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혀 백태 원인 혀 백태 제거 방법 구강칸디다증 구강건조증 2024.07.17해당카페글 미리보기
카페인이나 알코올 음료는 피합니다. 2.3 건강한 식습관 유지 과일, 채소, 통곡물 등 건강한 음식을 충분히 섭취합니다. 설탕, 가공 식품, 포화 지방이 많은 음식은 피합니다. 2.4 스트레스 관리 충분한 수면을 취합니다. 규칙적인 운동을 합니다. 명상...
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총 콜레스테롤수치낮추는음식 정상수치 낮추는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
개선 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취 줄이기: 붉은 고기, 가공육, 전체 유제품, 코코넛 오일, 팜 오일 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화 지방 섭취 늘리기: 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 생선 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 수용성 식이...
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보쌈 칼로리 보쌈 효능 보쌈 삶는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
대표적인 음식 중 하나입니다. 쫄깃한 식감과 풍부한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 2. 보쌈의 칼로리 보쌈의 칼로리는 부위와 조리법에 따라 다르지만, 일반적으로 100g당 200~300kcal 정도입니다. 삼겹살은 돼지고기 부위 중 지방 함량이 높은 편...
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현직 치과 병원장의 전달 사항 2024.07.17해당카페글 미리보기
수행하며, 많은 에세이집을 남기셨던 분이셨는데 말입니다 헌데 그분에게는 좋지 않은 습관이 있었지요. 그것은 바로 새벽에 눈을 뜨면, 냉수 한 사발을 시원하게 마셨습니다. 그리고 수행의 한 방법으로, 냉수마찰을 즐기셨지요. 예전 즉 우리의 삶이...
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[미래 영양학] 17. 지방편이 실천이 제일 어려운것 같아. 단디 읽어보고 깨어나자~^^ 2024.07.17해당카페글 미리보기
등 많은 역할을 해내고 있다 이런 좋은 지방들은 식물성 지방에서 섭취할 수 있다. 3. 무조건 좋은 것만은 아닌 식물성 지방 마가린 쇼트닝 마요네즈등 이런 가공 기름은 동맥경화를 비롯한 성인병 유발을 시켜 오히려 동물성보다 더 나쁠수 있다고 경고...
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유방암에 좋은 음식 과일 차 나쁜 안좋은 음식 알아보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
경우, 적당량 섭취하고 가공되지 않은 붉은 고기를 선택하는 것이 좋습니다. koreadailytimes.com 포화 지방이 많은 음식: 포화 지방이 많은 음식은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 지방이 많은 육류, 통음료, 패스트...
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120세'까지 건강하게 사는 비결 30가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
이런 음식을 많이 먹을 경우 관상동맥 질환이나 뇌졸중, 심장병 발병 위험이커진다. 6. 생선을 많이 먹어라. 생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산은 혈전생성을 방지하고 생선기름은 면역체계를 강화한다. 한 달에 한 번 정도만 생선을 먹어도 심장병 예방...
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마른비만 탈출법, 내장지방 빼는 음식 운동 (올챙이배, 남자 여자 복부비만). 2024.07.17해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 단백질 섭취를 늘립니다. 단백질은 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄입니다. 포화지방과 트랜스지방은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 의 위험을 높입니다. 가공식품, 설탕이 많은 음료...
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무섭게 증가하는 대장암 5색채소 과일로막는다 2024.07.17해당카페글 미리보기
암 통계를 보면, '대장암'이 위암에 이어 우리나라에서 가장 많은 암으로 집계됐다. 지금까지 대장암의 원인으로 지목되는 것은...발생하는 것으로 알려져 있다. 특히 포화지방과 트랜스지방이 많이 든 음식을 섭취하면 대장암 발생 가능성이 증가하는 것...
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혈당케어에 도움이 되는 음식으로는 어떤 것이 있을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
맛있는 음식들! 1. 섬유질 풍부한 식품 혈당 관리에 가장 중요한 요소는 혈당 조절 속도입니다. 혈당이 급격히 상승하면 인슐린 분비가 과도하게 일어나 오히려 혈당 조절 능력을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 혈당 상승 속도를 완만하게 유지하는 것이...