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최철호 훈련일지 (2022.10.01~ 지난월 45키로/누적 40,862키로) 2022.10.05해당카페글 미리보기
7코스 5키로 걷기 저녁 일토삼화 막걸리+생맥주 8시반귀가 11/13(일) 00키로 오전 57.0 비온뒤 쌀쌀 휴식 11/12(토) 00키로 오전...옴 오전 휴식하다 밭으로 오후 밭주변들러보고 점심먹고 서울집으로 11/11(금) 00키로 오전 57.2 &137 대체로 맑음 새벽...
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[JTBC 트레일 Korea 시즌2]탐사기(2코스) 2022.10.02해당카페글 미리보기
주시는 JTBC 트레일 코리아 시즌 2 완주 이벤트에 참가하여 다녀왔습니다. 얼마나 하하하 호호호 재미난 이야기, 좋은 이야기...지금도 내내 기분이 좋습니다. 서울둘레길 2코스 용마.아차산코스를 함께 했습니다. 거리 총 12.3Km에 공식시간은 5시간...
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2022.10월 정진우 일지(10/31) 2022.10.02해당카페글 미리보기
들어오는 JTBC마라톤에 금년을 마감하는 모든 열정과 포커스를 맞추어 서브4를 목표로 뛰어 볼 생각이다. 그러기 위해서 춘마에서는 제어된 스피드로 체력을 소진하면 안된다. 이런 대회계획은 이론상이고 실제로 주로에 나섰을 때 얼마나 조절이 될지는...
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22년 11월6일 JTBC 서울마라톤대회 2022.09.21해당카페글 미리보기
김병주 장현석 송맹섭 남 용 대회안내 LIFEPLUS JTBC 서울마라톤 서울을 가로지르는 NEW COURSE! 상암에서 여의도(10...서울을 관통하는 비교 불가의 묘미를 선사하는 코스! 우리 다시 시끌벅적하게 11월 6일 서울을 가로질러요! ※ 상세 코스 안내도는...
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[2022.11.6] lifeplus jtbc 서울 마라톤 2022.09.21해당카페글 미리보기
중마는 늘 탄천을 뛰었는데 올 가을 춘마와 2주 여유 있는 점도 좋고 서울을 관통하는 코스를 달릴 수 있다 합니다. 뜻하지 않게 낙차로 운동을 쉬고 있어 (여전히 벼락치기가 되겠지만) jtbc 풀코스로 첫 풀에 도전해보렵니다. 교통통제 시간을 타이트...
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2022년 애주가 가을공식대회 지정 2022.09.18해당카페글 미리보기
대회명 : 2022 LIFEPLUS JTBC 서울마라톤 ㆍ대회일 : 11월 6일 일요일 오전 7시 30분 ㆍ행사장 : 풀코스 - 잠실종합운동장 10K...5시간 내 완주가능 자 10K : 신체 건강한 남녀 ㆍ참가비 : Full 코스 7만원, 10K 코스 6만원 ㆍ접수일정 : 9월 1일 10:00...
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달려라~달려보자~기초체력 만들기 2022.09.02해당카페글 미리보기
www.xn--3e0bu4qnybg9ywhlb8chzf.kr/ 제19회 국제평화마라톤대회 대회소개, 코스안내, 참가신청및확인, 기록확인, 커뮤니티 www...https://marathon.jtbc.co LIFEPLUS JTBC 서울 마라톤 2022 LIFEPLUS JTBC 서울 마라톤, Full, 10K, 2022년 11월 6...
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2022.9월 정진우일지 (9/30) 2022.09.02해당카페글 미리보기
구간) ( 코스 맵) 2022.9.24.토.맑음.10/23도 d=0 (저녁) 기본 스트레칭/1시간 *경추,옆구리팔치기 서키트,매킨지 100x2 *토우...가장 이상적인 체중이다. 예상기온도 이상적이다. 10월23일의 춘마와 11월6일의 JTBC 마라톤에 이어 20일에 손기정마라톤의...
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09월 훈련계획표 2022.08.23해당카페글 미리보기
6:00 애마님 철리마님 쌍개울 덕천교 (순환주) 쌍개울 순환코스, 5회전 이상, 25Km~ 09/25일 7:00 맥코님 아난다님 대신 열심이...모카님 도도님 수원종합운동장 (경기마라톤 참석) 가을철 지정대회, JTBC 서울마라톤 예행연습 풀, 하프, 10km 수원종합...
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2022.8.6 토요 미드나잇.!! 2022.08.07해당카페글 미리보기
76일 / JTBC 서울 마라톤 90일 전--- ○집결지:안양 대교 아래 주차장 20:50 ○날씨:흐리고 가끔 소나기.. 온도 28~29º.. 풍속 1m/s.. 습도 85~95% 높은 습도로 온 몸이 땀에 젖었지만 참석 회원 님 하나 같이 시간주를 채우려는 의지가 엿 보인 토요...