카페검색 본문
카페글 본문
-
4/5 (금) 전주천과 삼천천 산책로에서 10Km 달리기 2024.04.08해당카페글 미리보기
대구마라톤대회가 코앞에 다가왔기 때문에 쫒기는 마음을 안고 전주천 산책로로 내려간다. 북풍이 초속3m 내외로 불어내고 있기에 이곳에서 달리는 게 좀 부담스럽지만 지금 찬밥 더운밥 가릴때가 아니기에 대회를 가기전 총 점검을 하는 거라고 나름 의미...
-
씩씩이네랑 2024대구마라톤대회 참가( 2024.4.7. 일) 2024.04.07해당카페글 미리보기
출발.. 10km 참가자 출발.. 8000명이라고.. 다음 5km 건강마라톤 참가자 출발.. 글쎄 10000명이라고 하네요.. 어마어마하네요.. 우린 그래도 제일 앞줄에서 출발.. 씩씩이네랑 찍혔는데.. 흐릿하여.. 우리만 알아볼 수 있겠네요.. 드디어.. 5..4..3..2..1...
-
대구 10km 마라톤 참가 후기입니다. 2024.04.07해당카페글 미리보기
안으로는 들어왔습니다. 저번 태화강 10km처럼 나이키 러닝 어플이나 애플 워치 상으로는 약 250m 모자라 골인하고 트랙을 마저...50분으로 잡았는데 저번 태화강 대회보다 조금 느린 기록으로 완주했습니다. 이제 다음은 4월 21일 부산 하프마라톤입니다...
-
아빠와 딸의 묘(妙)한 체험 2024.04.07해당카페글 미리보기
함께 대회에 나가기로 한 약속으로 오늘 대구 마라톤에 참가한 것이다. 지난 3월에 딸애가 3.1절 기념 마라톤(10km)에 참가하여 완주한 기록을 카톡으로 보내왔다. 아빠가 생각했던 것보다 잘 달린 기록으로 그 아빠에 그 딸이었다. 아빠도 한 때는 마라톤...
-
2024년 4월6일(토) 정기훈련공지 (탄천운동장. 1200빌드업8회&1200페이스주2회 2024.04.04해당카페글 미리보기
몸을 만들어보겠습니다 8개는 빌드업, 2개는 페이스주 입니다 여름까지 10km, 만미 개인기록을 위해 천천히 몸을 만들어 보겠습니다 10km, 만미 기록을 단축시켜야 마라톤 자기기록2분-5분 사이 늦쳐서 갈때 편안하게 갈수 있습니다 평일에 70프로 절제된...
-
2024년 4월 훈련일지 2024.04.02해당카페글 미리보기
set, Squat (10*2kg) 30*4set, Lunge (10*2kg) 30*2*4set * 10초 휴식 준수하기 시작 4/29 걷기 3km 4/28 마라톤대회 참가 42km, 조깅 3km, 걷기 3km 기록 4:21:01 4/27 걷기 4km 4/26 휴식 4/25 산행&걷기 10km * 성산 일출봉 왕복 및 고사리 캐기 4/24...
-
가입신청합니다. 2024.04.02해당카페글 미리보기
이지민 2. 나이 :1973년생입니다(올해 52세) 3. 성별 :여자 4. 연락처 : ***-****-**** 5. 사는지역 :남가좌동 6. 마라톤 경력 및 기록 :10km만 세번 뛰었고, 꾸준히 하지 못해서 1시간 정도입니다. 7. 선호하는 코스 :10km를 선호하지만 하프가 목표...
-
소외계층돕기 제11회 행복한가게 마라톤 대회 빛나눔 동반주자 모집 2024.04.01해당카페글 미리보기
소외계층돕기 제11회 행복한가게 마라톤 대회 일시 : 2024년 4월 14일 일요일 오전 9시 장소 : 여의도공원 문화의 마당 VMK와...신청 VMK 참가 선수들의 종목, 이름, 목표 기록 입니다. 종목 이름 목표기록 10km 정운로 42분 오동석 46분 강윤성 48...
-
57: 1-5 주의 날개 그늘아래. 1-11 다윗의 믿음. 내가 새벽을 깨우리로다. 2024.04.01해당카페글 미리보기
5km, 10km씩 달리면 땀을 흘린다. 물론 아침에 달리는 것이 나쁘지는 않다. 하지만 격한 운동일수록 저녁에 하는 것이 좋다. 아침에는 주로 가벼운 체조와 산책, 가볍게 뛰기 등으로 몸을 워밍업 하는 정도가 적당하다. 상식적으로 아침5-8시까지 하루 중...
-
2024년 4월3일(수) 정기훈련공지 (탄천운동장. 써킷보조 & 12.000지속주) 2024.04.01해당카페글 미리보기
회복이 되신분도 더 올리지말고 페이스 맞쳐서 마무리해주세요 여름까지 10km, 만미 개인기록을 위해 천천히 몸을 만들어 보겠습니다 10km, 만미 기록을 단축시켜야 마라톤 자기기록2분-5분 사이 늦쳐서 갈때 편안하게 갈수 있습니다 평일에 70프로 절제된...