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알아두면알아두면 유익한 민간요법 유익한 민간요법 2024.02.12해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법 뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데...7시 이전에 먹도록 한다. 〈 가장 효과적인 유산소 운동 - 빨리걷기 요령 〉 1. 숨을 헉헉 내쉴 정도로 Speedy하게 걷는다...
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올바른 걷기방법 워킹다이어트 방법 2024.02.11해당카페글 미리보기
시간과 빨리걷기 속도를 조절하여.. 몇주 혹은 몇달을 진행해도.. 쉽게 지치지 않고 꾸준히 다이어트를 해나갈 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 걷는 자세도 중요할까? 아랫배를 앞으로 쑥 내민 자세는 아무리 많이 걸어도 복근을 자극하지 못하기 때문에...
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닭 날개처럼 늘어진 팔둑살, 어떻게 뺄 수 있을까? 2024.02.11해당카페글 미리보기
체중을 빨리 줄이는 데 도움이 된다.” 또한 지방 연소를 위해서는 한 가지가 아닌 여러 가지 방법을 이용해 팔 운동을 하는 것이 효과적이다(오른쪽의 ‘근사한 팔을 조각하는 7가지 동작’ 참고). 각 동작당 12번씩 3세트 수행을 목표로 설정하자...
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➡️ 옛언에 면장도 알아야 한다 잘 숙지하여 생명구조에 요긴하게...//⚘생강이 보약인 이유 2024.02.08해당카페글 미리보기
하면서 운동을 꾸준히하고 과음, 과식을 하지 않는게 필수적인 생활태도다. 그리고 수시로 물을 많이 마시는것도 생활의 지혜이다. 그리고 어디 아프면 자랑하는게 좋다. 경험자만 아는 길이 있기 때문이다. 건강정보가 넘쳐나는 세상이니 현명한 선택또한...
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🌐알아 두면 유익한 민간요법🌐 2024.02.06해당카페글 미리보기
확실히 빼는 법 뱃살을 확실히 빼려면 한가지 만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데...7시 이전에 먹도록 한다. 🎄가장 효과 적인 유산소 운동 - 빨리걷기 요령🎄 1. 숨을 헉헉 내쉴 정도로 Speedy하게 걷는다 2...
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세계 평화의 길. 신천 함석헌 2024.02.04해당카페글 미리보기
될수록 빨리 손을 잡는 일이다. 오늘의 악조건에 있어서도 이것은 할 수 있다. 국경의 검색을 아무리 엄히 해도 관세의 규정을 아무리 까다롭게 해도 씨알의 알을 빼는 재주는 없다. 칼로 죽이고 불로 태워도 이 알만은 날아서 국경선, 감옥을 넘는다...
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세계 평화의 길. 신천 함석헌 2024.02.03해당카페글 미리보기
될수록 빨리 손을 잡는 일이다. 오늘의 악조건에 있어서도 이것은 할 수 있다. 국경의 검색을 아무리 엄히 해도 관세의 규정을 아무리 까다롭게 해도 씨알의 알을 빼는 재주는 없다. 칼로 죽이고 불로 태워도 이 알만은 날아서 국경선, 감옥을 넘는다...
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용인에김옥춘 1월의 시 글 모음 작은 시집 짧은 시집 1-4 2024.01.31해당카페글 미리보기
쏙 빼는 어려움이어도 행복했습니다. 차례를 지내는 일이 조상을 섬기는 일이 당신 자식에게 귀한 음식을 배불리 먹이는 일이었으니까요. 귀한 음식을 만드는 일이 고생스러워도 매우 행복했습니다. 연로하신 지금도 엄마께 설날은 자식을 위해 맛있는...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.01.31해당카페글 미리보기
ㅅㅂ 살빼고 근육 늘리려고 러닝하는 건데 과체중, 근력 부족이 문제라니 이게 무슨 경력있는 신입 같은 소리야 하겠지만 과체중이나 근력 부족이라고 무조건 러닝을 할 수 없는 건 아니고 그것이 세 번째 이유와 결합하는 것이 문제인데 일단 천천히 왜...
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북한 동포에게 보내는 편지. 함석헌 2024.01.23해당카페글 미리보기
찾기 운동 이야기가 있습니다마는 여러분 무엇을 아는 것이 있습니까? 가보지 못하지만 아무것도 없을 것을 내가 여기 있어도 짐작합니다. 말은 민간이라지만 거짓말입니다. 민간 아닙니다. 역시 정치에서 하는 일입니다. 그러한 한 진정한 남·북 교통 될...