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어깨 통증 있다면, 벽 짚고 '이것' 해라? 2022.12.07해당카페글 미리보기
승모근 스트레칭./사진=헬스조선DB 통증이 완화되면 승모근을 강화하는 운동을 하는 것이 장기적인 통증 완화와 기능 회복에 효과적이다. 운동법으로는 차의과대학교 스포츠의학대학원 홍정기 교수가 추천하는 '원숭이 어깨 운동법'이 있다. 똑바로 선...
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Re: 경남 진주시 월아산 2022.12.06해당카페글 미리보기
간단한 스트레칭을 하고 청곡사 방향으로 오른다. 월아산은 달이 떠오르는 모양을 한 산이라 하여 월아산(月牙山)이라고 부르며 진주시민들이 자주 찾는 쉼터로. 1986년 3월 6일 도시자연공원으로 지정(건설교통부 고시 제 93호)된 월아산은 일명 달음산...
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어깨 통증 있다면, 벽 짚고 '이것' 해라? 2022.12.06해당카페글 미리보기
승모근 스트레칭./사진=헬스조선DB 통증이 완화되면 승모근을 강화하는 운동을 하는 것이 장기적인 통증 완화와 기능 회복에 효과적이다. 운동법으로는 차의과대학교 스포츠의학대학원 홍정기 교수가 추천하는 '원숭이 어깨 운동법'이 있다. 똑바로 선...
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어깨 통증 있다면, 벽 짚고 '이것' 해라? 2022.12.06해당카페글 미리보기
승모근 스트레칭./사진=헬스조선DB 통증이 완화되면 승모근을 강화하는 운동을 하는 것이 장기적인 통증 완화와 기능 회복에 효과적이다. 운동법으로는 차의과대학교 스포츠의학대학원 홍정기 교수가 추천하는 '원숭이 어깨 운동법'이 있다. 똑바로 선...
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11월 3주 연장반 이야기 2022.11.22해당카페글 미리보기
상체 스트레칭과 허리 강화 운동을 한 후 아기자세로 몸의 긴장을 풀어 주었어요. 유아들이 자신의 자세가 바른지 교사에게 물어보고 자세를 바로 잡는등 적극적으로 참여 하였어요.^^ 목요일- 줌바댄스 지난 주에 소개 했던 'fue dificil' 곡으로 댄스를...
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장 마사지의 중요성 2022.11.19해당카페글 미리보기
위함이고 스트레칭의 목적 또한 굳어짐을 예방하기 위함이다 인간을 비롯한 모든 동물은 팔다리가 없어도 생명에는 지장이 없지만 오장육부는 외부의 충격이나 손상을 예방하기 단단한 갈비뼈로 보호 되어 있다 하지만 복부 부분은 위장과 대장 소장이...
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22년11월감.통 계획안 2022.11.14해당카페글 미리보기
마사지 -스트레칭(온몸 두드려주기) -손유희(토마토), 작별인사(안녕) 신체의 유연성과 신체의 움직임을 느껴본다. 촛불 짐볼 반환점 참고 사항 -감각통합운동치료는 신체적·정신적 발달단계를 높여주고, 대근육· 소근육 발달과 시공간 인지능력을 향상...
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2022.11월 정진우 일지(11/30) 2022.11.07해당카페글 미리보기
대체운동으로 보낼 예정이다. 그동안 달리기,술, 잡다한 일로 몸을 무리하게 혹사시킨 결과다. 2022.11.16.수.맑음.4/12도 d=0 (저녁) 6시/9도 탄천걷기,5.4k/1:06.5 (12:20/k, 4.9kh) (오후) 스크린골프,아리스타CC,89타(+7,+10)/2시간 2022.11.14.월...
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인천킥복싱 정우관 봉을 이용한 운동방법 2022.11.03해당카페글 미리보기
높아지니 스트레칭은 꼭 필수로 하셔야겠죠?! 두번째는 오버헤드스쿼트! 오버헤드 스쿼트를 하게 되면 상,하체 협응력과 척추교정,그리고 코어에도 엄청나게 많은 힘이 들어갑니다. 또 동작을 수행하게 되면 하부승모근에도 자극이 들어가면서 거북목 교정...