카페검색 본문
카페글 본문
-
초보를 위한 등산 상식 2023.02.07해당카페글 미리보기
또 몇 보 전진하고 쉬는 것을 반복하게 된다. 이렇게 하면 리듬이 깨지고, 쓸데없는 힘이 들어가서 금방 지쳐 버린다. 등산을 할 때는 가능한 한 여분의 힘을 사용하지 않는 것이 편하게 걷는 비결이다. @지그제그 걷는다. 오르막이나 내리막길 에서는...
-
99.9세 건강수칙 2023.01.31해당카페글 미리보기
하루 1시간 30분 이상 을 걸어라. 그래야만 고혈압 당뇨 심혈관 질환 등이 더 악화 되지 않는다. 자신 도 모르게 6개월 정도가 지나면 엄청 좋아 질것이다. 근육도 발달하여 지구력 도 좋아져서 내 스스로가 젊어 졌다고 느끼게 될테니 말이다. 비록 보기...
-
하루 1- 2시간 넘게 걷는 나의 걷기 비법 - 운동 말고 걷고 싶은자들 컴온 2023.01.27해당카페글 미리보기
시간 걷기 등으로 목표를 정하고 걸으면 수시로 몇보 걸었나 확인하면서 아 아직이네 얼마 남았나... 계속 숫자랑 시간에만 집착하다가 버거워 흥미를 잃게됨. 일단 다만 얼마라도 걷는 게 중요하다는 마인드로 일단 나가서 걸어! 그래서 어디 병원/다이소...
-
빈 주최 걷기 프로젝트 3일차 인증이요💜 2022.12.14해당카페글 미리보기
500만보 걸어야 하고든?! 그러면 가입날이랑 만기날 하루씩 빼고 계산하면 하루에 14000보정도 걸어야 안전해 처음엔 원래 걷는 거에 1시간 더 걸으면 되겠지 했는데ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 끼야옹 2시간 반 정도를 걸어야 14000보가 나옵니다😊..... 영빈오빠.. 인생...
-
중봉 조헌(趙憲) 선생의 선비정신을 엿보다. 대청호오백리길 8구간(선비길) 2022.11.29해당카페글 미리보기
지 1시간 15분), 서화천(옥천에서는 ‘소옥천’이라 부르기도 한단다)에 내려서니 ‘이지당(二止堂, 보물 제2107호)’이 얼굴을 내민다. 조선시대 중엽 인근 옥각리에 살던 김(金)·이(李)·조(趙)·안(安)의 4문중이 합작해서 세운 서당이다. 이후 퇴락된...
-
중봉 조헌(趙憲) 선생의 선비정신을 엿보다. 대청호오백리길 8구간(선비길) 2022.11.29해당카페글 미리보기
지 1시간 15분), 서화천(옥천에서는 ‘소옥천’이라 부르기도 한단다)에 내려서니 ‘이지당(二止堂, 보물 제2107호)’이 얼굴을 내민다. 조선시대 중엽 인근 옥각리에 살던 김(金)·이(李)·조(趙)·안(安)의 4문중이 합작해서 세운 서당이다. 이후 퇴락된...
-
신앙간증(이땅에 이상세계를 실현하는 그날까지 2022.11.26해당카페글 미리보기
열어 보 았다. 놀랐게도 그 속에는 보물이 아니라 먼장래 우리나라를 침략할 하로의 공격 요지를 발견 육로로 도망갈 지도가그려져 있었다.그것을본 월이는 붓으로 꽉 막힌 부분을 바다 로 연결되는 것처럼 지도를그러넣어 다시 품속으로 넣어 임진 왜란때...
-
스페인 여행 2022.11.19해당카페글 미리보기
바위.보 했는데 에잇 ㅡ 그런것조차못해서 ...ㅎㅎ 네명 여자들. 아무도 일반적이지 않다. 따뜻한 배려보다는 이성적 판단이 앞서가는 독특한 개성의 소유자들. 그래서 서로가 한치의 불편함도 허용치 않으려한다. 그러나 함께하는것 자체가 모두 불편함일...
-
황은지-지리산 순례 일지 2022.11.14해당카페글 미리보기
학교에서 1시간가량 쉰 다음 우림과 헤어지고, 지리산 둘레길을 걷기 시작했다. 우림과 헤어지고 나서 몇십 분 정도는 신나게 노래를 부르며 갔는데 등구재라는 고개를 넘을 때부터 너무 힘들어서 말이 안나왔다. 정말 힘들어서 오직 숨을 들이쉬고 내쉬는...
-
장경원-순례 일지+시(2개) 2022.11.13해당카페글 미리보기
타고 1시간, 그 사이 여러 할머니분들이 타신다. 앞자리부터 하나들씩 자리를 내어주고 바로 내 앞 까지 왔는데 좀 자고 싶어서 눈을 감았다. 그리고 후마의 다음 정류장에서 내린다. 라는 말에 일어났다. 작년 지리산 순례에 들렀던 흑진주 집에 들러서...