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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
권장한다. 4. 브로콜리 브로콜리는 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다. 브로콜리 100g에는 하루 비타민C 권장량인 90mg의 비타민C가 함유되어 있고, 이는 오렌지 100g이 갖고 있는 비타민C 보다 두 배가 더 많다. 브로콜리 역시 영양소를...
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만성피로에 좋은 음식 2024.07.08해당카페글 미리보기
비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아지는 철분의 함유량도 높아 여성들에게 특히 좋다. 또 브로콜리에 많이 들어있는 비타민A는 피부나 점막의 저항력, 면역력을 강화시켜 감기 등 세균 감염을 막는 역할을 하기 때문에 꾸준히 섭취하면 각종 질병을...
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놀라운 마늘의 효능 15가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
비타민C와 함께 피 속의 포도당이 세포로 스며들게 돕는 작용을 한다. 3. 노화예방 마늘은 체내에 흡수된 뒤 혈중 적혈구의 작용을 도와 혈구 자체의 수명을 연장 시킨다. 비타민 E보다 항산화 효과가 뛰어나 혈액과 세포를 건강하게 하며 말초혈관의 확장...
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캐슈넛 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 구운캐슈넛 생캐슈넛 영양성분 2024.07.07해당카페글 미리보기
B6, C, E 등 면역 체계를 강화하는 비타민이 풍부하여 감기 예방 및 질병 저항력 향상에 효과적입니다. 피부 미용: 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고, 탄력을 유지하며, 건강한 피부를 만들어 줍니다. 뇌 기능 개선: 비타민 B군, 마그네슘 등...
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냉동 블루베리 효능 칼로리 부작용 2024.07.07해당카페글 미리보기
영양소: 비타민 A, C, E, 칼륨, 엽산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강한 식단에 필수적인 과일입니다. 맛있는 간식: 달콤새콤한 맛으로 간식으로도 좋고, 요거트, 시리얼, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 냉동 블루베리와 신선...
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곶감 칼로리 곶감의 효능 8가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
우리가 하루에 섭취해야 하는 식이섬유 권장량의 약 26%에 해당하는 양입니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고, 변비 예방, 포만감 유지 등에 도움을 줍니다. 비타민 A: 곶감은 비타민 A가 풍부한 과일입니다. 비타민 A는 시력 건강 유지, 면역력 강화...
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찐달걀 김 찐감자 단백질 섭취 2024.07.07해당카페글 미리보기
됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과 건강상태에 따라 다르다고 하는 데 한국인의 여양소 섭취 기준에 따르면 몸무게 1kg당 0.73g을 섭취해야 된다고 되어 있습니다. 만약 60kg의 몸무게라면 하루 44g의 단백질이 필요하다는 것 입니다. 하루...
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♥️ 나를 사랑하는 법 ♥️ 2024.07.07해당카페글 미리보기
비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아지는 철분의 함유량도 높아 여성들에게 특히 좋다. 또 브로콜리에 많이 들어있는 비타민A는 피부나 점막의 저항력, 면역력을 강화시켜 감기 등 세균 감염을 막는 역할을 하기 때문에 꾸준히 섭취하면 각종 질병을...
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얼굴 탄력 유지하는 하루 5분 스트레칭 2024.07.07해당카페글 미리보기
권고하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L며 물을 여덟 잔 정도 마시면 권장량을 채울 수 있다. 수분 함량이 높은 기초 화장품을 사용하는 것도 도움이 된다. 히알루론산과 세라마이드가 피부를 촉촉하게 만드는 대표적인 성분이다. 히알루론산은 자신의 분자량...
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꿀 효능 꿀물 벌꿀 부작용 및 적정량 알아볼까요. 2024.07.07해당카페글 미리보기
특히 비타민 C, 플라보노이드 성분이 풍부하여 감기 예방에 효과적입니다. .kbinsure. 피부 건강: 꿀은 항균 및 항염증 효과가 있어 피부 트러블 완화에 도움을 줍니다. 또한, 피부에 수분을 공급하고 보습 효과를 줍니다. prod.danawa.com 소화 촉진: 꿀...