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1월3일 수요일출석부 지방을 줄이는 식품10가지 2024.01.03해당카페글 미리보기
때문에 하루 1 개 를 먹으면 1 일 필요 섭취량을 충분히 취할 수 있다 ⑦ 저지방 유제품 칼슘과 비타민D가 풍부하고, 지방을 줄이고 근육을 만든다. 저지방 우유, 요구르트, 치즈는 우수한 지방 연소 식품이다. 날마다 이러한 식품을 섭취하면 신진 대사가...
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1월 2일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민D 추가 2024.01.02해당카페글 미리보기
아이들한테 하루에 1,200IU에서 1만IU까지 매일 복용했거나, 일주일에 3만IU, 60만 IU 주사에서도 부작용이 별로 나타나지 않았다는 보고가 존재한다. 문형철 치유연구소 비타민 D 주기화 복용법 비타민 D는 식후에 바로 복용하는 것을 추천한다. 필자는...
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콜레스테롤 때문에 걱정하시나요? 2024.01.01해당카페글 미리보기
의 섭취량을 낮춤으로써, 혈중 지방을 낮출 수 있고, 당뇨병도 치료될 수 있다. 어떤 종류의 관절염은 혈중 지방을 낮춤으로써, 좋은 결과를 얻을 수 있다. 운동: 콜레스테롤을 낮추기 위한 방법 중에서 가장 간단하고 쉬운 것은 운동일 것이다. 신선한...
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◇돼지고기는 보약이다◇ 2023.12.31해당카페글 미리보기
좋은 오메가3가 풍부해서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있어요. ⚁ 비타민D 돼지비계로 만든 라드에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어 있어서 칼슘흡수를 촉진하고 관절질환을 예방하는데 도움을 주어요. ⚂ 해독작용과 면역력 향상...
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◇돼지고기는 보약이다◇ 2023.12.31해당카페글 미리보기
좋은 오메가3가 풍부해서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있어요. ⚁ 비타민D 돼지비계로 만든 라드에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어 있어서 칼슘흡수를 촉진하고 관절질환을 예방하는데 도움을 주어요. ⚂ 해독작용과 면역력 향상...
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아연인지 스트레칭인지 효과보는중입니다. 2023.12.26해당카페글 미리보기
하루에 30분 이상씩 걷기도 다시하고있고 2시간 이상 앉았으면 5분정도 스트레칭, 아연 섭취량 15mg -> 45mg로 늘렸고 꾸준한 오메가3 섭취 이렇게만 하고 집에서 스쿼트 30개에 스트레칭, 팔굽혀펴기만 하고 있는데 증상이 거의없네요. 술을 마셔도...
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‘식습관’ 이렇게(?) ⇒ ‘콜레스테롤’ 뚝 ‘떨어뜨려’(?)... 2023.12.25해당카페글 미리보기
각종 만성질환 예방에 탁월한 효과가 있는 오메가3 계열의 알파-리놀렌산이 60% 이상 들어 있다고 설명했다. 들기름에 풍부한 리놀레산 성분은 콜레스테롤 제거에 효과적이다. 농촌진흥청은 하루에 들기름 3g 섭취를 권장했다. 단, 불포화지방산도 과다...
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100세' 무병장수하는 기적의 식사법 2023.12.23해당카페글 미리보기
비타민 섭취량이 증가해 영양 균형을 유지할 수 있다. 6. 당분 많은 과일을 조심하라. 과일은 건강식품이라는 인식이 강해 거리낌 없이 먹는 경향이 있다. 그러나 당분이 많이 들어 있는 과일은 비만의 원인이 될 수 있다. 당분 적음 - 베리(라즈-,블랙...
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“건강 위해 먹었는데”…‘이 질환’ 있다면 주의해야 2023.12.17해당카페글 미리보기
글루코사민의 하루 섭취량은 1,500mg인데, 이는 음식으로만 섭취하기에 많은 양이다. 따라서 부족한 양은 영양제를 통해 보충하는 것이 좋다. 만일 혈당 수치가 높다면 글루코사민 복용에 주의해야 한다. 글루코사민은 천연 아미노당으로 구성돼 있어 혈당...
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돼지고기는 보약이다 2023.12.16해당카페글 미리보기
좋은 오메가3가 풍부해서 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있어요 2. 비타민D 돼지비계로 만든 라드에는 하루 권장량 4배가 넘는 비타민D가 들어있어서 칼슘 흡수를 촉진하고 관절질환을 예방하는 데 도움을 주어요 3. 해독작용과 면역력 향상...