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무릎 건강 2024.06.18해당카페글 미리보기
속보, 자전거타기, 수영입니다. ③ 무릎에 도움 되는 생활소품 사용 ★ 무릎 건강 생활 ① 푹신한 실내화 착용 ② 봉걸레 사용...30% 덜어줌 ④ 키 높이 앞 깔창 ★ 관절을 지키는 운동 ① 운동의 올바른 방법, 자세를 습득할 것. ② 적정한 복장과 보호...
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빼박 여름! 다이어트 원한다면 단월드 기체조로 건강한 다이어트하세요! 2024.06.17해당카페글 미리보기
해지며 관절 건강과 다이어트에 도움이 됩니다. 3. 누워서 자전거타기 누워서 천천히 양발을 들어올려줍니다. 양손으로 허리를...50회 정도 돌려줍니다. 반대방향으로도 50회 정도 돌려줍니다. 유산소운동과 하체 근육 단련 효과를 동시에 누릴 수...
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발이 건강해야 오래 살수 있어요 2024.06.15해당카페글 미리보기
가장 효과적인 건강유지 방법인 '걷기'를 게을리한다는 것은 참으로 안타까운 일이 아닐수 없어요 문명의 발달은 현대인 생활을 매우 편리하게 만들었어요 집 밖으로 나서면 버스, 전철, 지하철, 자동차, 엘리베이터, 에스컬레이터 등 문명의 이기(利器)들...
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[치매 예방 운동 이렇게만 하면 걱정 없다] 2024.06.15해당카페글 미리보기
효과적입니다. 치매 예방을 위한 운동법 치매를 예방하기 위한 운동은 유산소 운동과 손 운동이 효과적입니다. 유산소 운동은...운동은 손바닥 치기, 손등 치기, 손가락 운동 등을 통해 전두엽과 두정엽의 기능을 활성화시킨다. 이러한 운동을 통해 뇌...
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근력운동해도 근육이 안 생긴다면, 원인은 2024.06.15해당카페글 미리보기
과하게 한다= 심장강화운동 혹은 유산소운동은 심장과 혈관을 튼튼하게 만들고 체중이 줄어드는데 효과적이다. 하지만 달리기, 수영, 자전거타기 등을 과도하게 많이 하게 되면 힘들게 얻은 근육조직까지 소모되는 상황에 이른다. 운동을 열심히 해도 근육...
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주간동아 - 기후위기 시대, 지구와 인류 미래 지키는 위러브유 2024.06.14해당카페글 미리보기
감축 효과를 냈다. 이는 사막화 방지는 물론, 생태계 보전과 탄소중립 실현에 기여한다. 2026년까지 100만 그루를 심어...유의 목표다. 미국 보스턴 하람비공원에서 클린월드운동에 참가한 국제위러브유 운동본부 회원들. 2008년부터 17년째 펼쳐온 ‘전...
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▶생활의지혜 쇼핑몰에서 쇼핑만? 나는 운동도 한다!!! 2024.06.14해당카페글 미리보기
달리기, 자전거타기 등 뻔한 운동을 뒤로하고 올해에는 새롭게 쇼핑몰에서 운동하는 계획을 세워보는 것은 어떨까. 회원권도 필요 없고 실천하기도 쉬우며 최신 패션 트렌드도 함께 즐길 수 있다. 친구와 함께 걷기 여러 사람과 운동을 함께 하면 책임감...
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▶ 생활의지혜쇼핑몰에서 쇼핑만? 나는 운동도 한다!-23 2024.06.14해당카페글 미리보기
달리기, 자전거타기 등 뻔한 운동을 뒤로하고 올해에는 새롭게 쇼핑몰에서 운동하는 계획을 세워보는 것은 어떨까. 회원권도 필요 없고 실천하기도 쉬우며 최신 패션 트렌드도 함께 즐길 수 있다. 친구와 함께 걷기 여러 사람과 운동을 함께 하면 책임감...
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▶ 생활의지혜쇼핑몰에서 쇼핑만? 나는 운동도 한다!-23 2024.06.14해당카페글 미리보기
달리기, 자전거타기 등 뻔한 운동을 뒤로하고 올해에는 새롭게 쇼핑몰에서 운동하는 계획을 세워보는 것은 어떨까. 회원권도 필요 없고 실천하기도 쉬우며 최신 패션 트렌드도 함께 즐길 수 있다. 친구와 함께 걷기 여러 사람과 운동을 함께 하면 책임감...
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▶ 생활의지혜쇼핑몰에서 쇼핑만? 나는 운동도 한다!-23 2024.06.14해당카페글 미리보기
달리기, 자전거타기 등 뻔한 운동을 뒤로하고 올해에는 새롭게 쇼핑몰에서 운동하는 계획을 세워보는 것은 어떨까. 회원권도 필요 없고 실천하기도 쉬우며 최신 패션 트렌드도 함께 즐길 수 있다. 친구와 함께 걷기 여러 사람과 운동을 함께 하면 책임감...