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09월 04일 ~ 09월 10일 주간 스케줄 2023.09.03해당카페글 미리보기
스쿼트 100회 ( 06일 수) 일시 : 09월 06일 수요일 오후 7시 30분 장소 : 탄천 종합 운동장 조깅 20분, 질주 3회 , 신발 교환 및 탈의 3000m x 3 리커버리 600m 6분 s - 84 a - 88 b - 92 c - 96 d - 100 d1 - 104 d2 - 108 d3 - 112 ( 07일 목) 조깅 90분...
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풀코스100회완주 2023.09.03해당카페글 미리보기
되었습니다 나에겐 큰행운이었습니다! 세월이 참빨리 지나가네요? 벌써11년이 흘러가네요! 제가 마라톤을 하면서 빨리는 달리지 못하더라도 풀코스100회완주는 해야지하고 목표를세웠는데 이번기회에 그목표달성을 하게되었습니다 회원모든분들과 함께여서...
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대전100회 언택트마라톤대회기록[23.08.15] 2023.08.16해당카페글 미리보기
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대전100회 언택트마라톤대회기록[23.08.13] 2023.08.13해당카페글 미리보기
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누나~~~^^ 2023.08.07해당카페글 미리보기
누나라고 불러보고 싶었다고 하신다 서 너 시간 여든 한 살 오라방의 누나가 되었다 참고로 우리 어르신 일흔5ㅡ6세부터 마라톤 입문 여든 한살 지금까지 하프만 고집하셔서 하프 100회 이상뛰시고 기록도ㅋㅋ 수정 2시간 10분대 늦으면 20분대를 소화...
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김범연 울트라마라톤 완주 후기 2023.07.31해당카페글 미리보기
안장수 회원의 100km이상 울트라마라톤 100회 완주를 앞두고 축하를 드리며, 클럽 회원님들의 적극적인 동참을 기대하며 과거에 작성하였던 울트라마라톤 참가후기를 올려봅니다. 제목 : 한강길따라 250리길(서울울트라마라톤100키로완주후기) 마라톤을 왜...
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우리동네 베스트 닥터 : 체중 줄이려고 달리다 2023.07.22해당카페글 미리보기
동안 100회 정도 다리를 번갈아 들어 올린다. 때로는 앉은 채로 다리를 풀어준다. 달릴 때도 처음부터 속도를 내지 않는다. 보통 첫 1㎞를 달릴 때는 목표 시간보다 30초 정도 여유 있게 설정한다. 가령 1㎞를 6분에 달린다고 하면 일부러 6분 30초 정도로...
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“그저 달렸을 뿐인데… 체중 줄고 건강 체질 됐어요” 2023.07.22해당카페글 미리보기
동안 100회 정도 다리를 번갈아 들어 올린다. 때로는 앉은 채로 다리를 풀어준다. 달릴 때도 처음부터 속도를 내지 않는다. 보통 첫 1㎞를 달릴 때는 목표 시간보다 30초 정도 여유 있게 설정한다. 가령 1㎞를 6분에 달린다고 하면 일부러 6분 30초 정도로...
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내삶에 웃음가득 안겨준 런닝 2023.07.21해당카페글 미리보기
마라톤을 시작한지 13년째 입니다 공식하프대회는100회를 넘게뛰고 23년3월 동마 3:09완주로 풀코스 45회 완주입니다 그외 지리산화대종주48km 9회완주 한라산왕복종주36km 설악산악마라톤 27km5회 북한산둘레길 65km28km 양양트레일런 60km북한강울트라...
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2023년(단기 4356년) 7월 19일(수). 음력 6월 2일. 2023.07.19해당카페글 미리보기
올림픽 마라톤 금메달리스트 ‘손기정’과 역도선수 ‘김성집’ 등 체육인들의 관을 운구하였음 - 그의 시신은 포르말린으로 방부처리되어 쇠로 만들어진 관에 안치되었는데, 통일이 되는 날 다시 장사를 지내기 위함이었음. 그 관은 미 군정장관 ‘하지...