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'이 시간' 에 하루 열량 80% 먹기, 체중 증가 막는다 2023.06.18해당카페글 미리보기
형태의 간헐적 단식이 심혈관 대사와 혈당 수치를 개선할 가능성을 보여줬지만, 이런 효과가 식사 시간에 따른 것인지 또는 체중 감량이나 단식 전략에 의한 것인지 등은 명확하지 않았다. 참가자들은 처음 7일간은 무작위로 eTRF 그룹 또는 일반적인 식사...
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6월17일 신문에 나온 이야기들 2023.06.17해당카페글 미리보기
갱신기간이 있고 갱신을 위해 몇가지 시험을 거쳐야 하고 범죄등으로 면허가 취소되면 다시는 자격증을 딸수 없게 만들면 된다. 정치인 자격증 시험과목은 연탄 나르기 폐지 줍기 고아원 봉사 노숙인 생활 하천 청소 농사일 돕기 신병훈련 체험등등 이루...
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간헐적 단식 16:8 방법 물 커피 가능할까? 2023.06.17해당카페글 미리보기
24시간을 8시간의 식사 창과 16시간의 단식 창으로 나누는 식단 패턴입니다. 이 기간 동안 물과 커피를 섭취하는 것은 일반적...있습니다. 하지만 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 물: 간헐적 단식 중에는 수분 섭취가 중요합니다. 따라서 물을 마실 수...
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1년 11개월 동안 600권 돌파!!! 2023.06.15해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 제 작년 6월부터 시작해서 올해4월까지 1년 11개월) 새벽3시에 기상해서 하루 두 시간, 두 시간 반 독서로 오늘까지 1년 11개월 만에 600권 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 제 작년에 200권, 작년300권. 올해1...
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[이번 주 조선닷컴] "사랑하니 이별해야죠" 판다를 손녀처럼 키운 푸바오 할부지 2023.06.10해당카페글 미리보기
늘리는 간헐적 단식, 특정 시간대에만 식사를 하는 시간 제한 다이어트 등 그동안 수많은 다이어트가 나왔다. 모두 효율적으로 체중을 줄이거나 살을 안 찌게 하려는 게 목적이었다. 이런 체중 관리 일변도의 다이어트계에 새롭게 등장한 것이 있다. 인지...
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방글라데시, 폭염 이후 사이클론으로 에너지 문제 심화 방글라데시 EMERICs - - 2023/05/26 2023.06.05해당카페글 미리보기
높아지면서 간헐적인 정전이 발생해왔다. 지난 2022년 10월 4일 방글라데시 정부는 국내 가스 발전소 77개소 중에서 28곳 정도가 전기를 생산할 충분한 연료를 갖추지 못했다고 발표했다. 같은 날인 2022년 10월 4일 방글라데시 전력개발위원회(Bangladesh...
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방글라데시, 폭염 이후 사이클론으로 에너지 문제 심화 방글라데시 EMERICs - - 2023/05/26 2023.06.02해당카페글 미리보기
높아지면서 간헐적인 정전이 발생해왔다. 지난 2022년 10월 4일 방글라데시 정부는 국내 가스 발전소 77개소 중에서 28곳 정도가 전기를 생산할 충분한 연료를 갖추지 못했다고 발표했다. 같은 날인 2022년 10월 4일 방글라데시 전력개발위원회(Bangladesh...
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잠자면서 살 뺀다! 2023.05.22해당카페글 미리보기
저장된 지방을 에너지원으로 사용해 지방이 감소한다. 잠을 자는 동안 신체는 자연스럽게 단식 상태에 들어가게 되는데, 여기서 간헐적 단식이 더해지면 단식 기간을 늘릴 수 있어 자는 동안 더 많은 지방을 태울 수 있다. 또한, 간헐적 단식은 인슐린이나...
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잠자면서 살 뺀다! 2023.05.22해당카페글 미리보기
저장된 지방을 에너지원으로 사용해 지방이 감소한다. 잠을 자는 동안 신체는 자연스럽게 단식 상태에 들어가게 되는데, 여기서 간헐적 단식이 더해지면 단식 기간을 늘릴 수 있어 자는 동안 더 많은 지방을 태울 수 있다. 또한, 간헐적 단식은 인슐린이나...
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간헐적단식 살빼기 말고도 의외의 효과가? 2023.05.13해당카페글 미리보기
관심을 가져야 한다”고 말했다. 시간제한섭식이란 간헐적단식의 한 방식으로서 매일 일정한 시간대에 자유롭게 식이를 허용하고...효과가 있는 것으로 알려져 있다. 연구팀은 다낭난소증후군 동물모델에서 4주의 기간 동안 시간제한섭식을 적용했다. 그...