카페검색 본문
카페글 본문
-
맨발로 다녀라 는 어싱(Assing)이라는 신체적 활동 2024.06.22해당카페글 미리보기
이는 자세를 향상시켜 균형과 안정성을 개선합니다. ●운동 효과 증가: 어싱은 전신 운동으로 간주될 수 있습니다. 발과 발목, 다리, 허리, 엉덩이 등 다양한 근육을 사용하므로 운동 효과가 증가하고 신체의 근력과 유연성을 향상시킬 수 있습니다...
-
100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지,, 2024.06.22해당카페글 미리보기
그 자세로 30초 이상 버틸 수 있다면 당신의 허벅지는 이상 없다. 🔸️만약 10초도 못 버틴다면 빨간불이다. 당신은 허벅지 근육 강화를 위해 매일 스쾃을 해야 하는 사람이다. 3.집에서 운동화를 신어라. 🔸️인간의 무릎 연골은 일반적으로 65년 정도 사용하면...
-
경근필라테스 "허리 디스크와 필라테스: 허리 통증 완화의 전문가 가이드 2024.06.20해당카페글 미리보기
엉덩이 등의 코어 근육을 강화하는 운동입니다. 코어 근육이 강해지면 척추를 지지하는 힘이 증가하여 허리 디스크로 인한 통증이 완화됩니다. 자세 교정 사진: Unsplash의Emily Sea 필라테스는 잘못된 자세를 바로잡아 줍니다. 허리 디스크의 주요 원인...
-
경근필라테스 "허리 디스크와 필라테스: 허리 통증 완화의 전문가 가이드 2024.06.20해당카페글 미리보기
엉덩이 등의 코어 근육을 강화하는 운동입니다. 코어 근육이 강해지면 척추를 지지하는 힘이 증가하여 허리 디스크로 인한 통증이 완화됩니다. 자세 교정 사진: Unsplash의Emily Sea 필라테스는 잘못된 자세를 바로잡아 줍니다. 허리 디스크의 주요 원인...
-
100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지,, 2024.06.20해당카페글 미리보기
그 자세로 30초 이상 버틸 수 있다면 당신의 허벅지는 이상 없다. 🔸️만약 10초도 못 버틴다면 빨간불이다. 당신은 허벅지 근육 강화를 위해 매일 스쾃을 해야 하는 사람이다. 3.집에서 운동화를 신어라. 🔸️인간의 무릎 연골은 일반적으로 65년 정도 사용하면...
-
[건강] 매일 1분 기마 자세로 버티면 벌어지는 놀라운 일 2024.06.20해당카페글 미리보기
인한 통증 예방에 도움이 됩니다. 기마 자세 운동은 신체의 하부뿐만 아니라 상체 근육 강화에도 도움이 되며, 전반적인 신체 균형을 개선할 수 있습니다. 스트레스와 긴장을 완화하는 데에도 도움을 주며, 호흡을 깊고 규칙적으로 유지하도록 함으로써...
-
허리운동 척추운동 Spine Exercise workout, 2024.06.20해당카페글 미리보기
역자세 yoga Basic, essential movements, 35.12; https://www.youtube.com/watch?v=PlJr1ImlHuI 누워서 허리 운동, Body...www.youtube.com/watch?v=lJUIDBBqJOE Lie dn 골반, 등 허리 통증; 16.42; https://www.youtube.com/watch?v=114wjgPFrIE 근력...
-
하루를 건강하게 시작하는 방법 2024.06.19해당카페글 미리보기
서는 자세를 반복하고 나면 저녁에는 수분이 빠져나가 쿠션 기능이 떨어진다. 수면으로 휴식을 취한 경우 아침시간은 하루 중...뜨자마자 몸을 바로 일으켜 잠자리에서 일어나게 되면 허리근육이 순간적으로 충격을 줄 수 있으니 천천히 일어나는 것이...
-
파격 프로모션! 필라테스 1:3 트리오 프로그램 신규 런칭! 최대 20% 할인 2024.06.19해당카페글 미리보기
필라테스를 시작해야 하는 이유는? 코어 강화: 복부와 허리 근육을 강화하여 일상 생활에서의 안정성 증가. 유연성 향상: 다양한...부상 예방 및 몸의 균형 유지. 자세 교정: 올바른 자세를 유지하고 통증을 완화하여 더 건강한 신체 라인 형성. 스트레스...
-
100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지,, 2024.06.18해당카페글 미리보기
그 자세로 30초 이상 버틸 수 있다면 당신의 허벅지는 이상 없다. 🔸️만약 10초도 못 버틴다면 빨간불이다. 당신은 허벅지 근육 강화를 위해 매일 스쾃을 해야 하는 사람이다. 3.집에서 운동화를 신어라. 🔸️인간의 무릎 연골은 일반적으로 65년 정도 사용하면...