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여성 골다공증에 좋은 약초~ 2023.07.25해당카페글 미리보기
운동과 식단 못지않게 치료제를 복용하는 것도 도움이 된다. ※골다공증 예방을 위해 무거운 가방등은 되도록 들지 않는 것이 좋다. 3. 골다공증에 좋은 음식 추천 2가지 식품 - 토종칡생즙, 토종국산홍화씨 칼슘 많은 식품으로는 역시 토종홍화씨만한 것...
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뉴 다이어트 프로그램 2023.07.24해당카페글 미리보기
20~40대 주부 총 1천586명을 대상으로 설문조사한 결과를 공개한다. 협조 이지데이(www.ezday.co.kr) 이렇게 다이어트에 성공했다! 설문조사에 참여한 사람들 중 일부는 어느 정도 다이어트에 성공한 경우도 있었다. 아무에게도 알려주지 않았던 그들만의...
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지금은 탄력 다이어트를 해야 할 때! 2023.07.24해당카페글 미리보기
기본 식단으로, 일주일에 약 0.45kg을 뺄 수 있다. 출산 후에는 팝콘 다이어트를 병행했는데, 육류는 피하고 지방 함량이 적은 닭고기만 먹는 대신 간식으로 하루 2~3개의 팝콘을 먹어 적당한 지방만 섭취했다. 그런가 하면 국내 ‘대표 언니’ 황신혜는...
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젊은이부터 노인까지…나이대별 좋은 음식은? 2023.07.23해당카페글 미리보기
시작하는 40대에는 특히 장에 신경을 써야 한다. 김치, 요구르트 등 유익균이 풍부한 발효 식품을 먹을 것. 양파, 마늘, 아스파라거스, 그리고 콩과 통곡물에는 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 풍부하다. △포도 과일에는 항산화 성분이 풍부해서...
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젊은이부터 노인까지…나이대별 좋은 음식은? 2023.07.23해당카페글 미리보기
시작하는 40대에는 특히 장에 신경을 써야 한다. 김치, 요구르트 등 유익균이 풍부한 발효 식품을 먹을 것. 양파, 마늘, 아스파라거스, 그리고 콩과 통곡물에는 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 풍부하다. △포도 과일에는 항산화 성분이 풍부해서...
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나이대별로 신경 써서 섭취해야 할 음식 2023.07.22해당카페글 미리보기
시작하는 40대에는 특히 장에 신경을 써야 한다. 김치, 요구르트 등 유익균이 풍부한 발효 식품을 먹을 것. 양파, 마늘, 아스파라거스, 그리고 콩과 통곡물에는 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 풍부하다. △포도 과일에는 항산화 성분이 풍부해서...
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소금에 대한 불편한 진실 2023.07.22해당카페글 미리보기
필자는 40대 이후 고혈압과 만성 위장질환(미란성 위염과 역류성 식도염)으로 병원과 약국의 신세를 지고 있다. 지금까지 들은 말은 "맵고 짜지 않게 식사하세요."였다. 지난 24개월간 12kg의 체중이 줄면서 본격적인 근육감소 증세로 걱정이 많다. "왜...
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젊은이부터 노인까지…나이대별 좋은 음식은? 2023.07.21해당카페글 미리보기
시작하는 40대에는 특히 장에 신경을 써야 한다. 김치, 요구르트 등 유익균이 풍부한 발효 식품을 먹을 것. 양파, 마늘, 아스파라거스, 그리고 콩과 통곡물에는 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 풍부하다. △포도 과일에는 항산화 성분이 풍부해서...
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젊은이부터 노인까지…나이대별 좋은 음식은? 2023.07.21해당카페글 미리보기
시작하는 40대에는 특히 장에 신경을 써야 한다. 김치, 요구르트 등 유익균이 풍부한 발효 식품을 먹을 것. 양파, 마늘, 아스파라거스, 그리고 콩과 통곡물에는 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 풍부하다. △포도 과일에는 항산화 성분이 풍부해서...
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젊은이부터 노인까지…나이대별 좋은 음식은? 2023.07.21해당카페글 미리보기
시작하는 40대에는 특히 장에 신경을 써야 한다. 김치, 요구르트 등 유익균이 풍부한 발효 식품을 먹을 것. 양파, 마늘, 아스파라거스, 그리고 콩과 통곡물에는 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 풍부하다. △포도 과일에는 항산화 성분이 풍부해서...