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2018년 3월 식단표 입니다. 2018.02.26해당카페글 미리보기
엿장조림 콩나물무침 열무된장무침 김치 잡곡밥/ 흑임자죽 동태탕 잡채 건파래무침 미나리나물 김치 잡곡밥/ 땅콩죽 건새우미역국 쑥부침개 도라지나물 봄동겉절이 김치 쿠키,기호차 3월 20일 화요일 잡곡밥/ 땅콩죽 건새우미역국 연근견과조림 청경채나물...
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시래기요리 2018.02.13해당카페글 미리보기
시래기와 건새우를 넣고 다시마육수를 넣어 충분히 볶는다. ■ 무청곰 재료: 무청시래기 400g(2줌), 쇠고기(홍두깨살)200g, 물 10컵, 꽈리고추 10개 양념: 간장1/2컵, 국간장1/4컵, 통후추1/2작은술, 설탕3큰술, 깨소금1큰술, 생강, 통마늘 약간 만드는법...
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1월 식단 2018.01.29해당카페글 미리보기
호빵) +우유 양배추오코노미야끼 (양배추베이컨부침개) 떡(예:약식) +차(예:메밀차) 계절과일(예:귤) 일 자 15 (월) 16 (화) 17...버섯국 돈사태찜 (돈가스&소스) 시금치나물 백김치(배추김치) 찰현미밥 (건새우)미역국 닭살케찹조림 숙주나물 백김치(배추...
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2018년 해오름달(1월)생명밥상식단 2018.01.15해당카페글 미리보기
밥 건새우미역국 야채계란말이 무파래무침 배추김치 방과후간식 기장떡/사과쥬스 찐만두 유부초밥 떡국 잔치국수 행 사 눈썰매장 날 짜 15(월) 16(화) 17(수) 18(목) 19(금) 오전 간식 유기농후레이크 녹두죽 만든요플레 쇠고기죽 귤 점 심 보리밥 두부...
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백종원레시피 2017.12.16해당카페글 미리보기
백종원의 건새우 기본 볶음 - 22회 백종원 배깍두기 백종원 두부조림 집밥백선생 백종원 장조림 만들기 ! 백종원 만능간장 레시피 백종원 만능간장 만들기 백종원의 백가네 우삼겹 된장찌개 - 6회 백종원의 찜닭 - 28회 백종원 콩나물찌개 백종원의 초간단...
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11월 3일 가정통신문입니다.^^ (식단표 포함) 2017.11.13해당카페글 미리보기
흑미밥 * 건새우근대국 * 수육과 깻잎된장쌈 * 고구마줄기나물 * 깍두기 * 크림스프/ 초유 * 꿀호떡/ 발효유 * 콩밥 * 들깨미역국 * 생선까스 * 호박양파볶음 * 배추김치 * 단호박죽/ 초유 * 장떡 / 주스 20일(월) 21일(화) 22일(수) 23일(목) 24일(금...
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만개의 레시피 동영상 2017.11.08해당카페글 미리보기
오징어 부침개! 고소한 오징어젓장떡 오늘 저녁은 너로 정했다! 진한 국물맛이 일품인 자작자작 돼지고기김치찌개 캠핑가서 라면만 먹을거야? 고품격 캠핑요리 등갈비구이 영화관에만 있는줄 알았어!! 초간단 캠핑요리 반건조 오징어 버터구이 쌈장은...
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만개의 레시피 동영상 2017.11.08해당카페글 미리보기
오징어 부침개! 고소한 오징어젓장떡 오늘 저녁은 너로 정했다! 진한 국물맛이 일품인 자작자작 돼지고기김치찌개 캠핑가서 라면만 먹을거야? 고품격 캠핑요리 등갈비구이 영화관에만 있는줄 알았어!! 초간단 캠핑요리 반건조 오징어 버터구이 쌈장은...
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운동별 칼로리표 & 음식별 칼로리표 2017.11.01해당카페글 미리보기
산적 쑥부침개 애호박전 양송이버섯전 연근전 완자전 전갱이전 조갯살전 청포묵전 토란전 표고전 푹고추전 150 110 130 220 320...180 220 180 120 160 110 두릅산적 떡산적 배추적 섭산적 장산적 지짐누름적 화양적 가자미식혜 가지장아찌 건새우볶음...
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부침개 찌게만들기 2017.10.07해당카페글 미리보기
대파, 부추(생략가능) 반줌 양념 및 소스재료 까나리액젓 1, 고추가루 1, 고추장 0.5, 다진마늘 0.5 1. 말린표고, 멸치, 건새우, 다시마를 넣고 20분정도 끓여 육수를 냅니다. 다시마는 10분정도 끓이다 빼주세요. 2. 동그랑땡, 어묵, 동태전, 신김치...