또는 몸을 신체 부위별로 나눔. 자이언트세트와 슈퍼세트와 드롭세트는? 자이언트 - 5~6가지 같은 종목의 운동(예 - 가슴운동...
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싱글 골퍼를 위한 드라이버 장타법 2011.10.29해당카페글 미리보기
또는 활배근)가 늘어나게 됩니다 (이때 왼 어깨는 오른발등 위에 계속 머무른다는 이미지는 꼭 가지고 있어야 합니다) 위의 순간적인 동작으로 저절로 백스윙top에서의 양팔의 각도가 변화없이 (손목 코킹이 그대로 유 지된 채) 피니쉬까지 간다면 놀라운...
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육체의 風, 寒, 署, 濕, 燥, 火와 병리... 2011.10.18해당카페글 미리보기
筋), 활배근(活背筋) 등 활동성 근육을 마비 시키게된다. 골격근 중에도 민감도가 높은 곳은 척추(脊椎)를 감싼 근육이니 심부(深部)의 음장과 관계가 깊고, 활동성 근육은 역시 활동성이 강한 양부(陽腑)가 관련하는 것이다. 그러한 근육을 지배하고 근육...
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부위별 근육 명칭 및 근육 만들기 공략법 2011.10.08해당카페글 미리보기
공략법 흉근 (가슴근육) 흔히 갑바라 불리우는 부위의 근육인데, 가슴 흉(胸)자를 써서 흉근이라고 부르며, 주로 앞쪽으로...근육량이 많은 부위이기 때문에 체중증가를 목표로 운동하는 사람들에게도 집중해야 될 부위입니다. 가슴을 발달시키면은...
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스트레칭에 주목 스트레칭의 진실 2011.10.03해당카페글 미리보기
이기는 법. 부드러워지는 노하우를 공개하니, 건강하고 유연한 몸을 만드는 게 어떤가? 당신이 무엇을 상상했던 그 이상을 보여...효과적인데다가 빠르고 통증도 없다. 게다가 당신의 운동 능력을 향상시키고 부상의 위험에서도 벗어나게 해줄 것이다...
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연천 내산그린필드 추석캠핑 + KBS 가요무대 2탄... 2011.09.14해당카페글 미리보기
삼두, 활배근을 보여주며 갑빠에 힘을 잔뜩 주었다. ㅋㅋㅋ 맛잇는 음식도 자주 먹으면 물리듯이... 좋은 사람도 자주 보면 물리는 법...하여 난 꿈소를 아주 가끔만 본다. ㅋㅋ 이분이 아마 귀찮아서 디엣셀알을 놓고 온 모양이다. ㅎㅎ 자~수랏간에서는...
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부위별 근육 명칭 및 근육 만들기 공략법 2011.08.25해당카페글 미리보기
공략법 흉근 (가슴근육) 흔히 갑바라 불리우는 부위의 근육인데, 가슴 흉(胸)자를 써서 흉근이라고 부르며, 주로 앞쪽으로...근육량이 많은 부위이기 때문에 체중증가를 목표로 운동하는 사람들에게도 집중해야 될 부위입니다. 가슴을 발달시키면은...
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나를 성장시키는 독서법 2011.07.31해당카페글 미리보기
운동, 활배근을 키우는 운동 등 다양한 운동을 제안할 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 그런 방식의 운동을 따라 할 수 없다. 그저 헬스장에서 가볍게 러닝머신 위를 뛰고 적당히 땀을 흘리면 그것으로 족하다. 지나치게 여러 근육들은 골고루 발달...
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나를 성장시키는 독서법 2011.07.31해당카페글 미리보기
운동, 활배근을 키우는 운동 등 다양한 운동을 제안할 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 그런 방식의 운동을 따라 할 수 없다. 그저 헬스장에서 가볍게 러닝머신 위를 뛰고 적당히 땀을 흘리면 그것으로 족하다. 지나치게 여러 근육들은 골고루 발달...
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나를 성장시키는 독서법 2011.07.31해당카페글 미리보기
운동, 활배근을 키우는 운동 등 다양한 운동을 제안할 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 그런 방식의 운동을 따라 할 수 없다. 그저 헬스장에서 가볍게 러닝머신 위를 뛰고 적당히 땀을 흘리면 그것으로 족하다. 지나치게 여러 근육들은 골고루 발달...