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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2016.02.01해당카페글 미리보기
스쿼트나 데드리프트 같이 강한 허리힘을 필요로 하는 경우 사용됩니다. 가죽이나 섬유+프라스틱 재질로 되있습니다. ▶랫 [lats, latissimus dorsi] : 광배근 ▶레터럴 [lateral] : 옆쪽의, 측면의 ▶레러털 레이즈 [lateral raise] : 어깨의 삼각근만을...
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[BGM] 각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 | 헬스 용어 정리 2016.02.01해당카페글 미리보기
스쿼트나 데드리프트 같이 강한 허리힘을 필요로 하는 경우 사용됩니다. 가죽이나 섬유+프라스틱 재질로 되있습니다. ▶랫 [lats, latissimus dorsi] : 광배근 ▶레터럴 [lateral] : 옆쪽의, 측면의 ▶레러털 레이즈 [lateral raise] : 어깨의 삼각근만을...
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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2016.01.31해당카페글 미리보기
스쿼트나 데드리프트 같이 강한 허리힘을 필요로 하는 경우 사용됩니다. 가죽이나 섬유+프라스틱 재질로 되있습니다. ▶랫 [lats, latissimus dorsi] : 광배근 ▶레터럴 [lateral] : 옆쪽의, 측면의 ▶레러털 레이즈 [lateral raise] : 어깨의 삼각근만을...
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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2016.01.31해당카페글 미리보기
스쿼트나 데드리프트 같이 강한 허리힘을 필요로 하는 경우 사용됩니다. 가죽이나 섬유+프라스틱 재질로 되있습니다. ▶랫 [lats, latissimus dorsi] : 광배근 ▶레터럴 [lateral] : 옆쪽의, 측면의 ▶레러털 레이즈 [lateral raise] : 어깨의 삼각근만을...
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헬스 용어 정리, 헬스 용어 사전,각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2016.01.31해당카페글 미리보기
스쿼트나 데드리프트 같이 강한 허리힘을 필요로 하는 경우 사용됩니다. 가죽이나 섬유+프라스틱 재질로 되있습니다. ▶랫 [lats, latissimus dorsi] : 광배근 ▶레터럴 [lateral] : 옆쪽의, 측면의 ▶레러털 레이즈 [lateral raise] : 어깨의 삼각근만을...
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70일차 2015.12.22해당카페글 미리보기
120g, 양파 50g 22:00 신타1스쿱 운동 컨벤셔널&루마니안 데드리프트 풀업&친업 원암덤벨로우 바벨로우 발치를 하고싶은데...골이 흔들리고 터질것같아 요몇일 제대로 뛰지못하고있다. 진통제를 먹어도 별 효과가 없는것같다.ㅜ 운동할땐 아파도 참겠는데...
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62. 운동은 자신을 사랑하는 행위~~ 2015.12.15해당카페글 미리보기
니업 루마니안 데드리프트 풀업 친업 원암덤벨로우 바벨로우 언더 바벨로우 유산소 40분 진샘 오시자마자 복근 하겠다고 하셔서 몇개 하겠지 했는데~ 총 도합 800개 즉 400개씩 2세트 진행~~ 한세트만 더 했으면 바로 왕자 나올뻔 했다. 복근후 운동하니...
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51일차 2015.12.03해당카페글 미리보기
머슬어택 2스쿱+물 300ml ★오늘의 운동 컨벤셔널 & 루마니안 데드리프트 풀업 & 친업 덤벨 로우 바벨 컬 리버스 컬 사이드 브이...허리잡기가 어려웠는데 그나마 요추쪽에 자극이몰려서 효과는 높았다. 로우에서 당길때 왼쪽 어깨가 아픈데 원인을 알 수...
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151130 월. 48일차 - 자율운동 (운동 짝꿍 찾아 서울 입성) 2015.12.01해당카페글 미리보기
프레스, *루마니안 데드리프트, *컨벤셔널 데드리프트, *바벨로우, *숄더프레스, *풀업, *친업 *바벨컬, *리버스컬, *사이드레터럴레이즈, *킥백, *라잉익스텐션, *V업, *원 레그 힙 브릿지, *니업 등. 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 운동 파트너를...
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45. 다시 기본기부터 자세 잡기 2015.11.27해당카페글 미리보기
자다 일어나서 약으로 먹었다 플라시보 효과를 바라며 오전 7시 신타 1/2 - 운동 전 바로 먹고 뛰니 더 활력이 났다. 오전 9시반...당근 볶음 양상치 파프리카 오후 6시 bcaa 오후 7시 신타 1 운동 컨벤셔널 데드리프트 루마니안 데드리프트 풀업 원암덤벨...