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[정보] 혈압 낮추는 데 가장 좋은 운동법은? 2024.04.09해당카페글 미리보기
플랭크 등 등척성 운동이 혈압을 낮추는데 가장 효과적이다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 활발하게 걷기, 자전거 타기, 수영 등은 고혈압 조절을 위해 의사들이 권장하는 운동들이다. 그런데 이런 유산소 운동보다 플랭크, 월시트 등 등척성...
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다양한 분야의 통역 및 번역이 가능한 영어 전문 통번역사 (24년 경력) 2024.04.08해당카페글 미리보기
서울자전거 대여 서비스 "따릉이" 챗봇 영문화 (2023.10.) 서울에너지드림센터 스마트 오디오 가이드 시나리오 원고 영작 (2023.9.) 현대건설기계 3사 출범 2주년 기념사 스크립트 영작 (2023.8.) 한국표준협회 주관 18회 국제표준올림피아드 사회자 대본...
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무리하게 운동하다 ‘골병’든 사람 많아…주의사항? 2024.04.05해당카페글 미리보기
고정식 자전거, 수영 등 몸에 충격을 덜 주는 운동을 함께 해보자. 초기에 적절히 치료하면 통증과 염증이 이내 사라진다. 웬만큼 쉬었는데도 계속 아프다면 뼈에 심각한 문제가 생긴 것이다. 스트레스성 골절은 발 중간, 정강이 중간, 엉덩이 옆 다리에서...
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내몽골 4박5일 역사문화 체험 캠프 /7월27일~7월31일 2024.04.05해당카페글 미리보기
짚라인, 자전거, 범퍼카트, 사막ATV, 바이킹 등 사막 활동 후 호화호특으로 이동 (2시간30분 소요) 석식 후 루이광장 분수쇼 감상 넷째날: 조별 선생님과 토론 및 과제물 정리 및 발표회 호텔 : 호화호특 금이빈관 or동급(준4성) 조: 호텔식 중: 사막식...
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혈관에 혈전 막는 식품들 2024.04.03해당카페글 미리보기
코메디닷컴 혈액이 굳어지는 것, 즉 혈액 응고는 신체에 필요한 과정이다. 하지만 응고가 너무 지나치면 혈전이 발생할 수 있다. 혈전은 혈관 속의 피가 굳어 덩어리가 된 것을 말한다. 혈전에 의해 혈관이 막히면 혈전증(혈전색전증)이 발생해 심근경색...
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“관절염 환자 너무 많아”… 중년의 관절에 독이 되는 경우? 2024.04.02해당카페글 미리보기
실내 자전거 타기 등이다. 이미 관절에 이상 징후가 보이면 무리를 하면 안 된다. 계단이나 가파른 경사에서 장시간 걸으면 평지 걷기에 비해 무릎에 가해지는 하중이 2~3배 증가한다. 특히 계단을 내려 갈 때는 하중이 5배 이상 증가하기 때문에 조심해야...
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홋카이도 2박 3일, 3박 4일, 4박 5일 추천 코스입니다. 2024.03.31해당카페글 미리보기
트립닷컴을 통해서 6월 항공권 및 호텔 요금을 조회해보겠습니다. 6월 1일~4일 주말 요금을 조회해보니까 진에어+호텔 3박 해서 405,150원이 나오네요. 물론 조회하는 시점이 3월이라 점점 가격은 오를겁니다. 6월 3일~6일 평일 요금을 조회해보니까...
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스트레스 관리도 필수 뱃살 빼는 법 4가지. 2024.03.31해당카페글 미리보기
될 수 있다. 이와 관련해 미국의 건강정보 사이트 '리브스트롱닷컴'이 뱃살을 없애는 방법 4가지를 소개했다. ◆신체 활동을...6시간 정도 유산소 운동을 권장한다. 빠르게 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영 등이 좋고 지루함을 덜기 위해 주변 사람들과 같이...
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
코메디닷컴 무더위 때문에 잠시 쉬었던 운동을 본격적으로 재개할 때다. 한낮에는 여전히 덥지만 이른 아침, 저녁은 운동하기에 좋은 날씨다. 운동이 건강에 좋다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 비싼 헬스클럽 운동만 할 게 아니라 집 주위에서도...
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혈압 잘 관리하는 방법 3가지 2024.03.29해당카페글 미리보기
야후닷컴 등의 자료를 토대로 혈압 잘 관리하는 방법 3가지를 알아봤다. ◆ 생활습관 = 심리학저널에 실린 논문에 따르면 스트레스와 불안감이 잦은 사람은 침착한 사람들보다 혈압이 높아질 위험이 있다. 따라서 고혈압이 있는 사람은 명상이나 호흡법 등...