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잠 잘오는법 쉬운방법 잠 안올때 해결했어요 2024.07.06해당카페글 미리보기
적당한 운동은 숙면의 열쇠입니다. 하지만 잠자리에 들기 3시간 전에는 피하세요. 저녁 식사는 늦게 하지 마세요. 잠자리에 들기 4시간 전까지는 마무리하는 것이 좋습니다. 카페인 섭취는 오후 3시 이전으로 제한하세요. 잠자리에 들기 전에는 스마트폰...
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술먹고 다음날 두통 이유 타이레놀 괜찮아? 2024.07.06해당카페글 미리보기
복용 전에 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 증상 지속 시 전문의 방문: 타이레놀 복용에도 불구하고 두통이나 다른 숙취 증상이 심하거나 오래 지속된다면 전문의를 만나 진료를 받아야 합니다. 3. 숙취 해소를 위한 다른 방법 타이레놀 외에도...
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생리통 갑자기 심할때 괜찮아지기 위한 좋은 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
주의: 간 질환, 신장 질환, 위장 질환이 있는 경우 복용 전에 의사와 상담해야 합니다. 임신 중에는 복용하지 않도록 합니다. 3...도움이 됩니다. 종류: 걷기, 가벼운 조깅, 요가, 스트레칭 등 강도: 무리하지 않고 편안하게 느껴지는 정도로 합니다. 통증...
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공복 혈당 관리 운동 당뇨를 조심하는 필수 조건! 2024.07.06해당카페글 미리보기
전후에 스트레칭을 하면 근육 통증과 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 실제 리뷰 리뷰 1: "저는 혈당 관리 운동을 시작한 후 혈당 수치가 크게 낮아졌습니다. 또한, 체중도 5kg 감량했고, 에너지 수준도 높아졌습니다. 운동은 당뇨병 예방과 관리에...
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잠드는법 적당한 습관을 길러 불면증을 치료해 보세요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
가벼운 스트레칭 등이 도움이 됩니다. photodune.net person reading a book in bed 카페인 및 알코올 섭취 제한: 카페인과 알코올은 수면을 방해할 수 있으므로 잠자리에 들기 몇 시간 전부터 섭취를 피해야 합니다. 전자 기기 사용 제한: 잠자리에 들기...
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[네이트판]7살 딸아이 예상키가 148cm 입니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
150이면 ..요즘 아이들 다들 너무나 큰데.. 너무 속상합니다. 혹시 예상키는 작았으나 더 크신분이나. 작은키를 운동이나 식이 스트레칭 등 으로 키우신분 계신가요 전 최대한 성장호르몬주사없이 키를키워주고 싶습니다 조언 부탁드려요. 미리 감사...
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이걸 호감신호라고 보기에는 애매하죠??ㅠ 2024.07.06해당카페글 미리보기
필요해보이면 슬쩍 가져와서 그분 앞에 놓아주기, 불편한 장애물 슬쩍 치워주기, 무언가 필요해보이면 도와주기 등..) 운동 전 스트레칭 할 때 파트너가 필요한데 제가 짝을 못찾고 있으니까 ”ㅇㅇ님 같이해요“ 라 해주시면서 저랑 같이 스트레칭 해...
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손가락 관절 통증 관절염 원인 증상 치료 예방 2024.07.06해당카페글 미리보기
치료: 운동과 스트레칭은 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 직업 치료: 작업을 수행하는 데 어려움을 겪는 경우 작업 치료사가 도움을 줄 수 있습니다. 부목 또는 스플린트: 부목 또는 스플린트는 손가락 관절을 고정하고 통증을...
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광일이 편지ㅠ🥹 2024.07.06해당카페글 미리보기
것만 걸리길🙏 기운전달해드리고 갑니다💫 요즘 날씨 오락가락하니까 건강관리잘하구! 일많아서 앉아있는 시간도 길텐데, 생존운동이나 스트레칭도 꼭꼭 하구~ 777 파티는 이미 2~3일전부터 밤샘이 많다고 하는거같더라고, 가도 목소리만 들을 수 있을거...
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걷기운동 효과! 칼로리 소모 하루 5km 운동중.. 2024.07.06해당카페글 미리보기
운동 전 체중: 65kg 운동 후 체중: 63.5kg 소모 칼로리: 약 150kcal 물론, 개인의 체중, 속도, 운동 시간 등에 따라 칼로리 소모량은 달라질 수 있습니다. 하지만, 5km 걷기가 적당한 칼로리 소모에 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다. 4. 걷기 운동...