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산소-3 2023.07.26해당카페글 미리보기
공기의 양은 적어지기에, 높은 곳에서 평소와 다른 호흡법으로 더 많은 산소를 섭취하고 많은 물을 마셔야 하며, 너무 과도한...많은 적혈구를 가지거나(그래서 고산 지대 사람들은 얼굴이 붉다) 혹은 횡격막 근육이 발달해 있는 등 최적화되었다. 낮은...
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숨 쉴 때 '이곳' 근육 신경 쓰세요…체지방 빠집니다 2023.07.24해당카페글 미리보기
때 횡격막이 위아래로 크게 확장과 수축을 반복하면 많은 양의 산소가 들어오고 이산화탄소 배출이 원활해진다. 따라서 폐를 충분히 활용해 심폐기능 향상과 호흡근 활성화를 돕는다. 복식 호흡은 면역력 강화 효과도 있다. 대한간호학회지에 게재된...
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숨 쉴 때 '이곳' 근육 신경 쓰세요…체지방 빠집니다 2023.07.24해당카페글 미리보기
때 횡격막이 위아래로 크게 확장과 수축을 반복하면 많은 양의 산소가 들어오고 이산화탄소 배출이 원활해진다. 따라서 폐를 충분히 활용해 심폐기능 향상과 호흡근 활성화를 돕는다. 복식 호흡은 면역력 강화 효과도 있다. 대한간호학회지에 게재된...
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숨 가쁜 증세가 있으신분은 보세요 2023.07.13해당카페글 미리보기
감별법▼ 숨이 가쁜 증세가 나타나는 폐질환으로는 우선 천식과 만성폐쇄폐질환(COPD)을 들 수 있다. 두 질환 모두에서 숨이 차고 쌕쌕거리는 숨소리를 들을 수 있다. 천식은 진드기나 꽃가루 등에 대한 과민반응 때문에 생기며 만성폐쇄 폐질환은 주로...
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기공의 원리 및 기본 동작과 효과 2023.07.11해당카페글 미리보기
저장하는데 유리한 상태를 만든다. ⑤소화 흡수를 돕는다. 기공 연습은 소화 흡수기능을 도와준다. 즉 여러 운동법이나 호흡법으로 횡격막의 운동을 증강시켜, 배 근육의 신축 운동이 강화되며 소화 기관들의 운동이 증가하게 된다. 따라서 만성위염...
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3) 웃음치료 가공할 효과이해 2023.07.11해당카페글 미리보기
그때 횡격막은 이완되지 않고 오히려 경련과 수축을 반복하며 복근과 함께 복강 내압을 높이는 작용을 한다. 이런 현상으로 성문...또 뱃속에서 뻗쳐오르는 웃음을 터뜨리면 복식호흡이 되어 횡경막의 상하운동이 늘어나 폐의 구석구석까지 산소와...
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1) 웃음치료 웰빙건강이해 강의 2023.07.11해당카페글 미리보기
그때 횡격막은 이완되지 않고 오히려 경련과 수축을 반복하며 복근과 함께 복강 내압을 높이는 작용을 한다. 이런 현상으로 성문...또 뱃속에서 뻗쳐오르는 웃음을 터뜨리면 복식호흡이 되어 횡경막의 상하운동이 늘어나 폐의 구석구석까지 산소와...
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조금만 걸어도 숨찬 사람은 당장 '이것' 해라 2023.06.29해당카페글 미리보기
폐의 수축과 이완을 돕는 모든 근육을 말하며 횡격막, 등세모근, 대흉근, 목빗근 등이 이에 해당됩니다. 나이가 들면서 몸 전체...끄기가 대표적인데 목과 어깨의 근육을 편안하게 이완시킨 뒤 숫자를 2까지 세며 코로 호흡을 마십니다. 숨을 다시 내쉴 때...
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노래할 수 있게 도와 드립니다. 2023.06.26해당카페글 미리보기
호흡 횡격막이 내려가며 폐가 팽창하여 몸의 확장이 이뤄 지는데 이 작용의 부분적인 모습만을 따서 설명하는 경우가 많습니다...힘줘라 등등.. 다 일리가 있고 맞는 말이지만 결국엔 호흡에의한 작용임을 잊지 말아야 합니다. 코끼리 전체를 봐야지 발만...
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태변 흡입 증후군 2023.06.23해당카페글 미리보기
증가와 횡격막의 납작해짐을 볼 수 있습니다. ⓒ 국가건강정보포털 치료산전 관리 태변 흡입 증후군을 예방하기 위해서는 앞에서 언급한 여러 가지 위험인자를 감소시키는 것이 중요합니다. 양수 내 태변이 있으면 이는 태아 곤란으로 즉시 평가하고 처치...