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뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)의 진짜 원인과 해결법 <KBS생로병사의 비밀> 2024.05.28해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 역할을 하기 때문에 B3도 같이 섭취하는게 좋습니다. 호모시스테인 조절 영양소 : 비타민B2,3,6,9,12, 아연 3 염증제거 <염증을 침묵의 살인자라고 묘사한 타임지 표지> 염증이 심뇌혈관질환, 암, 파킨슨, 알츠하이머, 치매 등 많은 만성...
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뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)의 진짜 원인과 해결법 <KBS생로병사의 비밀> 2024.05.28해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 역할을 하기 때문에 B3도 같이 섭취하는게 좋습니다. 호모시스테인 조절 영양소 : 비타민B2,3,6,9,12, 아연 3 염증제거 <염증을 침묵의 살인자라고 묘사한 타임지 표지> 염증이 심뇌혈관질환, 암, 파킨슨, 알츠하이머, 치매 등 많은 만성...
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뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)의 진짜 원인과 해결법 <KBS생로병사의 비밀> 2024.05.28해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 역할을 하기 때문에 B3도 같이 섭취하는게 좋습니다. 호모시스테인 조절 영양소 : 비타민B2,3,6,9,12, 아연 3 염증제거 <염증을 침묵의 살인자라고 묘사한 타임지 표지> 염증이 심뇌혈관질환, 암, 파킨슨, 알츠하이머, 치매 등 많은 만성...
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당분 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 과일은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
매일 아보카도 한 개를 먹으면 체중과 체질량 지수(BMI)가 모두 감소하는 것으로 나타났다. 포화지방이 많은 음식 대신 아보카도를 먹으면 중성지방, 저밀도 지단백질은 물론 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 된다. 중간 크기의 아보카도 1...
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비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? 2024.05.27해당카페글 미리보기
3 지방산은 심장 건강을 개선하는 건강한 지방으로 혈중 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있다. ◇철분은 공복에 철분은 식사 한...후에 복용하는 게 좋다. 철분은 공복에 가장 흡수율이 높고 음식이 철분 흡수율을 감소시키기 때문이다. 철분은 신체 성장...
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당분 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 과일은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
매일 아보카도 한 개를 먹으면 체중과 체질량 지수(BMI)가 모두 감소하는 것으로 나타났다. 포화지방이 많은 음식 대신 아보카도를 먹으면 중성지방, 저밀도 지단백질은 물론 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 된다. 중간 크기의 아보카도 1...
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먹는 순서만 바꿔도 체중·혈당 조절.. 어떤 음식이? 2024.05.27해당카페글 미리보기
직접 낮추는 영양소다. 충분히 먹으면 포만감을 느끼게 해 밥, 면 등을 덜 먹을 수 있다. 부피가 큰 채소 등이 위장에 먼저 들어가서 쌓이면 위장 속 압력이 올라가면서 배 부른 느낌이 빨리 온다. 다이어트 전문가들이 식사 때 샐러드부터 먹는 것은 이런...
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당분 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 과일은? 2024.05.26해당카페글 미리보기
매일 아보카도 한 개를 먹으면 체중과 체질량 지수(BMI)가 모두 감소하는 것으로 나타났다. 포화지방이 많은 음식 대신 아보카도를 먹으면 중성지방, 저밀도 지단백질은 물론 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 된다. 중간 크기의 아보카도 1...
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견과류 하루 한개 먹었더니 2024.05.26해당카페글 미리보기
먹으면 음식의 풍미를 더할 뿐 아니라 적절한 양을 맛있게 섭취할 수 있다. 출처: https://kormedi.com/1685065 호두, 아몬드...건강에 도움이 된다. 핏속에서 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 불포화 지방산이 많기 때문이다. 하지만 조심할 점도...
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고기 옆에 상추, 깻잎, 고추, 마늘.. 몸의 변화가? 2024.05.25해당카페글 미리보기
양파는 혈액·혈관 건강에 좋은 대표적인 음식이다. 양파의 퀘세틴 성분이 중성지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제...알리신 성분은 혈관이 딱딱해지는 것을 막아 혈압을 낮추는 효과가 있다. 혈액의 흐름을 막는 혈전을 녹이는 작용으로 동맥...