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자도 자도 피곤할 때… 먹으면 좋은 '음식' 8가지 2024.07.25해당카페글 미리보기
없는데도 피로가 지속된다면 '피로 극복에 도움을 주는 식품'을 챙겨 먹어 보자. ◇치아씨드 몸 전체에 산소를 운반하는 데 필수적인 철분을 제공한다. 게다가 음식을 에너지로 전환해 피로에 맞서는 데 도움이 되는 마그네슘과 신체에 필요한 지방산과...
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자도 자도 피곤할 때… 먹으면 좋은 '음식' 8가지 2024.07.25해당카페글 미리보기
없는데도 피로가 지속된다면 '피로 극복에 도움을 주는 식품'을 챙겨 먹어 보자. ◇치아씨드 몸 전체에 산소를 운반하는 데 필수적인 철분을 제공한다. 게다가 음식을 에너지로 전환해 피로에 맞서는 데 도움이 되는 마그네슘과 신체에 필요한 지방산과...
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#고향알아보기 봉화군(奉化郡) Bonghwa county 2024.07.25해당카페글 미리보기
불포화 지방산이 25% 높게 함유되어있으며, 올레인산이 70.7%가 함유되어 있어 부드러운 육질과 풍부한 맛을 자랑한다. 사과: 태백 산맥의 남단에 위치한 고랭지 지역으로 밤낮의 기온차가 커서 당도가 높을 뿐만 아니라 색택이 선명하고 고우며 육질이...
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여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요 2024.07.25해당카페글 미리보기
수용성 식이섬유가 들어 있어 내장지방 제거에 효과적이다. 옥수수는 씨눈부터 수염까지 버릴 데가 없다. 옥수수 씨눈은 필수 지방산인 리놀레산이 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 알은 비타민 B, 칼륨 등 무기질이 풍부하고 식이섬유가 많아...
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면역력을 높이는 일곱 가지 수퍼푸드 2024.07.25해당카페글 미리보기
인해 철분과 결합해 체외로 함께 빠져나갈 수 있기 때문에 주의해야 합니다. ○ 고등어 푸른 생선 고등어는 단백질과 필수 지방산인 오메가 3가 아주 풍부한데요. 동맥순환을 향상시켜 노화를 늦추고, 면역력을 향상시켜준다고 합니다. 뿐만 아니라 DHA...
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두부의 효능 10가지 2024.07.25해당카페글 미리보기
있어 골다공증 예방에도 효과적입니다 2. 뇌 건강 두부의 주원료인 콩에는 두뇌 발달에 도움이 되는 단백질을 비롯하여 필수지방산, 비타민, 무기질 성분들이 풍부하게 함유하고 있어 두뇌발달에 도움이 됩니다 특히 두부에 함유된 아이소플라본 성분은 뇌...
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양배추에 닭가슴살 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.25해당카페글 미리보기
불포화 지방산이 16%이상 들어 있어 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다. 리놀레산 등은 고지혈증에 이어 혈관이 좁아지는 동맥경화증, 심장병 예방에 기여한다. 양배추…몸속에서 단백질 활성화에 기여 양배추는 닭고기와 잘 어울리는...
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피부가 빨리 늙는 17가지 생활 습관 2024.07.24해당카페글 미리보기
없다. 각고의 노력 끝에 결국 뼈와 가죽만 남은 당신.권장 섭취량보다 절대적으로 적은 칼로리 섭취로 비타민, 미네랄, 필수 지방산 등이 결핍되어 윤기 없이 푸석푸석한 피부가 되어 있을게 분명하다 10. 화장품을 얼굴 전체에 비벼 바른다. 항상 아래...
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피부가 빨리 늙는 17가지 생활 습관 2024.07.24해당카페글 미리보기
없다. 각고의 노력 끝에 결국 뼈와 가죽만 남은 당신.권장 섭취량보다 절대적으로 적은 칼로리 섭취로 비타민, 미네랄, 필수 지방산 등이 결핍되어 윤기 없이 푸석푸석한 피부가 되어 있을게 분명하다 10. 화장품을 얼굴 전체에 비벼 바른다. 항상 아래...
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흰색 채소, 고기와 먹으면 좋고… 초록색 채소는? 2024.07.24해당카페글 미리보기
게 좋다. 날 것으로 먹는 게 좋지만, 떫은 맛이 싫다면 살짝 데치거나 찌면 된다. 특히 가지에는 비타민E와 리놀렌산(필수지방산)이 많이 들어 있는데, 들기름과 함께 조리하면 몸에 흡수가 잘 된다. 세포 손상을 막는 효과를 볼 수 있다. ◇흰색: 기름에...