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젊은층에서 증가하는 치매를 예방하는데 도움을 주는 단월드 기체조 2023.06.09해당카페글 미리보기
기체조" 소개할게요 *^^* 단월드 기체조는 뇌 운동으로 뇌 반사구 손을 이용한 운동과 목, 노화에 따른 전두엽 피질의 감소를 막아주는 명상, 뇌의 몸을 연결하는 신경망을 재정비하는 스트레칭, 하체 근력을 키워 소뇌기능을 향상시키고 머리로 몰린 기운...
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강원 철원의 진산 금학산과 경기 연천 고대산을 연계해서 달렸다. 2023.06.06해당카페글 미리보기
일도, 스트레칭이 필요한 건 아니나, 초면의 휴게소라 구경하기 위해 차에서 내려 둘러봤으나, 하다못해 소공원도 없어, 바로 차로 돌아왔다. 그리고 휴식이 끝나고 버스가 출발하자, 인솔 대장이 이번 산행 코스와 주의 사항에 관해 설명을 시작했다...
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◇ 목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2023.06.03해당카페글 미리보기
주는 스트레칭을 하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2023.06.02해당카페글 미리보기
주는 스트레칭을 하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2023.06.02해당카페글 미리보기
주는 스트레칭을 하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등...
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건강정보 ㅡ 목 디스크 예방 수칙 ㅡ 물건을 들 땐 ㅡ양 손을 번갈아 사용하기ㅡ 걷기’운동으로 지키는 목 건강ㅡ 잘 때도 바른 자세로 2023.05.31해당카페글 미리보기
주는 스트레칭을 하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등...
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2023년 5월 4주차 활동내용입니다. 2023.05.26해당카페글 미리보기
등 기구를 사용하여 운동해보았습니다. 5월21일 구미시 봉축연등행사 체험한마당에 참여하여 "거사림회"의 주최로 비누 판매수익금 320,000을 센터에 후원해주셨습니다. 목, 금요일 외부프로그램으로 인하여 9시50분까지 빠른 등원 부탁드립니다. 오늘...
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2023년 5월 6월교육 (근 골격계 질환 예방 ,감염예방 ) 2023.05.24해당카페글 미리보기
하여 목 위를 강하게 마사지 한다. 열기가 느껴질 때 까지 마사지 하여 긴장을 푼다. 엄지와 네 손가락으로 뒷목을 감싸쥐고 머리를 앞 뒤로 가볍게 움직인다. 나. 팔 자극하기 : 일을 할 때 뻣뻣해지는 어깨와 팔의 피로를 회복하는데 좋다. 1. 손가락...
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아 의지부족 아니고 운동이 안맞는 체질이라고요; (한의원 귀동냥 지방 관리법) 2023.05.09해당카페글 미리보기
체질, 목 두꺼움, 식욕 많음, 움직이기 싫어하는 서타일 살찌는 부위 : 옆구리, 배, 팔뚝 태양인 “몸에 열이 많고 비만인 경우 경우 거의없음” 특징 : 상체 발달형, 기름진 음식이랑 술에 약함. 유산소 못함. 시원한 음식 잘맞음(수박, 키위, 포도 이런...
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2023 경기소방공채(남) 체력만점후기 2023.05.09해당카페글 미리보기
측정기구를 많이 잡지 못하게 된다는 것입니다. 그 외에는 집이랑 얼마나 가까운가?, 시설이 깨끗한가?, 가격이 합리적인가...임연섭체력학원을 추천합니다 ㅎ Q: 체력학원 말고 다른 운동도 하셨나요? A: 저는 필기시험준비할 때 주 3회 체력학원을...