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떨림·근육경직… 파킨슨병 호전시키는 '운동'은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
자세 돌기 11. 제자리에서 돌기 12. 8자 모양으로 걷기 13. 계단 걸어 올라가기 14. 무릎 펴기 15. 무릎 벌리기 16. 엎드린 자세...엎드린 자세에서 요추펴기 18. 브릿지(bridging) 운동 19. 실내 자전거 운동 출처= ‘파킨슨병 환자를 위한 자가운동...
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국내외 유명 노화학자 총 30명의 일상 생활법 2024.04.05해당카페글 미리보기
주도하고 있으며, 그가 발행하는 "예방의학 최신정보"는 많은 의사들이 구독하고 있습니다. 1. 운동: 45분씩 주당 6회(계단 오르기, 실내자전거, 중량운동) 2. 보충제: 비타민 C 1000밀리그람 셀레니움 100마이크로그람 3. 비타민 E 400단위 베타카로텐...
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러닝머신 2024.04.04해당카페글 미리보기
함께 계단을 밟을 수 있었다고 합니다. 러닝머신은 30분만 뛰거나 걸어도 땀이 날 정도로 운동이 됩니다. 그렇다면 하루 6시간씩이나 트레드밀을 한 죄수들은 그만큼 건강해졌을까요? 죄수들은 감옥에서 부실한 식사를 먹으면서 수감 기간 중 최소 3개월간...
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2024년04월07일(일요일) [한국은행 화폐박물관&대한민국역사박물관&국립기상박물관&쌀박물관&서소문성지 역사박물관] 탐방일정 2024.04.04해당카페글 미리보기
과정에서 실내 공간의 높은 천장, 육중한 기둥 등 건축미를 살릴 수 있도록 하였다. 정보 주소 : 서울 중구 남대문로 39(남대문로3가 110) 한국은행 건물 개장 시간 : 화요일~일요일 10:00∼17:00 입장료 : 무료 휴일 : 월요일 / 12월 29일-1월 2일 / 설...
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옛이야기가 솔솔~ 부산 초량 이바구길 여행 2024.04.04해당카페글 미리보기
반대 운동이 펼쳐진 유서 깊은 곳이기도 하다. 1925년에 부임한 주기철 목사를 위시해 교회 신도들이 신사 참배에 반대하며 일본...부산광역시 동구 초량상로 53 ●삶의 애환이 담긴 168계단 교회에서 조금 더 오르면 초량 이바구길의 하이라이트인 168...
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옛이야기가 솔솔~ 부산 초량 이바구길 여행 2024.04.04해당카페글 미리보기
반대 운동이 펼쳐진 유서 깊은 곳이기도 하다. 1925년에 부임한 주기철 목사를 위시해 교회 신도들이 신사 참배에 반대하며 일본...부산광역시 동구 초량상로 53 ●삶의 애환이 담긴 168계단 교회에서 조금 더 오르면 초량 이바구길의 하이라이트인 168...
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“관절염 환자 너무 많아”… 중년의 관절에 독이 되는 경우? 2024.04.02해당카페글 미리보기
장시간의 운전도 조심해야 한다. 계단 내려갈 때 특히 조심… 중년은 ‘노화’ 늘 의식해야 관절에 가해지는 하중이 비교적 적고 주변 허벅지와 종아리의 근력을 강화할 수 있는 운동은 걷기, 수영, 실내 자전거 타기 등이다. 이미 관절에 이상 징후가...
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나이들어 근육량 유지하려면… 좋은 운동 VS 나쁜 운동 2024.04.02해당카페글 미리보기
추천한다. 실내에서는 의자를 이용해 효과적인 근력 운동을 할 수 있다. 의자에 앉아 발목을 돌리거나, 한 발을 앞으로 내밀고 발끝을 세워 발목을 구부렸다 편다. 이어 어깨보다 약간 아래로 팔을 펴고 노를 젓듯이 양팔을 당겼다 편다. 양손을 기도하듯...
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풍수지리2 2024.03.31해당카페글 미리보기
중앙에 계단을 만들지 말아야 한다. 3) 부엌[竈] ① 햇빛이 잘 들고, 통풍이 잘 되는 위치에 배치한다. ② 출입구나 화장실 옆에 배치하면 좋지 않다. 4) 화장실 ① 화장실은 통풍과 환기가 잘 되는 위치에 배치한다. ② 집 중앙 또는 출입문 정면에 배치...
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“관절염 환자 너무 많아”… 중년의 관절에 독이 되는 경우? 2024.03.31해당카페글 미리보기
장시간의 운전도 조심해야 한다. 계단 내려갈 때 특히 조심… 중년은 ‘노화’ 늘 의식해야 관절에 가해지는 하중이 비교적 적고 주변 허벅지와 종아리의 근력을 강화할 수 있는 운동은 걷기, 수영, 실내 자전거 타기 등이다. 이미 관절에 이상 징후가...