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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.06.25해당카페글 미리보기
관리에서 아보카도의 역할을 나타냅니다. 3. 블루베리 블루베리는 컵당 약 85칼로리로 칼로리가 낮은 과일에 속합니다.9 또한 항산화 성분이 가장 풍부한 과일 중 하나이며, 연구에 따르면 매일 블루베리 150g(약 1컵)을 섭취하면 심장 질환의 위험이 최대...
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몸속 콜레스테롤 박살내는 고마운 음식 5가지 2024.06.24해당카페글 미리보기
드레싱이나 요리에 사용할 수 있으며, 건강한 지방을 추가하여 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 유익합니다. 엑스트라 버진 올리브유를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 4. 콩류 사진 출처: 언플래쉬 콩, 렌틸콩, 완두콩 등 다양한 콩류는 섬유질과 단백질이...
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🖐👁오감으로 느끼는 감각놀이 시간∘°. 。6월의 감각놀이 [오일마사지와 감각주머니]👃👂 2024.06.24해당카페글 미리보기
동안 부설농장에서 캔 감자로 감자볶음을 해 먹었는지 "감자볶음할 때 필요해요!" 하던 샘물이들 빵 터졌답니다ㅋㅋㅋ 기름은 요리할 때도 사용하지만 우리 피부에 바르기 위해 만든 오일도 있다는 사실! 피부에 좋은 아보카도 바디오일🥑 👁 오일은 어떻게...
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‘무조건 냉장고?’ 잘못 보관하고 있는 10가지 신선 식품 2024.06.23해당카페글 미리보기
지고 요리를 하면 포슬포슬이 아닌, 끈적끈적한 식감이 되어버린다. 감자는 가능한 한 서늘하고 건조한 실온에 보관한다. 오븐이나 식기 세척기 근처 등 온도 변화가 크고 습기가 많은 곳에서 보관은 금물이다. 마늘도 감자와 마찬가지로 서늘한 냉장고...
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올리브유는 냉압착 엑스트라 버진 2024.06.22해당카페글 미리보기
것이 좋고, 발연점이 높은 오일 중에서는 카놀라유, 아보카도 오일, 일반 식용유를 사용하는 것이 좋습니다. 올리브유는 건강을...요거트에 뿌려 먹는 방법 ② 튀김을 제외한 볶음 및 가열 요리 등에 활용해서 먹어도 좋습니다. ③ 일반 음식을 조리할 때...
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피망은 꼭 '이렇게' 드세요! 몸 속 염증이 사라지고 살이 쏙~빠집니다! 2024.06.21해당카페글 미리보기
항산화 효과를 극대화할 수 있습니다. 토마토와 피망을 함께 사용하여 샐러드, 소스, 볶음 요리를 만들면 건강에 좋습니다. 4. 아보카도 피망과 아보카도는 비타민과 건강한 지방이 잘 어우러져 피부 건강과 심혈관 건강에 좋습니다. 아보카도의 지방은...
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건강에 좋지만 뱃살 찌는 4가지. 2024.06.21해당카페글 미리보기
든 요리인 과콰몰리는 피하는 게 좋다. 과콰몰리는 아보카도를 으깬 것에 양파, 토마토, 고추 등을 섞어 만든 멕시코 요리다. 아보카도는 비록 좋은 지방이기는 하지만 지방 함유량이 높고 칼로리 밀도 역시 높다. 중간 크기의 아보카도를 5...
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먹기만 해도 ‘노화 방지’ 효과 있는 음식, 뭐가 있냐면요 (+리스트) 2024.06.20해당카페글 미리보기
일으켰던 아보카도는 오메가3와 비타민A가 함유되어 있어 죽은 피부 세포를 버리고 광채 피부를 드러내는 데 도움이 된다. 출처 : 셔터스톡© 제공: 논현일보 모든 노화 방지 식품이 과일 채소만 있는 것이 아니다. 다크초콜릿은 수많은 항산화제와...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.06.19해당카페글 미리보기
음식들? ①냉수(얼음물) ②감 ③토마토 ④커피.. ⑤고구마 ⑥귤 ⑦우유 ⑧시리얼 ... ☆아침,공복에 좋은 음식?( 9가지.음식,요리) ①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 ⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
동안 요리합니다. 단백질 팬케이크 위에 그릭 요거트와 베리를 얹으면 달콤하고 만족스러운 아침 식사 옵션이 됩니다. 10. 코티지 치즈 코티지 치즈는 컵당 23.5g의 단백질을 함유하고 있어 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 코티지 치즈는...