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카페에서 아즈나 빌리기 2024.07.17해당카페글 미리보기
날숨은 자의로 행하는 것이고 숨에 소리를 실어 자신의 의도를 말로 표현한다. 날숨이 먼저이므로, 나의 의도가 먼저다. 들숨은 저절로 일어나는 현상이고 숨에 주위의 정보를 냄새로 알아챌 수 있다. 정보는 얻어진다. 코는 늘 열려있고, 입은 열었다...
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[붓다스쿨 템플스테이 이야기] - 여름 1차 사띠 템플스테이 1일차 후기 2024.07.16해당카페글 미리보기
울력 17시 나한전에서 도우 스님과 함께 사띠 명상. 먼저 원빈 스님의 ONE 명상 가이드 영상을 들었습니다. 무조건 '호흡 들숨 날숨 후 하나'만 15분 해보기. "하나. 잘 됐나요?"라는 도우 스님의 질문에, "인위적인 호흡을 가슴으로 하다 보니, 자연스레...
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열 가지 명상종류 명상법을 간략하게 총결산합니다. 2024.07.16해당카페글 미리보기
열 가지 명상법을 간략하게 총결산합니다. 소스: 한국향도문화원 1. 명상법을 처음 시험해 보다 12345 들숨-일시정지-12345 날숨,일시정지,왕복 2. '정'의 명상법 1. 몇 분 동안 명상법을 처음 시도합니다. 그리고 배와 가슴과 입술에 집중하여 호흡의...
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고영민 시인의 시창작 방법 일러스트 2024.07.16해당카페글 미리보기
고르고 세월을 만듭니다 숨소리는 영혼이 나갔다가 갈 곳이 없어 다시 제 집을 찾아오는 아득한 소리입니다 날숨은 어제 같고 들숨은 오늘 같습니다 2. 팔을 뻗어 딸아이가 제 어미의 옷섶에 손을 찔러 넣습니다 아내가 잠결에 슬몃 눈을 뜨고는 벽에 기댄...
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아라한이 되는 길 ㅡ퍼온 글 2024.07.16해당카페글 미리보기
들숨 날숨에 의한 마음챙김으로 색계 4 선정을 얻고 선정의 토대 위에 조건 지어진 법들을 무상, 고 ,무아로 통찰함으로 아라한에 이르게 된다. ㅡ 어느 블로그에서 ㅡ이게 가능한가요, ㅡ이 이론이 합당한가요 ㅡ이러케 아라한이 된 사람이 있나요
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238일상생활에서 관찰을 안 놓치려고 하다보니 아내가 얼굴이 무표정할 때가 많다네요 2024.07.16해당카페글 미리보기
법사님 감사합니다. 늘 건강하세요. 정 2.24 수행일지 :오전-- 불면증으로 잠을 잘못자서 피곤함. 좌선시 약간 혼침. 들숨시 배가 단순히 올라오는게 아니라 안에서 무겁고 뭉쳐서 뭔가 걸려서 꼬불거리면서 올라오는 느낌이고 날숨시 마지막에 배 안의...
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121고요함과 공성을 보다 2024.07.16해당카페글 미리보기
고요함과 공성을 보다 2018(무술)년 7월 29일(일) - 8월 3일(금), 6일 집중수행 좌선 중에 들숨 날숨을 알아차리며 텅 빔을 보다. 이윽고 오른 쪽 무릎부분이 아픔을 보다. 그 아픔을 계속 보니 적어졌다가 또 선명해지고 하는 것을 보다. 감각관찰을...
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삶이란 들숨과 날숨 2024.07.16해당카페글 미리보기
삶이란 들숨과 날숨 강남남 한순간도 숨을 쉬지 못한다면 살아갈 수 없는 것입니다. 삶이란 것도 들어 마시고 내쉬고 들숨과 날숨의 그 사이에시 희로애락을 누리는 것입니다. 누군가 숨 쉬는 것도 운동이라고 말을 하는 사람도 있습니다. 그만큼 숨을...
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◎ 9988 100세 시대 60, 70대 이후 몸 관리 어떻게 해야 하나요? (치매, 우울증, 뇌 건강) 2024.07.16해당카페글 미리보기
장운동 심호흡 (복식호흡) 3번하고 시작하세요. A. (대장 , 소장 , 신장 , 방광을 운동시켜준다.) 1. 편안한 자세로 누워서 들숨으로 배를 부풀게 하고 아랫배가 볼록한 상태에서 (70%) 숨을 멈춥니다. 2. 숨을 멈춘 볼록한 상태에서 힘을 빼면서 배를...