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파킨슨씨병 2021.07.20해당카페글 미리보기
하는 운동을 보다 빠르게 할 수 있다. (2) 옷 입기 옷을 입거나 벗는 일이 매우 지겹고 시간이 많이 소요되는 경우에는 서두르지 말고 충분한 시간 여유를 두는 것이 좋다. ☞ 다음은 옷을 좀더 빠르고 쉽게 입기 위하여 고려할 사항들이다. - 되도록 이면...
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피로회복에 좋은 발마사지 방법 2021.07.18해당카페글 미리보기
되면 속도와 횟수를 늘리고, 수건 위에 책 같은 것을 놓아 무게를 주어 강도를 높인다. 3. 고무밴드 발목과 발등을 단련시킬 수 있는 운동. - 양발에 고무밴드를 걸쳐놓고 그것을 바깥쪽으로 벌렸다. 오므리기를 5회 반복한다. 변형된 다리를 교정하는데...
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[국가] 뉴질랜드 2021.07.12해당카페글 미리보기
안테나 고무를 먹어치워 라디오를 먹통으로 만들기도 한다. 문제는 외부에서 들어온 포유류 동물들 때문에 생태계가 교란되는 바람에 토착 동물들이 많이 멸종되어 버렸다는 것. 키위가 멸종 위기인 이유도 다름아닌 쥐가 알을 훔쳐가거나 고양이, 개 등의...
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4층어르신 물리치료와 세라밴드운동 2021.06.30해당카페글 미리보기
됩니다 고무재질이다보니 휴대가 간편하면서도 다양한 동작이 가능하여 활용도가 좋은 운동기구입니다 밴드는 색깔별로 강도가 나누어져 있어서 근력이 약하신 어르신한테 적용하여 세라밴드운동을 하시다보면 재미있게 운동도하시고 건강도 좋아지시며...
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당뇨와의 전쟁 2021.06.29해당카페글 미리보기
끝에 고무밴드를 스쿼트에 걸고 당기면서 웟몸일으키기를 시작ㅡ 공복혈당을 재기전날 저녁 무엇을 잘못했나 체크한 메모장을 곰곰 살피니 저녁식사후에 간식을 했던거다ㆍ 아몬드 몇알 먹었는데도ㅡ 그래서 저녁 식사후 일체의 간식을 끊고 다음날 기상...
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무릎 인공관절 전치환술 후 재활운동치료 2021.06.28해당카페글 미리보기
범위까지의 점진적 근력 강화 운동 및 관절가동역 운동 - 브릿지 운동을 한 다리로 하거나 바닥이 불안정한 곳에서 시행 - 대퇴...동척성 열린 사슬 신전 운동 - 단계적 고관절 내전근/외전근 강화 운동 - 고무밴드나 도수치료를 이용한 고유수용감각 촉진...
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등반근력을 키우는 턱걸이 2021.06.09해당카페글 미리보기
없이 다리를 굽히면서 한다. (그림 4). 4.이를 악물고 완전한 프런트 레버를 해내고, 이 자세를 취하면서 턱걸이를 한다. 손가락 근력 포켓과 비슷하게 만들기 위해, 봉에다 짧은 슬링을 감고 손가락 개수를 달리하여 집어넣는다. 에지와 (edg) 비슷하게...
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6년차 게임폐인, 임용합격(중등보건, 경기도) 2021.06.07해당카페글 미리보기
사기 운동때 잠시 써봤으나 잉크끊김이 중간에 있어 제스트림으로 돌아옴) ◇ 형광펜 1개 (검정으로만 풀다보면 답안쓸 때 뭐쓰려했는지 헤매는 경우 발생. 쓰고자 하는 초안에 형광펜으로 동그라미를 하여 헤매는 시간을 줄임) ◇ 1-2교시 사이 허기가...
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5월 심사리포트이슬희/마스터/재활,소도구 2021.05.31해당카페글 미리보기
자세로다리는골반넓이만큼넓히고발은플렉스하며asis가 일직선이되게하여회전되지않게복부는c커브유지,턱은들리지않게가슴쪽으로당겨줍니다. 2)sitting:발끝은플렉스하여as,is가일직선이되게앉은상태로복부는c커브유지한상태로 척추에서경추까지일직선이...
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봄날의 아웃도어로 달려 나오세요 2021.05.28해당카페글 미리보기
유산소 운동이면서, 전반적인 경기력을 향상시켜줄 보조 근육을 단련하는 데 큰 도움을 준다. 7 다른 시합도 참가하라 시합만큼 최선을 다해서 뛰는 훈련은 없을 것이다. 마라톤보다는 5, 10km나 하프마라톤을 많이 뛰기를 권한다. 마라톤은 회복 시간이...