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비싼 유산균 영양제, 내려놓으세요 2023.05.11해당카페글 미리보기
장 건강은 생활 방식에 따라 결정된다며 “비싼 유산균 영양제보다는 사과 한 알, 심호흡, 그리고 7분 산책이 장 속 박테리아에...일으킬 수 있다. “정신 건강이 좋지 않으면 장내 행복 호르몬(세로토닌)이 고갈되어 통증을 인식하는 방식이 바뀝니다. 이...
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비타민B 부족하면 우울증·치매까지… 2023.04.25해당카페글 미리보기
부족하면 세로토닌·도파민 등 신경전달물질이 충분히 만들어지지 않아 치매나 우울증에 걸릴 위험이 높다. ◇당뇨병 환자 특히 주의, 치료제가 오히려 비타민B 배출 촉진해 당뇨병을 앓고 있는 사람은 비타민B 섭취에 특히 주의를 기울여야 한다. 당뇨병...
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우울증 나아져서 쓰는 기분에 도움이 되는 영양제들 추천 2023.04.20해당카페글 미리보기
먹겠지만 난 한 6개월 먹었나? 8개월 먹었나 했는데 요샌 영양제 안먹어도 건강하고 기분 좋아 의외로 난 비타민 씨는 따로 안...괜찮아져서 안먹어 근데 설사 자주하면 꼭 먹어 장에서 세로토닌이 많이 분비되는데 장이 박살나면 행복기관 하나가 박살난...
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달걀이 우리 몸에 주는 기적 10가지 2023.04.17해당카페글 미리보기
달걀은 영양제다. 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들은 아침, 오후 하루 2회 정도 달걀을 섭취하면 체력 관리에 도움이되며 부족한 영양을 빠르고 쉽게 보충할 수 있다. 4. 공부하기 전 달걀을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움...
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쏟아지는 졸음, 주체하기 어렵다면?...비타민 B 영양제 ‘이렇게’ 골라야 2023.04.17해당카페글 미리보기
것으로 알려져 있다. 더 나아가서 체내 세로토닌과 멜라토닌 농도가 변하면서 신경계에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 이러...약사는 비타민 B 제품을 고르기 위한 몇 가지 기준점을 소개했다. 1. 비타민 B군 8종 영양제는 비타민 B군이 모두 들어...
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4월14일 2023.04.14해당카페글 미리보기
튀김을... 세로토닌이란 성분이 기분을 한결 나아지게 한대요. 자꾸자꾸 미련이 남을 때는 매운 살사소스를 바른 과자는 어떨까요. 혀끝을 자극하는 짜릿함이 정신을 확 깨어나게 할 테니까요. 화가 나서 미칠 것 같을 때는 로즈마리 향과 함께 따끈한 차...
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즐거운 일상을 위한 처방전 2023.04.14해당카페글 미리보기
튀김을... 세로토닌이란 성분이 기분을 한결 나아지게 한대요. 자꾸자꾸 미련이 남을 때는 매운 살사소스를 바른 과자는 어떨까요. 혀끝을 자극하는 짜릿함이 정신을 확 깨어나게 할 테니까요. 화가 나서 미칠 것 같을 때는 로즈마리 향과 함께 따끈한...
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아침운동으로 하루를 깨워요 2023.04.13해당카페글 미리보기
매일 아침 30분간 앞마당 걷기운동을 해요. 아침햇살에 세라토닌이 촉진되어 기분 좋아지고, 하루를 깨우는 신체활동으로 건강해...걸으며 사람구경해요~ 햇빛이 하늘에서 쏟아지는 꽁짜 영양제라 하잖아요. 아침 걷기운동으로 영양충전하는 하루 하루가...
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즐거운 일상을 위한 처방전 2023.04.13해당카페글 미리보기
튀김을... 세로토닌이란 성분이 기분을 한결 나아지게 한대요. 자꾸자꾸 미련이 남을 때는 매운 살사소스를 바른 과자는 어떨까요. 혀끝을 자극하는 짜릿함이 정신을 확 깨어나게 할 테니까요. 화가 나서 미칠 것 같을 때는 로즈마리 향과 함께 따끈한...
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"일이 잘 안돼요”…‘직장 복귀’에 ‘댕댕이’ 걱정, 해결책은? [식탐] 2023.04.13해당카페글 미리보기
전문 사료와 영양제가 다양하게 출시되고 있다”고 덧붙였다. L-테아닌·L-트립토판·오래 씹는 영양 간식…스트레스 완화 제품...반려동물의 긴장감을 풀어주는 L-테아닌·세로토닌 생성, 불안 완화를 돕는 L-트립토판, 신경안정물질 가바(GABA) 등...