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[매트소도구 월,수 오후] 6강 - 백주화 2017.11.23해당카페글 미리보기
오랜 좌식생활, 햄스트링 약화, 로도시스 체형의 경우 대둔근이 늘어날(약화) 가능성이 증가함 2. 중둔근(중간볼기근, Gluteus Medius) - 세로결 - 대둔근 아래에 위치 - 고관절 외전에 관여 3. 소둔근(작은볼기근, Gluteus Minimus) - 세로결 - 고관절...
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매트&소도구 일요집중반 - 정희정(11/5) 2017.11.10해당카페글 미리보기
크고, 큰힘을 내는 근육. 대둔근의 기능은 고관절의 신전. 대둔근이 수축하면, 구부러져있던 엉덩이가 펴지게 된다. *중둔근 Gluteus medius ▶대둔근의 하층에 위치, 대퇴를 외전한다. 대퇴의 가장 강력한 외전근으로써, 다른 외전근들과 함께 보행시...
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[2017년 근사슬 이완술 강좌 안내-천안] 2017.11.06해당카페글 미리보기
증후군(iliopsoas syndrome) 7. 슬괵근 좌상(hamstring strain) 8. 내전근 손상(hip adductor strain) 9. 중둔근증후군(gluteus medius syndrome) 10. 대퇴근막장근 증후군(IT band syndrome) 11. 오금증후군(popliteal syndrome) 12. Shin splint 13...
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[2017년 근사슬 이완술 강좌 안내-천안] 2017.11.06해당카페글 미리보기
증후군(iliopsoas syndrome) 7. 슬괵근 좌상(hamstring strain) 8. 내전근 손상(hip adductor strain) 9. 중둔근증후군(gluteus medius syndrome) 10. 대퇴근막장근 증후군(IT band syndrome) 11. 오금증후군(popliteal syndrome) 12. Shin splint 13...
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[2017년 근사슬 이완술 강좌 안내-천안] 2017.11.06해당카페글 미리보기
증후군(iliopsoas syndrome) 7. 슬괵근 좌상(hamstring strain) 8. 내전근 손상(hip adductor strain) 9. 중둔근증후군(gluteus medius syndrome) 10. 대퇴근막장근 증후군(IT band syndrome) 11. 오금증후군(popliteal syndrome) 12. Shin splint 13...
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[2017년 근사슬 이완술 강좌 안내(11월 26일) -천안] 2017.10.26해당카페글 미리보기
증후군(iliopsoas syndrome) 7. 슬괵근 좌상(hamstring strain) 8. 내전근 손상(hip adductor strain) 9. 중둔근증후군(gluteus medius syndrome) 10. 대퇴근막장근 증후군(IT band syndrome) 11. 오금증후군(popliteal syndrome) 12. Shin splint 13...
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[근사슬 이완술 강좌 안내-부산/천안] 2017.10.23해당카페글 미리보기
증후군(iliopsoas syndrome) 7. 슬괵근 좌상(hamstring strain) 8. 내전근 손상(hip adductor strain) 9. 중둔근증후군(gluteus medius syndrome) 10. 대퇴근막장근 증후군(IT band syndrome) 11. 오금증후군(popliteal syndrome) 12. Shin splint 13...
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척추 2017.10.23해당카페글 미리보기
엉덩이 근육은 주로 사이클링 페달링을 위해서 사용되게 됩니다. 3. Lower Extremity Strengthening Exercises 3-1. Gluteus Medius 중둔근의 경우 고관절의 안정화를 위해서 사용되는 제일 중요한 근육 중에 하나입니다. 그러므로 하지에 대한 근력 운동...
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매트소도구 월수 오후2 오지영 6강 2017.10.18해당카페글 미리보기
크고 굵고 무거운 근육 다리를 사선으로 들어올리며 강화시키고 체간 신전에더 관여합니다. ▫ 중둔근 (= 중간볼기근) : gluteus medius 옆에 붙어 외전움직임에 관여하고 고관절외회전 움직임에도 관여하고 세로결이다. ▫소둔근 (= 작은볼기근) : gluteus...