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간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.08.04해당카페글 미리보기
‘건강상식’ 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일...
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간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.07.29해당카페글 미리보기
간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을 예방하는...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일에...
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[나꼰대 건강이야기] 간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.07.25해당카페글 미리보기
건강상식’ 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일...
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간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.07.25해당카페글 미리보기
건강상식’ 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일...
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[나꼰대 건강이야기] 간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.07.23해당카페글 미리보기
건강상식’ 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일...
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간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.07.23해당카페글 미리보기
건강상식’ 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일...
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[나꼰대 건강이야기] 간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.07.23해당카페글 미리보기
건강상식’ 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일...
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간헐식 단식, 굶은 뒤 폭식은 절대 금물 2020.07.23해당카페글 미리보기
절대 금물 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을...수밖에 없다. 16:8법칙 하루 중 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법이다. 5:2법칙 일주일에...
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간헐적 단식 치매 예방에 효과적 2020.07.06해당카페글 미리보기
어떤 사람은 실패했다. 간헐적 단식을 실패한 사람의 경우 그 원인으로 바로 과식과 폭식을 꼽는다. 5:2 단식이든 16:8 단식이든 간헐적 단식이 단식 이후 아무 음식이나 마음껏 폭식해도 된다는 뜻은 아니다. 모슬리 박사는 ‘적당히(reasonable...
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간헐적단식과 건강증진 2020.06.08해당카페글 미리보기
사람에게 간헐적단식을 시킨 결과 혈압과 혈지(blood lipid)의 레벨이 강저되었으며 심률(心率)도 강저되었다. 동시에 5:2 간헐적단식은 체중경감은 물론 인슐린민감성(insulin sensitivity)을 증진시켜 주고 복부지방(belly fat)을 경감시켜 주며 대뇌에...