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@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@내일옴걸컴백@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 2020.04.26해당카페글 미리보기
윙과 딥과 콜국과 션과 관린과 판린과 서노와 선호와 부기와 머휘와 박진영 배진영 박녕긔 배녕긔 뽐미 퉤 퉤뽐 넨년 년넨 현넨 현빈 민현 미년 느꿈 일베 여시 메갈 워마드 뿍짱 디씨 야갤 면갤 라면갤 남연갤 다이어트 으웅 의웅 이으웅 이의웅 주학년...
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다이어트 초보미션 15일차 (초보다이어트 미션요원 정리) 2020.04.11해당카페글 미리보기
전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 줄넘기 뒤로 돌리기 10분 (원래 하던 방향말고 반대 방향으로 돌리세요^^) (동작을 크게 하면 좀더 잘 되겠죠^^) 스트레이트 레그 리버스 리프트 (힙 & 하체 & 거의 전신^^) - 한쪽에 12번하고 (양쪽 24번) 3set...
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[브금]170cm 61kg -> 53kg 그리고 8개월후 2020.04.08해당카페글 미리보기
하고 딥슬립 모든 운동을 할 때 주의하실 점은 바른 자세로 해야한다는거.. 스쿼트랑 런지는 허리랑 무릎다치기 쉽상이예요. 진짜 자세 바로 하고 힘은 긴장 줘야할 곳에 줘야해요. 아니면 허리다치고 그래요 (스쿼트나 런지는 다리 힘으로 일어나는게...
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일녀 사랑해 2020.03.09해당카페글 미리보기
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