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단월드 빛 명상법 2021.10.10해당카페글 미리보기
내쉬는데, 이때 코나 목으로 호흡하는 것이 아니라 아랫배를 이용해 숨을 쉬는 것이다. 복식호흡이 익숙해지면 처음 명상에 들어갈 때나 마무리할 때 같이 하면 효과적이다. 생각이 많은 초보자는 단월드의 명상음악과 함께 하면 명상에 더욱 도움 된다...
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장마우울증에서 벗어나는 현명한 건강습관, 단월드 기체조 2021.10.06해당카페글 미리보기
신나는 음악으로 분위기를 바꾼다. 11%, 등으로 나타났어요. 우울증을 일으키는 외부 환경은 변화시키기 어렵지만 이에 일어나는...현명한 건강습관을 알려드릴게요`~ 바로 "단월드 기체조"가 그 정답인데요. 단월드 기체조는 몸과 마음을 무력화하고...
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자연의 소리, 단월드 명상음악이 된다 2021.09.24해당카페글 미리보기
벌레소리, 물소리, 바람소리~~ 숲에서 일어나는 모든 소리는 서로를 불편하게 하는 것이 아니라 하모니를 이루어 단월드 명상을 하는데 명상음악이 되어준다. 그 하모니는 마음을 더욱 열게하여 경계를 없애고 뇌파를 안정시켜준다. 자연의소리를 즐기는...
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天壽運動 "발끝 부딪히기" 2021.09.15해당카페글 미리보기
라디오의 음악을 들으면서 '발끝 부딪히기'를 즐긴다. 이렇게 하면 천천히 해도 하루에 3,000번 정도는 족히 할 수 있다. 이제는 하루라도 발끝 부딪히기를 하지 않으면 몸이 찌뿌듯하고 뭔가 잊은 것 같은 느낌이 든다. 무릎 때문에 ‘발끝 부딪히기’를...
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즐겁게 내 몸과 소통하면서 단월드 명상으로 건강하게 다이어트해보세요! 2021.09.10해당카페글 미리보기
있어요. 그게 명상아니겠어요. 즐겁게 내 몸과 소통하면서 단월드 명상으로 건강하게 다이어트해보세요! 명상도 여러가지 종류가...내가 좋아하는 신나는 음악을 선정하세요. 흥이 올라오는 음악 있잖아요. ㅎㅎ 자 이제 음악과 하나가 되어 춤을 춰봅니다...
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단월드 정성수련으로 좋은 습관 만들고 건강해지세요! 2021.09.06해당카페글 미리보기
고민이라면 단월드 정성수련 한번 해보세요. 정성수련은 절수련이라고 하죠. 전신운동으로 너무너무 좋답니다. 조용한 명상음악을 틀어놓고 하셔도 좋아요. 절수련 효과는 놀라운데요. 한번 알아보아요. 절수련 효과 1. 수승화강이 된다. 2. 단전호흡이...
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단월드 기체조가 일반 체조와 가장 크게 다른 점 2021.08.06해당카페글 미리보기
나 음악에 맞춰 동작을 따라가기에 급급하다. 목과 허리를 좌우로 크게 흔들었다가 뒤로 꺾었다가 돌렸다가 일사불란하게 움직이는 몸짓은 역동적이고 박력 있어 보이긴 하지만 에너지의 흐름을 끊어놓고 심장에 부담을 줘서 관절이 상하거나 순환계 장애...
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무더위의 불청객 불쾌지수를 관리하는 효과적인 단월드 명상법 2021.08.06해당카페글 미리보기
잦아들면 마음을 아랫배에 집중한다. 4. 자신이 원하는 것이 이뤄진 모습을 상상하며 뇌에 새긴다. 단월드 뇌파진동 명상법을 할때 가사가 없는 음악을 틀어주면 더 집중되는 것 같고 마음이 한결 편안해짐을 느낄 수 있어요. 처음에 단월드 뇌파진동 명상...
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Re: 잭 캔필드 '성공의 원리' 2021.08.03해당카페글 미리보기
안에는 음악 카세트, 스페인어 테이프들이 있고 휴대폰도 있구요. 커피가 든 보온병도 있고 점심도시락도 있습니다. 읽을 책도 가져왔구요. 난 괜찮습니다 교통체증에 대한 그들의 개별적인 반응이 그들에게 각각의 개별적인 결과를 가져다 주었다. '당신...
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단월드 브레인명상 - 한여름 시냇물 명상으로 여름힐링 2021.07.31해당카페글 미리보기
5회 반복한 뒤 마무리한다. 이때 물 흐르는 소리가 있는 명상 음악이 있다면 틀어 둔다. 그리고 호흡은 코로 들이마시고 입으로...더워도 너무 더운 날씨라 지치는데요. 단월드 브레인명상 - 시냇물 명상으로 여름힐링 해보세요. 몸도 마음도 맑아지고...