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음식건강 노화와 암,,, 2023.05.04해당카페글 미리보기
부러지므로 온전한 고구마를 선택하는 것이 좋다. 가지는 껍질이 얇고 끝이 너무 크지 않아야 씨가 적어서 좋다. 꼭지가 말라붙었거나 시들이 않은 것으로 큰 것보다는 작은 것이 좋다. 순무는 잎까지 온전히 붙어 있는 것으로 잎이 마르지 않고 뿌리 부분...
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▶ 음식 건강 이야기노화와 암을 예방하는 자색채소-18 2023.05.04해당카페글 미리보기
부러지므로 온전한 고구마를 선택하는 것이 좋다. 가지는 껍질이 얇고 끝이 너무 크지 않아야 씨가 적어서 좋다. 꼭지가 말라붙었거나 시들이 않은 것으로 큰 것보다는 작은 것이 좋다. 순무는 잎까지 온전히 붙어 있는 것으로 잎이 마르지 않고 뿌리 부분...
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오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자 - 베레나 카를•안네 오토 지음 2023.04.18해당카페글 미리보기
움직임에 몰두하기 3월. 먹고, 마시고, 나를 사랑하라 - 다이어트 대신 직관적 식사 4월. 더 큰 변화를 위한 첫 걸음 - 마음을...무엇일까? - 나를 괴롭히는 감정과 거리 두기 7월. 온전한 몰입을 위한 단 20분의 기분 좋은 고독 - 느리게 감상하기 8...
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[나는 된다 잘 된다-4] - 2023. 04.15. 토. 2023.04.15해당카페글 미리보기
실험에서 다이어트나 금연을 도전하는 사람들도 정신적대조를 했을 때 높은 성취율을 보였다. 이때 실행 의도는 ‘만약 ~이면 무조건 ~한다.’ 구조로 말한다. ‘만약 월급 외에 부수입을 늘리는 알맞은 방법을 찾으면 무조건 시작한다.’고 말하는 것이다...
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2023 히브리서 제 12 강 "예수를 바라보자" 2023.04.02해당카페글 미리보기
영적 다이어트를 잘 하는 자들이 믿음의 경주를 잘 할 수 있습니다. 셋째, 얽매이기 쉬운 죄를 벗어버려야 합니다. 교만, 미움, 정욕, 욕망, 부정직, 절도와 같은 죄들이 우리를 얽매어서 앞으로 나아가지 못하게 합니다. 죄 문제를 해결하지 않으면 좋은...
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제2과 결정의 순간 (4월 8일 안식일 / 일몰: 오후 7시 01분) 2023.03.23해당카페글 미리보기
반역의 온전한 결과도 보게 될 것이다. 간교함, 사악함, 죄, 불법이 사람과 천사들 앞에 온전히 드러날 것이다. 선과 악, 옳고 그름, 순종과 불순종 사이의 대조가 온 우주, 인간과 천사 모두에게 분명하게 드러날 것이다. <묵상> 당신은 삶 속에서 선과...
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마음 챙김 먹기 2023.03.23해당카페글 미리보기
항상 다이어트를 하기 때문에 먹는다는 건 스트레스와 죄책감, 수치심으로 가득한 행동이죠. 문제는 음식 자체가 아님을 이해하는 게 중요합니다. 문제는 음식과의 관계입니다. 우리는 마음 챙김을 통해 그 관계를 개선할 수 있습니다. 마음 챙김은 판단...
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4천 년의 기도, 단식 2023.03.21해당카페글 미리보기
대부분 다이어트나 건강을 떠올린다. 또는 정신 수련의 한 방식으로 여기거나 자신의 의지를 표현하는 수단으로 사용하기도 한다. 그럼 우리 그리스도인들에게 단식은 어떤 의미일까? 특히 사순 시기에 단식(금식과 금육)을 하는 이유는 무엇이며, 왜 단식...
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자의식 과잉이 우리를 불행하게 한다 2023.03.20해당카페글 미리보기
찐 비대함이 우리를 짓누르고 있기 때문이다. 곧 정신적 다이어트가 필요한 시기이다. 현대인들은 너무 많이 보고, 너무 많이...보다 단순하고 간소하게 살려는 뜻을 품은 이유도, 온전한 정신으로 살아가기 위함이다. 나조차 가만히 있는 걸 어려워한다...
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노화와 암을 예방하는 보랏빛 유혹, 자색채소가 뜬다 2023.03.05해당카페글 미리보기
부러지므로 온전한 고구마를 선택하는 것이 좋다. 가지는 껍질이 얇고 끝이 너무 크지 않아야 씨가 적어서 좋다. 꼭지가 말라붙었거나 시들이 않은 것으로 큰 것보다는 작은 것이 좋다. 순무는 잎까지 온전히 붙어 있는 것으로 잎이 마르지 않고 뿌리 부분...