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종아리 근육 뭉침, 다리 근육통 푸는법 (통증, 지압) 2024.07.06해당카페글 미리보기
서서 한 발을 앞으로 내밀고, 뒤꿈치를 바닥에 댄 채 무릎을 굽힙니다. 앞다리의 종아리 근육이 늘어나는 것을 느낄 때까지 10초간 유지한 다음, 반대쪽 다리도 마찬가지로 스트레칭합니다. .self.com 앉아서 하는 종아리 스트레칭: 의자에 앉아 한쪽 다리...
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[대학동 고시촌] 분리형 풀옵션 원룸 - 비흡연자만 (200/40) 2024.07.06해당카페글 미리보기
건물 앞 편의점, 마을버스 정류장이 있어서 편리성이 좋습니다. (특히 안전을 걱정 하는 여성일 경우 버스에서 내려서 후다닥 뛰면 10초안에 집까지 골인 가능합니다.) - 3분 정도 걸어가면 관악산 연결 되어 있는 샘말공원이 있어서 산책, 등산, 운동하기...
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[대학동 고시촌] 분리형 풀옵션 원룸 - 비흡연자만 가능 (200/40) 2024.07.06해당카페글 미리보기
건물 앞 편의점, 마을버스 정류장이 있어서 편리성이 좋습니다. (특히 안전을 걱정 하는 여성일 경우 버스에서 내려서 후다닥 뛰면 10초안에 집까지 골인 가능합니다.) - 3분 정도 걸어가면 관악산 연결 되어 있는 샘말공원이 있어서 산책, 등산, 운동하기...
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눈 시력 좋아지는법 (운동, 음식) 2024.07.06해당카페글 미리보기
고구마, 블루베리 안토시아닌 함유 식품: 블루베리, 딸기, 아로니아 2. 눈 근육 운동 1) 원근 스트레칭 먼 곳(약 6m 거리)을 10초 응시합니다. 가까운 손가락(약 30cm 거리)을 10초 응시합니다. 이 과정을 10회 반복합니다. 2) 상하좌우 스트레칭 눈을 위...
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강남구 삼성동 역세권 위치 /// 에이블짐 삼성중앙역점에서 함께 성장할 인재를 찾습니다! 2024.07.06해당카페글 미리보기
안녕하세요. 에이블짐 25호 삼성중앙역점 매니저입니다. 9호선 삼성중앙역 도보 10초 거리에 위치한 에이블짐 삼성중앙역점에서 바로 현장에 투입되어 수업하실 수 있는 선생님을 채용합니다. 끈끈하게 같이 나아갈 선생님, 회원님들을 대하는 진실된 태도...
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!!수업포화로 급구!!에이블짐 종합운동장역점/ 평균급여 550 /여트 급구 2024.07.06해당카페글 미리보기
평균급여 550 / 팀장평균급여 800 -연락처 : ***-****-**** -이력서 제출 : XX@XX 잠실종합운동장역 도보10초 거리인 만큼 워크인이 넘쳐납니다. 해머스트렝스MTS, 라이프피트니스 인시그니아, 싸이벡스, 파나타 명품 기구들로 풀셋팅 유효...
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머위나물무침 만드는법 새콤달콤 입맛 돋우는 머위요리 2024.07.06해당카페글 미리보기
씻어 줄기와 잎을 분리합니다. 끓는 물에 소금을 넣고 줄기를 먼저 1분 정도 데칩니다. 잎은 줄기보다 익기 쉽기 때문에 10초 정도 살짝 데쳐줍니다. 데친 머위나물은 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜줍니다. 먹기 좋은 크기로 손으로 찢어줍니다. 양념 만들기...
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담배 니코틴 부작용 중독 | 흡연 행동이 반복되는 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
자극하여 쾌락감을 유발하고, 금단 증상을 유발하여 흡연을 지속하게 만듭니다. 니코틴은 혈액 내에서 빠르게 흡수되고, 10초 이내에 뇌에 도달합니다. 흡연 행동이 반복되는 이유는 다음과 같습니다. 니코틴 중독: 니코틴은 중독성이 매우 강하며, 흡연을...
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!!수업포화로 급구!!에이블짐 종합운동장역점/ 평균급여 550 /여트 급구 2024.07.06해당카페글 미리보기
평균급여 550 / 팀장평균급여 800 -연락처 : ***-****-**** -이력서 제출 : XX@XX 잠실종합운동장역 도보10초 거리인 만큼 워크인이 넘쳐납니다. 해머스트렝스MTS, 라이프피트니스 인시그니아, 싸이벡스, 파나타 명품 기구들로 풀셋팅 유효...
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좌골신경통 증상 및 치료, 스트레칭 (허리 엉덩이 통증, 급성 요통) 2024.07.06해당카페글 미리보기
1. 무릎 가슴으로 당기기 등을 대고 바닥에 누워 한쪽 무릎을 가슴으로 당깁니다. 무릎이 가슴에 닿을 때까지 10초 동안 그 자세를 유지합니다. 반대쪽 다리로 반복합니다. 각 다리를 2~3회 반복하십시오. brunch.co.kr 2. 앉아서 엉덩이 스트레칭 의자에...